杜生镇中心校致家长：2020年中小学秋季开学温馨提示！

安然

各位家长、同学们：你们好！ 金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。 为了积极应对“开学综合症”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！ 调整作息时间 　　暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？ 1.制定并执行规律的作息时间 至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。 2.建立合理的学习和娱乐时间 很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。 调整生活习惯 　1.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。 2.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。 调整心理状态 　　在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。 针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。 检查假期作业 　　多数同学假期以休息、娱乐为主，学习为辅，此时，应该把注意力转移到学习上来，赶紧查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时补上来。若是作业已完成，可以预习新学期知识，哪怕只是读一读书，找到开学的感觉。 制定学习计划 　　新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，量体裁衣，制定合理的学习计划。 结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离实际，目标不能定得太高或太低。 长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。 计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。 完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。 准备学习用品 　1. 笔记本—有自己喜欢的本子很重要。建议各科一个，书本大小，厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，个人觉得胶装的好一些，不易散。 2. 单词本—英语单词本。 抄单词是每天必备作业，厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。 3. 便利贴—推荐用最朴素的淡黄色。 如果是有横线的就更好了，订正的时候各种颜色的笔写都能看清。 4. 备忘录—其实就是随便拿个本子。 学校发的练习簿也可以，把要做的作业都事先写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。 5. 黑笔—一定要是自己用得习惯的笔。推荐0.5mm，因为中高考有规定要求。 6. 蓝笔—虽然说了平常习惯用黑笔比较好。但是蓝笔也是很有用的。记笔记，改错题的时候最好要用不同颜色笔，复习的时候比较轻松。 7. 红笔—红笔是必须的。一般用来批改作业，划重中之重点。 8. 活动铅笔—推荐用好一点的。能用很长时间。不要笔尖是塑料的那种。 9.荧光笔—划重点的时候会用到。但是也不要买很多，挑自己喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。 10. 笔芯—我喜欢买桶装的笔芯，里面有好多个款式。一桶好像是五十支还是七十支，够用好久了。笔芯还是晨光的好，墨很流畅。 11. 橡皮—就买那种擦得最干净的外表最朴素的。不要买那种看起来很可爱，不好用，只适合收藏。 12. 套尺—数学必用，不解释。 13. 卷笔刀—有了铅笔就会有卷笔刀。他们是黄金搭档，这是真理。推荐买小一点的。 14. 笔袋——因为铅笔盒掉下去的时候会有很大的响声。这个情况应该很多人都会遇到吧，全班同学都转过头看着你，感觉很糗，用笔袋就好了，笔袋推荐用深色的 加强健康检测 　1.开学前连续14天坚持体温检测报告制度，开学时上交《沧县中小学生、幼儿身体健康状况检测记录表》。 2.师生开学前不要到中高风险地区旅行，减少聚会和复杂场所活动。 了解安全知识 　9月份，中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。 1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。 2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。 3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。 4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。 5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。 6. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。 7.牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边建筑物等。 　还有一周就开学了，特为家长和同学们准备了开学温馨提示，希望能帮助孩子们做好返校准备！ 老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！