<p>日记星球21天蜕变之旅第19天：如何坚持写日记？</p><p>一、明确问题：我为什么要写日记？</p><p>1.记录生活点滴，不断反思总结，成长更快</p><p>2.提升写作水平</p><p>3.打造个人影响力，进而卖产品或卖服务</p><p><br></p><p>二、告诉身边的人你要写日记了</p><p>不给自己留退路</p><p><br></p><p>三、固定时间写日记</p><p>最好早上写，早上做完了一天都很轻松，如果晚上写，但是晚上不一定有时间，而且一天心里有、都压着一件事</p><p><br></p><p>四、坚持一段时间后，给自己一个奖励</p><p>坚持20天去吃大餐，坚持100去买一个自己不太舍得的衣服哈哈</p><p><br></p><p>五、先完成再完美</p><p>我们不一定每天都情绪高昂，情绪低的时候就会很容易放弃，所以每天坚持写就行了，不一定要写得非常的好，所以杜绝完美主义</p><p><br></p><p>六、展望未来</p><p>想象一下，坚持3年会是什么样子，你的收获是什么？</p><p>坚持10年会是什么样子呢？你肯定自己都佩服自己吧</p><p><br></p><p>七、加入一个志同道合的圈子</p><p>很多人靠自己很难坚持，但是加入一个有氛围的圈子，一群人一起做一件事，就会很有力量，而且也会比较轻松的坚持下来</p><p><br></p> <p>💚 潘潘 🧘🏻♀️五行经络瑜伽</p><p>Day3 心得</p><p>坐山⛰️ </p><p><br></p><p>拜日全套</p><p>站山，展臂，直角式 ，前屈，起跑式，新月式，四角板凳式，斜板，大拜式，四角板凳式，八体投地，蛇式，大拜式，四角板凳，下犬，半下犬，起跑式，新月式，前屈，展臂</p><p><br></p><p>大汗淋漓，尤其是新月式和下犬式</p><p><br></p><p>每天进步万分之一哈哈</p><p><br></p><p>2020.8.23 周日 北京晴 凉快</p>