《深井效应》读后感

杨老师

我们都知道，童年对人的一生影响巨大。

那是一个人首次面对世界时的反应，一举一动，每一种遭遇，都可能塑造成今后的性格以及处事方式，从而影响整个人生。

但你知道吗，童年时代心理层面的不良影响，还能关乎我们长大后的身体健康。

今天为大家推荐一本书《深井效应》。它揭露了童年与健康的深层联系。幼年时影响心理层面的不良经历会通过应激反应使激素分泌异常，再进一步加大疾病发生的可能性。 即使你可能在意识层面已经忘记了那段经历，它仍会潜移默化地影响着你，不只是心理层面和行为层面，还可能是生理健康层面。

我们应该从一个全新的角度思考童年经历对人的影响，任何心理行为因素都可能和生理因素发生交互。

《深井效应》作者 国际知名儿科医生、童年不良经历研究领域的新锐科学家，那丁·伯克· 哈里斯博士，用了20年时间研究童年不良经历对人们身体的负面影响，找到了童年不良经历致病的机制是因为长期的过高的应激反应导致体内激素紊乱，也找到缓冲童年不良反应负面影响的方法。

这本书的意义在于提醒我们：

第一，童年充满爱与正面管教的成长环境是我们能给与孩子最好的礼物；

第二，一旦童年不良经历产生，虽不可逆，但越早发现并干预，我们能把负面影响降到最低，这是家长能给予孩子的福祉；

哈里斯还曾在TED上演讲“童年创伤如何影响终身健康”，观看次数超过640万。

童年创伤如何影响未来身体健康

如何将家庭对孩子的影响降到最低？她分享了几个小建议：

比如，当意识到自己的情绪状态不好时，首先要想到，父母情绪奔溃不仅会影响自己，也会伤害到孩子；
如果不能暂停这种坏情绪，就尽量不要在孩子面前发泄，而是去寻求亲人或朋友的帮助。
在孩子面前，应该避免所有形式的语言暴力和情感虐待。哪怕是父母之间的争吵，都会让孩子感到紧张，缺乏安全感。
最后，父母如果能照顾好自己的情绪，让自己生活得平和、愉快，就是给了孩子最强大的缓冲器和复原力。
作为一名教育工作者《深井效应》这本书都能让你发现与孩子相处的更好方式，看到常被我们忽视的孩子们的真实世界。