——记新洲中学初三11班陈必果2020年暑假规划与总结 <h1 style="text-align: center;"><strong>热烈庆祝深圳特区成立40周年</strong></h1> <h3 style="text-align: center;">我为深圳教育代言</h3> 纪念特区四十周年教育，见圳40年一起为深圳教育代言：<b>深圳教育，伴我成长，助我腾飞；圳新教育，勇当先锋！</b><div><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b>序 言</b></h1> <p> 2020年注定是一个不平凡的年份，我们经历了太多太多。一场疫情风暴肆虐全球，打乱了人们的生活、工作与学习的节奏。我们自2月17日开始线上课程到5月9日结束，长达80多天的家庭网络学习，共同坚持到5月12日才复学复课，经过2个多月的紧张学习，伴随着7月21日中考结束，7月22日初二生地会考结束，2019-2020年第二学期完美谢幕，迎来了一年一度的暑假。</p> 目前，由于疫情防控成为常态化，2020年暑假，疫情防控与假期并存，注定是一个特殊的假期；下学期即将步入初三，备战中考，深圳坊间有中考难过高考之说，所以对于我们准初三的学子们来说，备战中考成为了我们这个暑期必须面对的严肃话题；曾经期待假期睡到自然醒、游戏到疯狂、天南海北吃喝玩乐的场景不复存在，科学有序的假期学习与生活规划成为了家长和我们的首要任务。 考虑今年疫情管理特殊情况，以及我即将面临初三，弟弟小升初入学，经全家讨论，在老爸的指导和建议下，我和弟弟的假期总体分为适当放松、适当学习和收心三个阶段。 <h3 style="text-align: center;"><b>第一阶段：适当放松</b></h3> 暑假的意义在于学好玩好，对于准初三的我们，只要时间及条件允许，放假初期尽可能安排出行，放松一下疲惫的身心，缓解和释放上学期长时间网课以及因疫情管控造成的心理压抑，为接下来的学习任务储备能量，当然休闲之余，也可适当记忆英语单词、背诵古诗或阅读必要书籍。 <h3 style="text-align: center;">暑期旅行计划</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>第一站：清远连州地下河</b></h3> 连州地下河位于历史文化古城连州市东北26公里处，在粤桂湘三省交界的崇山峻岭之中，是一个亚热带喀斯特地貌的典型巨型天然石灰岩溶洞。它以其神秘、瑰丽的石钟乳及洞穴暗河而蜚声中外，有广东地下第一河之称。据地质学家考察分析，大约在两亿多年前，连州地下河所在地是一片汪洋大海，后来随地壳运动的变化，海底上升为陆地。第二个地壳稳定期时，这里发生大规模的崩塌，从而形成现在的洞穴。 <h3 style="text-align: center;"><b>第二站：黄腾峡漂流</b></h3> 黄腾峡生态旅游区位于清远市清城区，距离市区仅3.8公里，被旅游界人士评定为中国最具吸引力、最刺激、最好玩的峡谷漂流，被冠以漂流之乡“漂流之王”的称号。2007年11月，被批准为国家AAAA级旅游景区。 全程勇猛漂河道长4.8公里，总落差168米，大小落差有130多处，漂时2-3小时。全程可感受澎湃刺激而安全的漂流，又能在自然生态的环境中享受一流水质的无穷魅力：漂过一山又一山，赏尽一景又一景；人在水中漂，如在画中游。 <h3 style="text-align: center;"><b>第三站：顺德美食与佛山长鹿旅游休博园</b></h3> 长鹿旅游休博园即长鹿环保度假农庄（简称“长鹿农庄”），是目前顺德区内唯一一个国家5A级旅游景区，是一个以岭南历史文化、顺德水乡风情、农家生活情趣为特色，集吃、住、玩、赏、娱、购于一体的综合性景区，主要由长鹿尖叫岛、童话动物王国、海底世界主题公园、军事主题公园、农家乐主题公园、湿地主题公园、长鹿度假村、长鹿冰雪世界、柯伊伯科技世界以及温泉水世界十大主题园区。 <h3 style="text-align: center;">重温儿时的感觉</h3> <h3 style="text-align: center;"><b>第二阶段：适当学习</b></h3> 对于准初三的孩子，学习是每天必要流程，进入初三阶段首先要制订一套具体的学习计划，将学过的知识回顾并总结归纳，完成暑假作业，学习与适当的体育锻炼并存，为中考体育做准备；同时阅读一些课外读物增长知识，并积累作文素材。 <p style="text-align: center;"><b>社会实践学习</b></p> <span style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light; font-size: 15px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><strong><font style="background-color: rgb(202, 235, 252);">上课时间：</font></strong></span>8月2日（周日）8:30-17:30</span> <span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><strong><font style="background-color: rgb(202, 235, 252);">上课地点：</font></strong></span><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light; font-size: 15px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;">深圳市福田区时代科技大厦5楼506</span> <section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">◆急救基础：</span></strong><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">评估现场、如何救助、发现问题、施救者的职责与安全防护</span></font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">◆内科急症：</span></strong><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">呼吸困难、过敏反应、心肺病发作、昏厥、糖尿病与低血糖、脑卒中、抽搐</span></font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">◆外伤急症：</span></strong><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">外出血、止血和包扎、内出血、头颈和脊柱伤、骨折扭伤、烧伤和电击伤</span></font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">◆环境相关急症：</span></strong><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">叮咬伤、高温、低温、中毒</span></font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体">◆成人心肺复苏（CPR）</font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体">◆儿童、婴儿心肺复苏（CPR）</font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体">◆自动体外除颤（AED）的使用</font></span></section><section style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify; color: rgb(63, 63, 63); text-transform: none; line-height: 2em; text-indent: 0px; letter-spacing: 1.5px; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(202, 235, 252, 0.039215); font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Optima-Regular, PingFangTC-light; font-size: 15px; -ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;"><font face="宋体">◆气道梗阻的急救现场处理方法</font></span></section> <h3 style="text-align: center;"><strong><font style="background-color: rgb(202, 235, 252);">Heartsaver国际急救员证书</font></strong></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>第三阶段：收 心</b></h3> 适当放松的短期旅程结束后，8月初，根据学习计划和安排，在完成规划的暑假作业同时，有序进行下学期新课预习，让假期学习与生活状态近乎在校作息状态。同时着重注意以下几方面。 <b>1、调整生活节奏，克服假期综合症</b> 规划、调整自己的作息时间，充分保障学习、锻炼以及每天的睡眠时间，防止拖拉、低效的假期综合症。 <h3 style="text-align: center;">陈必果假期作息时间表</h3> <h3 style="text-align: center;">陈鸿宇假期作息时间表</h3> <b>2、认真进行分析，确定主攻的方向</b> 根据自己初中二年级的各科学习成绩，分析自己的水平和潜力，新增学科化学要提前学习，弱势学科数学与物理等新知识点要提前预习，为开学做好准备。选择合适的网课辅导成为我的主要学习途径，为即将开始的初三生活做好衔接准备。 <h3 style="text-align: center;"><b>陈必果、陈鸿宇线上、线下课程表</b></h3> <b>3、运动使我健康</b> <p> 坚持体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。每天坚持至少20分钟运动，不仅使我心情愉悦，还能使我身体健康，远离疾病。在此特别感谢班主任颜老师的督促、体育郭老师的技术指导，以及每天早上陪伴我晨跑的老爸，有了他们的陪伴，我们在假期的体育锻炼才能坚持下来。</p> <h3 style="text-align: center;">广州旅行期间晨跑</h3> <b>4、阅读使我充实</b> 假期语文课外阅读，能扩大知识面，提高自身综合素养，扩宽视野，提高写作水平。 <b>5、诵读使我自信</b> 在班主任颜老师的管理和督促下，每天早上六点准时推送诵读打卡要求，假期每天两篇时文朗诵打卡，不仅增加了阅读量，同时诵读能使我们深入理解文章、自我欣赏自己的声音，有利于形象思维能力的自我培养。改变性格，充满自信。特别感谢颜老师每日的陪伴与守护，感谢家委宇洋妈妈在协助统计方面作出的无私奉献，感谢爸妈的每日提醒。 <h1 style="text-align: center;"><b>家长寄语</b></h1> <h3> 在新学期即将到来之际，爸爸想对你说，中考对于每个学生来说是人生的一个重要驿站，抓住初中阶段的最后宝贵时光好好准备，最终一定能收获属于自己的快乐。希望你能够放松自我，调整心态，养成良好的学习习惯，明确学习目标，胸怀理想和目标，持之于恒，对学习充满兴趣，不断总结和改进自己的学习方法，提高学习效率。同时要学会关心、体谅父母，思想逐渐成熟，做一个有同情心，正义感的少年。我坚信，通过你的努力，最终一定能应付好人生的第一场考研，你将会开启人生篇章光辉的第一页。</h3> <b>1、作好心理准备，树立吃苦意识</b> 树立吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。 <b>2、紧跟老师步伐，培养学习能力</b> 紧跟老师的思路走，听课要讲究效率，掌握有效的学习方法，与老师多交流，不留问题过夜。 <b>3、跳出题海战，提高应试能力</b> <p> 进入初三，除了继续新课之外，各种复习资料和配套训练铺天盖地而来。要通过不断的学习、模拟应试来掌握一些所需要的能力和技巧，无论是理论性的，还是实践性的。</p> <h1 style="text-align: center"><b>花 絮</b></h1> 在井然有序的假期学习、生活过程中，收到颜老师的喜报通知：我和同班赖晓漫同学以及邻班徐琪冰同学参加深圳市中等学校优秀学生及特区模范少年拟评比通过，在此我向获得表彰的两位同学表示衷心的祝贺，期待你们再接再厉，奋勇向前，在明年的中考取得优异成绩，实现自己的梦想；特别感谢颜老师2年来对我们全方位的教育和指导，创造一切有利条件和机会，让我们锻炼和提升综合素养技能，才能积累经验和履历，本次才能在全市竞争激烈的评比中获此殊荣；同时感恩父母的陪伴！ 在最后的迎开学准备之际，迎来了弟弟12岁的生日，在此祝福弟弟生日快乐！自此，你已经是中学生了，要脱掉小学生的稚气，尊敬父母和师长，不要再任性和倔强了，做一个文明礼貌的中学生！加油老弟！