<p><span style="font-size: 20px;">你一定听过</span><b style="font-size: 20px;">西游记里《敢问路在何方》，</b><span style="font-size: 20px;">也听过</span><b style="font-size: 20px;">一腔热血的《江姐》，</b><span style="font-size: 20px;">对</span><b style="font-size: 20px;">革命红歌《红色娘子军》</b><span style="font-size: 20px;">更是熟悉！</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">但你肯定不知道的是，这些我们耳熟能详的好歌曲都来自同一人——</span><b style="font-size: 20px;">阎肃</b><span style="font-size: 20px;">！</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">阎肃，曾任中国剧协副主席。</span><b style="font-size: 20px;"> 歌剧《江姐》是阎肃的成名作</b><span style="font-size: 20px;">， 这部歌剧在1964年公演，立即引起轰动！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">期间，</span><b style="font-size: 20px;">周恩来总理和夫人邓颖超</b><span style="font-size: 20px;">亲自买票观看，而其编剧</span><b style="font-size: 20px;">阎肃更是受到毛泽东的接见</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">让世人遗憾的是，这样一位德艺双馨、热血正气的老艺术家，在2016年</span><b style="font-size: 20px;">突发心梗</b><span style="font-size: 20px;">在北京去世，享年86岁。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">86岁</b><span style="font-size: 20px;">，虽已是长寿年龄，</span><b style="font-size: 20px;">但还是可以超越的生命大限，是许多科学家都大大超越的年龄</b><span style="font-size: 20px;">，是有免费优厚保健条件人群很容易跨越的年岁。然而，在这个年龄的阎肃却“到岁数”了。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">至于原因，或许我们可以从，阎肃生前在</span><b style="font-size: 20px;">《家庭医生月刊》</b><span style="font-size: 20px;">所说的养生理念中，窥探一二。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">而</span><b style="font-size: 20px;">北京市教委原副主任张国华</b><span style="font-size: 20px;">在闫肃去世后，据说也曾发文</span><b style="font-size: 20px;">巜阎肃去世给老年人的警示》</b><span style="font-size: 20px;">，在文中，他总结了阎肃突发心梗去世后的原因，</span><b style="font-size: 20px;">并对现在的中老年人提出了5个警示！</b></p><p><br></p> <p> ↑ 张国华</p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">小编综合两位的养生观点，为朋友们总结出</span><b style="font-size: 20px;">5个长寿健康的法则</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p> 1</p><p><b style="font-size: 20px;"> 不工作不劳累</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更长寿！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">阎肃养生：退休后要继续工作</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">说到晚年，</span><b style="font-size: 20px;">73岁还在给春节晚会做编剧的阎老</b><span style="font-size: 20px;">认为：退休、离休的老年人，仍还可根据自己的身体情况，</span><b style="font-size: 20px;">参加一些自己力所能及的活动和工作</b><span style="font-size: 20px;">，以丰富和充实自己的生活。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要坚守岗位</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委张国华</b><span style="font-size: 20px;">则认为：国家规定的退休年龄，对不同性别、工种、职务是50~70岁，意味着超过这个年龄段，国家不要求其工作，因此不必要“坚守工作岗位”。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">要相信自己的去职，天不会塌下来，比自已年轻的人会做得更好。而闫肃退休后还在不断的参加工作，</span><b style="font-size: 20px;">退而不休，自己得不到休息，过度劳累，就难得长寿。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">因此，小编觉得：最好的退休状态，应该是退了就好好休息，</span><b style="font-size: 20px;">不要过度劳累，休养生息才是长寿之道。</b></p><p><br></p><p> 2</p><p><b style="font-size: 20px;"> 不过度动脑</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更长寿</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">阎肃：老年人要充实头脑</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">阎老认为，现在的老年人不要总认为自己不行了。</span><b style="font-size: 20px;">要保持对知识和技能的追求，不断充实自己的头脑。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要从事脑力劳动</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">张国华</b><span style="font-size: 20px;">在文中说，阎肃半个世纪前写《西游记》歌词时，搅尽脑汁才想出“</span><b style="font-size: 20px;">敢问路在何方，路在脚下。</b><span style="font-size: 20px;">”而现在他已年逾古稀，还要搜索枯肠地从事“创作”，必然勉为其难。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">人类创造性思维是受脑细胞和心脑功能限制的，青年，中年生理资质富强，创造力也强，</span><b style="font-size: 20px;">而老年人随着机体耗损，免疫功能缺失，人也就不适合于创造和研究。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">因此，小编觉得最好的状态是，</span><b style="font-size: 20px;">退休后，中老年人最好不过度用脑！</b><span style="font-size: 20px;">但是要小动，平时可以多做脑力小游戏，防治痴呆。</span></p><p><br></p><p><br></p><p> 3</p><p><b style="font-size: 20px;"> 情绪平和不亢奋</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更长寿</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">阎老：看世界杯，频繁出席活动</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">阎老表示，自己爱看足球，像</span><b style="font-size: 20px;">世界杯</b><span style="font-size: 20px;">之类的比赛是必须要看的。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">阎老在世时，也会时常出席</span><b style="font-size: 20px;">评审会，评价会，颁奖会，综艺演出</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：情绪亢奋是玩命</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">在张国华看来，足球世界杯，让人激情澎湃，心情随着赛事起起伏伏。</span><b style="font-size: 20px;">这些情绪都会刺激肾上腺素水平升高，加快心律，突发心梗是迟早的事，所谓“玩命”是也。</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">因此，小编认为，</span><b style="font-size: 20px;">想要长寿，保持情绪平和是必须的</b><span style="font-size: 20px;">，须知“三高”等疾病，是最不能情绪激动的。</span></p><p><br></p><p> 4</p><p><b style="font-size: 20px;"> 早睡早起不旅行</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 更长寿</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">阎老：生活随心所欲</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">在《家庭医生月刊》中，阎老表示：他的生活“随心所欲”，爱怎么地就怎么地，“</span><b style="font-size: 20px;">我老啦，也成习惯了，晚上睡得晚，早上起不来，因此白天顶多就散散步</b><span style="font-size: 20px;">”</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">北京教委警示：不要频繁旅行</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">老年人生活要规律，不要频繁外出旅行。</b><span style="font-size: 20px;">倘若旅行並不是为休养，必然造成睡眠质量下降，心脏休息不足，极易诱发疾病。而老年人连感冒都是难以承受。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">因此，小编认为，</span><b style="font-size: 20px;">晚睡晚起是休养大忌，规律的生活习惯是健康的前提。</b><span style="font-size: 20px;">旅行也可以根据个人的情况，不要频繁外出，家里还是最安全。5</span><b style="font-size: 20px;">无名无财更长寿北京教委警示：淡泊名利</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">北京教委张国华在文中写到：</span><b style="font-size: 20px;">我必须在此说明，这一警示丝毫没有批评阎肃的意思。</b><span style="font-size: 20px;">‘’但是他频繁的受邀出席演艺界的话动，都是因他很有“名气”，而且许多活动还有“出动费”，“评审费”，“车马费”等名目不寡的收入。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">客观地说，</span><b style="font-size: 20px;">阎肃也是被“名+利”的十字架压垮的。看看我们的“两弹一星”元勋，他们就很少在公众和媒体露面。</b><span style="font-size: 20px;">因此淡泊名利，也是寿星们的秘笈。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">有名就有利，有利则肯定要付出劳累。小编认为，北京教委说的不无道理。</span><b style="font-size: 20px;">名利乃身外之物，生不带来死不带去，晚年时，千万不要被名利而字所拖累。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">我们身体的健康，是自己的福气，也是家人的幸事。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">这些健康长寿的道理，是由逝者用性命换来的，所有的中老年人一定要慎重待之！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">警示！为了自己、家人以及朋友的健康，一定要发给他们看看，晚年这样做会更长寿！</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/m7JJmXqpZKExVDfFRrMDZw" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有