揭秘至今已98岁秦怡的保养之道，她一天是怎么过的，老还这么美

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“得意春来分外姿。玉蝉娇趁海棠丝。翠勾红引步迟迟。好语暗猜风软款，韶颜争认柳参差。养花天里试相思。”

这是一首描写美人步态的诗。自古以来，美人在任何场合都引人侧目，她们与青春靓丽，文静优雅，面容清丽、纤纤手指，扶腰柳这些美好的词有关。

如果美人到了98岁，那用什么词来形容她呢？

满头银发，高贵优雅，沉淀的大气。可能这些都还不够，周恩来总理称赞她是“中国最美丽的女性”。98岁的她被授为“人民艺术家”国家荣誉称号。她就是“秦怡”。这样的美人绝不是温室里培养的花朵一样娇嫩，也不是一直都过着众星捧月的时光。她是见证过新中国的成立，见证过中国被日军侵略的那些屈辱时光。

秦怡加入了对日本侵略中国的斗争中秦怡从小就学习优秀。 在30年代。银行是一个炙手可热的行业，谁家的孩子要是在银行里上班，那就意味着一辈子享福。

秦怡的父亲也正是这样打算的，秦怡小学毕业后就进入了中华职业学校，这个学校在上海有专门的商业专业。

如果秦怡能够学习商业专业，以后就能进银行里面工作，银行不仅工资高，而且福利好。1934年，那是一个动荡不堪的年代，日本侵华，全面逼近华北地区。这时候的秦怡正在商业学校读书。

但是她并没有两耳不闻窗外事，在一位爱国主义者的引导下，加入了对日本侵略中国的斗争中。于是她进入了学校的红十字会，做了许多力所能及的事情。心怡第一次接触演出是一部广场剧，也是一部街头抗战剧。主要内容是918事变后，一对父女流落街头以卖唱为生的故事。

剧中的父女诉说着日本人侵华，流落街头的亲身故事，现场很多青年被鼓舞，在这样的感染下，大家齐声叫喊，打倒日本帝国主义！后来她又出演了第一部进步话剧《中国万岁》，又接演了多部电影，《铁道游击队》《马兰花开》《女篮五号》《青春之歌》等等。

遭遇了不幸的婚姻，生活坎坷她像一朵饱满热烈的鲜花，在动荡不安的战争下还能坚强绽放自己的光彩。

很快就到了适婚的年龄，拥有美丽的外表和坚毅品格的女性，按理说可以找到一个相匹配的男性共度一生。可是没想到她的婚姻是不幸的。17岁，她与陈天国结婚了。没想到这个男人有家暴倾向。多次酗酒，对刚结婚的秦怡大打出手，秦怡的身上没有一块好皮肤，被打的一块紫一块的，伤痕累累。

于是她逃了。逃走后又发现她自己怀孕了。再一次，这个伤心的女人又回过头来找陈天国，想跟他好好聊聊，因为孩子不能没有父亲。

陈天国根本不珍惜她的感情和肚子里的孩子，依旧打骂对待。秦怡彻底失望，离开了他。虽然秦怡的婚姻生活不如意，但是她把这些不如意都变成了奋发向上的事业心。

1982年，秦怡出演了电影《张衡》《倔强的女人》和电视连续剧《上海屋檐下》。因为表演出色，凭借《上海屋檐下》，她还获得了首届中国金鹰奖优秀女演员奖。

儿子生病，再一次遭受磨难这时候的秦怡虽然已经步入了中年，但是她气质如兰，事业如日中天。困难总是伴随着人的一生。

儿子生病了，得了精神分裂症。她下定决心要将儿子的病治好。但是精神分裂症治又何尝容易？总是反反复复的犯病。

秦怡在演出的时候也带上她的儿子， 让儿子感受到人世间的美好和深深的母爱。经过多年的治疗和陪伴，儿子的病情有所好转，重新像正常人一样了。

年近花甲，独特的保养之道进入花甲之年的秦怡，尽管遭受了很多的磨难。但依然都没有放弃前进的步伐。

岁月在她的脸上没有留下痕迹，虽然人衰老了，但是面色依然红润，深思敏捷。98岁的她有自己独特的保养办法，不是依靠化妆品，也不是去整容。这几种方法值得我们去学习，可以永葆青春。保持乐观的精神是最重要的。

秦怡曾经说过，你的年龄分为四种：第一种是自然年龄，就是我们出生时的年龄。第二种是生理年龄，我们自然成长的年龄。第三种和第四种是心理年龄和社会年龄。

人的精神状态，体型是可以保养的。人可以拖拖拉拉的过一辈子，也可以利利落落的保持一辈子。

如果不注意自己的体型，任由其发展。那么年龄大了之后，人逐渐衰老，整个人就会显得特别松垮，再加上不合适的衣服，就会变得越来越苍老。

青春活力需要一个人刻意的去保持，还不是任其发展。这一生不可能都是一帆风顺的，遇到挫折就需要去积极的做心理调节。

秦怡说心理调节也是一种非常好的保养方式。

她这一生光是生大病就有4次，开过七次刀，脂肪瘤、甲状腺瘤都找上了她，后期还摘除了胆囊，又得了肠癌。

如果没有心理调节，那么人的状态就会变得非常消极。学会心理调节，在面对日常生活和工作的时候就不会让自己产生特别大的压力。可以说，心理调节是一种必需。

现代人的压力越来越大，很多成年人的压力都是无形的。说不定哪一天会压在一根稻草下。

心理问题层出不穷，心情抑郁，那么就特别浮躁，有些人更是心胸狭隘，神经衰弱，充满了挫折感……一系列的心理问题需要我们从平时就去关注，去调节心理，拯救自己。

秦怡就是利用自己乐观和心理调节，成为了“抗癌明星”。养成良好的卫生习惯也是一种保养的方式之一。

很多人之所以衰老速度加快，就是没有好的卫生习惯。比如饭前便后不洗手，没有认真仔细的刷牙，没有好好的关注自己的身体。

秦怡虽然年龄大了，她在这方面给我们做出了好榜样。

秦怡是怎么度过每一天的呢？从春天到秋天，秦怡每天都是用冷水在洗澡。

坚持冷水洗澡的人其实也有很多。他们都有一个共同的特点，就是神采奕奕。用冷水洗浴可以促进毛孔的收缩，促进血液循环。

血液循环后，皮肤才会变得有弹性。长此以往，坚持下去，皮肤会越来越好。谈保养就离不开坚持锻炼。每天，秦怡在坚持锻炼，尽管她年龄大了，但是她坚持每天散步与快走。

如果是出去办事，她以步行优先。只要距离不是特别远，她就走路过去。每一天都要走路1万多步。

因为她拍过电影《女篮五号》。在拍电影的过程中，她又坚持了打篮球这个好习惯。打篮球消耗的体力是很大的，秦怡特别喜欢用这种方式去锻炼。98岁的秦怡虽然再不能像以往一样去打篮球。

但是她学会了保健体操，她利用视频自己主动去学习。然后去总结，最后创作出了适合自己的体操。每天清晨她都要早早起来锻炼半小时。除了锻炼，她还特别注意控制饮食。

有些人喜欢暴饮暴食，不爱吃绿叶蔬菜。经常吃火锅，麻辣烫等高热量的食物。而秦怡是市面上有什么菜就吃什么，不挑食。低盐，低热量，少油是她的首选。

每天会吃几种水果，很少接触油腻的食品。人的保养总结成一句话，那就是三分靠锻炼，七分靠饮食。

研究表明，人40岁过后，体重就会增加5%。那么适当的去控制饮食也是有利于身体健康。坚持锻炼，不仅能保持苗条的身材，还会分泌多巴胺，让自己越来越觉得很快乐。

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