<h3>不知不觉BMI数值已经超过24了，带来不利是所有的衣服都穿不上，只能看着别人美丽的身材嫉妒恨了。最要命的是体检一查，高血压、高血脂、高血糖全沾边了，这还了得？减肥一事列入生活之中首要位置。</h3> <h3>减肥说的容易做的难，平时爱吃的东西都要戒掉，红烧肉，戒！榴莲，戒！大米饭，戒！面食，戒……<br>减肥路漫漫其修远兮</h3> <h3>以前的饮食习惯是吃撑了才为饱，要吃七分饱很难掌握这个度，越是减肥越是感觉吃不饱，脑子里天天是想着吃的，此时此刻无论什么食物都是美味佳肴</h3> <h3>早餐，鸡蛋2，五谷豆浆一碗，只能表示吃了早餐，根本不抵饱，好不容易熬到中午，只能吃点菜，米饭是不沾边了，晚餐依旧如同中餐吃法，下班回来吃点水果，热量和营养应该满足身体需要的。</h3> <h3>减肥另一个方法就运动，一直不爱运动的我，现在开始外出运动，仅仅是30分钟散步就有点架不住了，好在毅力还可以，坚持！</h3> <h3>散步的好处让你每天看到不同风景，苏州河、威尼斯小镇、苏宁艺术馆、新泾公园、民基商务广场等等</h3> <h3>半个月多下来，体重有所下降，血压在正常范围之内，血糖有所控制.......</h3> <h3><br>健康，体脂率，BMI，现在可以精确测算，你随时可知道它们是否健康。一个人明知自己不健康，比如太胖，却仍然不克制，听之任之，那么，他害了自己也害家人。这也是我减肥的理由，愿减肥路途上依然精彩，繁花依旧🌸 </h3>