<p> 有一只小鹬，它从小到大都生活在妈妈的庇护下，有一天，妈妈突然让它自己去觅食，小鹬没有尝试过，心里很害怕，让我们一起来看看小鹬经历了什么，它又是怎么去面对的，建议家长和孩子一起观看。</p> <p> 当在安适区习惯了，慢慢就不愿意前进，但不前进就意味着后退，就正如温水煮青蛙，所以人要成长就不能永远躲在安适区，要不断去探索，从安适区走向成长区，虽然一开始会有不适感，但只要正确引导和陪伴孩子，定能顺利度过这一时期。</p> <p> 为了让一年级新生能够尽快适应小学生活，认同方圆小学生的身份，做好幼小衔接工作，避免有个别同学出现不适应的情况，那家长们要怎么帮助孩子缓解不适呢？</p> <p>1、调整生物钟，与学校保持一致</p><p> 疫情宅家时间久了，很多孩子的生物钟都乱了，晚睡晚起也成了很多人的通病，这样会导致开学后同学们上课精神不振，昏昏欲睡。因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。</p> <p>2、加强体育锻炼</p><p> 身体是革命的本钱，适当的运动有利于唤醒身体机能，保持孩子有充足的活力去面对学习。开学前让孩子的身体机能调动起来，更有利于孩子们平稳度过不适期哦！</p> <p>3、积极沟通，多分享在校快乐的事情</p><p> 孩子去到陌生的环境，会有些心理压力，为了帮助孩子尽快适应新环境，家长要主动与孩子沟通。有意识引导孩子回忆在校一天的快乐。例如，你认识哪个小伙伴了？老师带你们做哪些好玩的游戏了？或是通过一些故事、童话讲述里面的人是如何在学校快乐学习的，遇到困难是怎样克服的等等，给予孩子积极的心理暗示，这些都是十分必要的。</p><p> 以平静并略带羡慕的态度与孩子分享快乐，有利于孩子建立良好的情绪体验，尽快适应小学的生活。</p> <p>4、调整饮食结构</p><p> 天气炎热，加上疫情期间放假时间久了，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将回归规律生活的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，均衡营养，合理膳食，避免消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应新学期的生活。</p> <p> 希望以上几点能够帮助孩子们平稳度过这一时期，减少不适感，让孩子能以充沛的精力去迎接小学生活。</p>