<p><span style="background-color: rgb(250, 220, 232); color: rgb(82, 50, 61);"> 快乐的暑期里，孩子们对着电子屏幕的时间也变长了，可是这样对眼睛伤害很大。3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视，该怎么来保护我们小宝贝的眼睛呢？今天就向大家推荐简单有趣，一做就会的眼保健操！下面就跟着小视频一起来保护眼睛吧！</span></p> 护眼小知识 <p style="text-align: justify;">眼睛是人体最重要的器官之一，从小就要让孩子懂得用眼卫生。用眼卫生不仅仅是保持眼睛的干净，更重要的是要养成良好的生活习惯。因此，在生活中要注意以下几点：</p><p style="text-align: justify;">1.不能长时间看电视。</p><p style="text-align: justify;">2.看书要掌握距离和姿势，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。</p><p style="text-align: justify;">3.看书时要光线充足， 3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。</p><p style="text-align: justify;">4.补充维生素A。</p><p style="text-align: justify;">5.学习乐器时，乐谱应清楚，符号要大。否则易引起孩子视疲劳，出现近视。</p><p style="text-align: justify;">6.不用让孩子用脏手揉眼睛，在家里也不要混用毛巾等物。</p><p style="text-align: justify;">7.不玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。</p><p style="text-align: justify;">8.坚持做眼睛保健操。</p><p><br></p> 幼儿篇（眼球体操） 温馨提示 <p style="text-align: justify;">小托班：</p><p style="text-align: justify;">1.小托班的幼儿手眼协调能力较弱，做眼保健操时手与眼睛配合程度不高，家长可以用自己的手指辅助幼儿向指定的方向看。</p><p style="text-align: justify;">2.向指定方向看时，头部要保持不动，可轻轻扶着孩子的下巴，固定头部。</p><p style="text-align: justify;">3.家长要对孩子多鼓励多表扬。</p><p style="text-align: justify;">中大班：</p><p style="text-align: justify;">1.中大班的幼儿对眼睛有一定的控制能力，家长可以引导幼儿，看视频听口令去做眼保健操。</p><p style="text-align: justify;">2.刚开始做可能对孩子有点难度，家长可与孩子面对面，对孩子的表现及时反馈，多鼓励孩子。</p><p><br></p> 成人篇（眼保健操） <p><span style="background-color: rgb(250, 220, 232); color: rgb(82, 50, 61);"> 还记得上学时做过的眼保健操吗？小朋友做的那么认真，家长朋友们也来做一做吧！做眼保健操之前记得洗手哦！</span></p> <p> 每个动作都是每拍一次，做四个八拍哟！</p> 温馨提示 <p style="text-align: justify;"> 眼保健操，方便实用，可每天上下午各做一次，也可在长时间近距离用眼后临时做一次。</p><p style="text-align: justify;"> 学会做眼保健操当然不够，还要注意养成良好的生活习惯才能更好的保护我们的心灵之窗！</p><p><br></p>