<p>尊敬的家长、亲爱的同学：</p><p> 你们好！欢迎加入三寄宿这个大家庭！作为你们的体育老师，我们已经为你们的到来提前做好准备了！9月1-4日，学校将进行为期4天的新生入学衔接教育，其中包括体育衔接教育，内容主要为学习掌握武术操《英雄少年》。武术操是三寄宿的特色课程，有着非常重要的教育价值，同学们学练武术操可以达到外强体魄、内修品格的目的。会做、做好武术操是我们对每位同学提出的要求！</p><p> 为了让同学们能够快速顺利地适应三寄宿生活，我们希望家长们能配合学校做到以下几点：</p> 注意事项 <p>1.着装：穿宽松、适合运动的衣服，运动鞋。禁止脖子挂带钥匙，公交卡之类的物品。建议每天带毛巾或者隔汗巾，以防运动后汗湿而引起感冒。</p><p>2.饮食：早餐务必要吃，而且一定要吃饱。自备水杯，方便休息时补水，水杯统一放在指定位置。</p><p>3.纪律：俗话说，无规矩不成方圆，无纪律散沙一盘。所以，一切行动听指挥。</p><p>4.安全：此为最重要话题。请有特异体质的同学将名单上报给班主任或私信给体育老师。因天气炎热，如感觉身体不适，务必立刻报告老师。</p> 家庭作业 <p>1、每日按照武术操教学视频进行预习。（教学视频附后）</p><p>2、每日放学回家后，复习当日学习内容，做到动作规范、熟练。次日课上检查。</p> 体育老师寄语 <p> 尊敬的家长朋友和亲爱的同学们，武术操的学习是三寄宿体育课的开始，是每一位三寄宿学子都要经历和磨练的。接下来的几天，同学们可能会感觉到很乏味、很辛苦，我们希望同学们能真情投入、克服困难、体验成功，期待与你们共进步、共成长！最后，感谢各位家长的支持与配合！</p> 武术操视频 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">武术操《英雄少年》</b></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第一节：起势</b></p><p>第二个八拍同第一个八拍，方向相反。</p><p>第三个,四个八拍同第一第二个八拍。</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第二节：抻拉运动</b></p><p>第二个，三个，四个八拍同第一个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第三节：开合运动</b></p><p>第二个，三个，四个八拍同第一个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第四节：踢腿运动</b></p><p>第二个，三个，四个八拍同第一个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第五节：侧展运动</b></p><p>第二个，三个，四个八拍同第一个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第六节：拧转运动</b></p><p>第三，四个八拍同第一，第二个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第七节：俯仰运动</b></p><p>第三，四个八拍同第一，第二个八拍</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第八节：跳跃运动</b></p><p>第二个八拍同第一个八拍,方向相反。</p><p>第三、四个八拍同第一、二个八拍。</p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第九节：收势</b></p><p>第二个八拍同第一个八拍,方向相反。</p><p>第三、四个八拍同第一、二个八拍。</p>