<p> 立秋以来，随着几场雨水的洗礼，昼夜温差已经有了明显的感觉，一些家长朋友已经在感叹孩子怎么又感冒发烧啦，又咳嗽流涕了。那今天我们就一起来学习一下秋季宝宝护理的注意事项吧！</p> <p> 秋季温差明显，这也提醒着大家，在早上和晚上应该多给孩子添件衣裳，而在中午较热的时候，适当的帮他脱去一件两件，以免孩子因好动流汗或过热而造成中暑。</p> <p> 秋季的到来，也使得室内外的温差逐渐变得明显。爸爸妈妈如果需要带孩子外出，需要在外出时注意要给孩子多添件衣服。<span style="color: rgb(1, 1, 1);">如果外出时间较长，父母也应在包里多带几件保暖衣物，根据天气变化，随时为孩子增减衣物。</span></p> <p> 小朋友的适应能力没有成人那么高，如果进屋后马上将孩子的外套帽子脱去并不妥当。因为孩子如果不能一下子适应室内外温度变化，很可能使她/他受凉感冒。</p> <p> 秋天刚来临之际，白天温度还是很高的，稍微爱玩闹爱动的孩子仍旧会出汗，又由于秋天的气候比较干燥，容易引起静电。所以宝妈奶爸们应该为宝贝选择舒适的，吸汗透气的、并且静电较小的纯棉或麻质衣服。千万不要为了省钱而买化纤材质的衣物，谨记。 </p> <p> 孩子的衣物要勤换洗，保持身体清洁干爽。尤其在孩子玩耍出汗后，要及时替宝贝更换干净衣物。不然，身上的汗被风吹干后，容易着凉。</p> <p> 1.清热解暑要继续</p><p> 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。</p> <p style="text-align: justify;"> 2.寒凉饮食适当少</p><p style="text-align: justify;"> 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。</p> <p style="text-align: justify;"> 3.“少辛增酸”益肝肺</p><p style="text-align: justify;"> 爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。</p> <p> 4.滋阴润肺以防燥</p><p> 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。</p> <p style="text-align: justify;"> 5.细嚼慢咽利肠道</p><p style="text-align: justify;"> 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">审核:吴丹</p><p style="text-align: center;">编辑:王文娟</p>