<p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>如果要说一个人，</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">长期坚持健身锻炼会有什么“危害”？</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"></span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">那可能就是，会伤害到身边的同龄人！</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">我是一位年龄30+的妈妈，2018年下半年，也就是产后的第二年年间，因身体各种原因，我停了工作。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">那时的我，身体状况一团糟，精神更是萎靡不振，一度逼近抑郁症，感觉整个人生活状态亮起了红灯。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遇见前的我，大肚腩👇👇👇</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2019年1月份，经一个好朋友也是遇见老学员扬帆的介绍，我初识Fitnow遇见。因为从未接触，像大多数人起初会抵触新鲜事物一样，出于对遇见的各种顾虑以及自身产后弱爆的体能，所以仅做了解，并未深究，更没有去参与其中。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遇见前的我，肚皮松弛👇👇👇</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2019年6月份，遇见新一期开营招生初，我关注了遇见，也稍往前迈近了一步，进了遇见训练营的群，也按照群任务参加了开营初的几天热身。但正式开营的时候，又各种担心，怕没时间，怕不够自律，尤其怕下楼跑步，反正各种理由各种怕，终是望而却步，又一次与Fitnow遇见失之交臂。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遇见前的我，宽臀+大象腿👇👇👇</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">转眼到了2019年8月份，距我知道Fitnow遇见已过大半年时间。大半年时间里，我依旧还是那个产后抑郁，身体浮肿，脸色暗黄，抵抗力弱，失眠严重，口腔溃疡、胃溃疡频发不止，鼻咽炎反复缠身，药💊不能停的那个我，总之身体没有任何改善，状态依旧消沉。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">虎背熊腰+3层下巴👇👇👇</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">到了2019年8月中旬，遇见新一期开营在即，那晚我一直不能入睡，自己在想，为什么不走进其中，去尝试一下？不试，又怎么知道不行？不够自律？那才更应该找到组织，抱团取暖！</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">自己身体已然这样，锻炼即便无效但不可能会更糟糕吧！莫名的一股热情和动力让我不想再错失了这次入营机会，选择了留下，至此，我才正式加入了Fitnow遇见家族！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遇见初的我👇👇👇</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">也正是这一次的咬牙决定，让我开启了从内心到身体彻底蜕变的大门！我的遇见健身训练历程由此拉开序幕，开启了各种练的模式……</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">俯卧撑</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">俯卧撑+俯身登山</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">波比跳</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">虐腹</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">今年五月前后，放假回老家陪着老妈晨练，健走跑，加上一直有18C营美班 橙紫的带动点拨和不吝赐教以及美助 雨点 和 陡然草 他们的经验分享和鼓励，我便迈开了步，开始了健走和慢跑，这一开始，便彻底爱上了！</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">跑步起初的健走锻炼</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健走3公里🚶🏻♀️</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健走5公里🚶🏻♀️🚶🏻♀️</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一次的5公里跑，配速8分配🏃🏻♀️</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">状态：跑跑停停</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5公里跑，7分配🏃🏻♀️🏃🏻♀️</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">状态：跑跑走走</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5公里跑，6分配🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">状态：跑跑慢跑</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5公里跑，5分配🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">状态：跑跑跑跑</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10公里跑，5分配🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">状态：跑跑跑跑跑</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">去想象一场跑步，远比迈开脚步去跑要累！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">毕竟，简单的跑步除了一双运动鞋，啥也不用必需准备！关键就是要真的迈开腿去跑，再多的跑步知识，也无法代替距离上的任何一步。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">跑完后那种畅汗淋漓，身心愉悦是只有跑过的人才懂！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"></span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">汗</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">汗+</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">汗++</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">汗+++</b></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">全家一起动</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">跟着遇见，一期、两期到刚刚第七期的结束，我与遇见相守刚好一年！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">遇见一年，药停了，身体变化了，身材也变化了，失眠改善了，小毛病很少犯了，心理状态也改善了，做事情有热情，每天有活力，精力充沛！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">遇见一年，让我明白，我们身体里藏着自律，而自律能改变人生。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">跑过的每一步路，洒下的每一滴汗，付出的每一分努力，都会功不唐捐。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">有些时候，别人的观点仿佛就对我们将来的命运下了定义。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">因为不够好，所以做不了。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">于是你也就放弃了去尝试的机会，心甘情愿地做一条咸鱼。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">你认了，那才叫真的认命！</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">30+，40+，50+那又怎样？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">拒绝被定义！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">自己的人生，不去参考别人！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">不要在意自己真实是多少岁，只需要努力做到自己看上去像多少岁！</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">加油吧，生活从遇见自己开始，</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">坚持下去，遇见，最好的自己！</span></p>