<p>昨天给大家介绍了曼陀罗绘画的作用，在文章的最后我提到了其心理治疗的功能，主要包含了三个方面：自我探索、缓解情绪、培养积极品质。那么今天我将每一个方面展开进行分享。</p><p>首先来说自我探索，自我探索就是我们认清楚自己是谁，并且获得更深层次的自我了解，进而找到自己想要的生活。繁忙都市里，大部分人都忙忙碌碌，向外寻寻觅觅，仍旧找不到生命的出口，此时我们就需要更多的向内旅行，那么这个时候曼陀罗绘画就是一个很好的实用工具了，能够更好的帮助你与本来的自我相遇，曼陀罗一个圆形的轮廓就是给了我们的一个保护性的空间，在绘制的过程中你会发现有时流畅有时阻滞，流畅的时候让你想到了什么？阻滞的时候又是什么样的情绪牵制着你呢？一切都从提问开始，这一趟我们对自我的探索之旅就此展开了！</p><p>接着是缓解我们的情绪，这个就很好理解，我们在绘制曼陀罗的过程中自由表达出愤怒、焦虑、怨恨、暴怒等情绪，如果这些情绪在无意识的情况下被意识到了，它们就获得了处理和转换的机会。而曼陀罗给予了我们在安全的空间中去表达自己的内心冲突，最终得以化解。同时心理学家们也在不断的研究中发现，结构性的涂色有助于减少焦虑、不安、紧张等等负面情绪，可以增强内心的秩序感，当我们内在秩序达到平衡，我们也就更加清晰自己的人生道路与每一次的选择。</p><p>第三点培养积极品质，可以提升我们个人的自我觉察及主观幸福感，因为曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能。荣格曾经说：曼陀罗象征所有对立的统一，包含了阴阳两面、也包含了天堂与地狱，它是一种现实平衡的状态。所以当我们绘制的过程中也是感受内心的一种平静、满足，可以改善急躁、消极的情绪。</p> <p>我的鱼丸曼陀罗</p> <p>枣糕曼陀罗</p> <p>牛肉曼陀罗</p> <p>绘制曼陀罗</p> <p>咖啡曼陀罗</p> <p>我未完成的唐卡曼陀罗</p>