<h3>各位家长、各位同学：<br> 大家好！根据国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅《关于印发高等学校、中小学校和托幼机构秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案的通知》、《南安市教育系统新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组转发关于印发高等学校、中小学校和托幼机构秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案的通知》，为加强演园小学秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，压实学校疫情常态化防控主体责任，坚持人物同防、多病共防，落实“四早”防控措施，精准防控，临近开学，特此温馨提示：<br> 学生开学前14天健康状况、中高风险地区旅居史等，必须向学校报备！患传染性疾病未治愈的学生暂缓返校，严禁带病上学！境外学生未接到学校通知一律不返校。返校前确保身体状况良好，返校途中做好个人防护和健康监测。返校时按照有关要求向学校出示核酸检测证明材料。</h3> <h3>1.调整好作息时间<br>相信不少同学在假期里<br>生活作息都较为紊乱<br>晚上不睡+早上不起<br>如果不及时调节回来<br>开学初很容易精神不振<br>导致无法集中精力上课噢<br>那应该如何做出调整呢?</h3> <h3>方法一：一起到公园慢跑<br>清晨，一家人一起到公园慢跑<br>多呼吸公园清新的空气<br>不仅能够缓解早上的困意<br>还有助于调整自身的生活作息<br>健康快乐地迎接开学季</h3> <h3>方法二：控制手机的使用 <br>严格控制接触手机的时间<br>制定详细的生活计划<br>充分利用空余时间丰富自我<br>以此分散对手机的使用欲望<br>当然，家长也要做出榜样<br>尽量减少在孩子面前使用手机的频率</h3> <h3>2.调整心态 放松心情<br>漫长的“暑假模式”突然变为“开学模式”<br>有些同学难免还会出现“开学焦虑症”<br>想到上学后没法自由地玩耍而感到难受<br>如果要缓解这种症状，可以参考以下几点：</h3> <h3>方法一：满足心理需求<br>1.家长可以带孩子逛逛商场买一些孩子喜欢的零食和玩具，让孩子有一个良好的心态去迎接新学期。<br>2.同学们可以去图书馆购买一些喜欢的书籍阅览，提早适应回课堂学习的氛围，培养爱阅读的好习惯。</h3> <h3>方法二：适当的心理疏导<br>1.家长同样要调整好心态，首先自身做到不焦虑，其次不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。<br>2.家长可以和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划，但注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要拿好第几名”、“要超越哪位同学”等话语。</h3> <h3>3.做好疫情防控开学注意事项<br>1.佩戴口罩。从走出家门到进学校要全程佩戴，不要中途摘下口罩。建议步行、骑车或乘私家车上下学。人与人之间保持一定的距离，不紧随人群。<br>2.注意手部卫生。新冠病毒的重要传染途径就是接触传播，特别是可能携带病毒的手部不要接触眼睛、嘴巴、鼻子，可以考虑上下学途中佩戴手套，到校后要立即洗手。洗手过程中使用含酒精的手部消毒剂、流动水或洗手液都可以。可以随身携带医用免洗手消毒液，随时随地都可清洁手部，杀灭手部病菌，而且15秒速干，方便快捷更适合学生使用。<br>3.生鲜食物一定要煮熟再食用，避免接触野生动物。<br>4.注意生活规律，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。</h3> <h3>4.做好开学准备<br>（1）学习用品要早早做好准备：书包、笔、练习本、作图工具等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，和家长们拥挤在文具店，还常常遗漏些许学习用品。<br>（2）应仔细检查和整理暑假作业，开学当天就能从容地交上作业，不会出现落了作业题目没有做或者丢掉作业本的情况了。<br>（3）准备好入学通知书、身份证复印件等个人资料，记得检查资料信息是否填写完整。</h3> <h3>最后祝同学们<br>开开心心上学去<br>平平安安归家来</h3>