<p>2020年8月18日，兵团第十二师高级中学高一五班开展了以自我情绪管理为主题的主题班会。</p><p><br></p><p>拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大!”</p> 文 章 <p>下面是本班同学在疫情期间，在家中的心情以及情绪的变化，和对于自己的认识!</p> <p>如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来</p> <p>孩子对父母的情绪变化简直像风湿病人对天气的变化一样敏感，我们很容易从父母的表情上读懂今天是可以要玩具还是不可以。这是多年讨价还价积累的经验。因此，孩子的察言观色，首先是从父母那里学来的。</p> <p>情绪不能自控一旦成了习惯，就会使人精神错乱，还谈什么取胜之道？一流的剑术通常是心态的修炼。因为，心态的修炼要难于剑术的修炼。</p> 给大家分享一个视频 <p>所以我是我，我非我，只有我可以定义我是谁。我与我无关，我在我局外不要在乎自己是个啥，越觉得自己是个啥，你就越不是个啥，当你觉得我什么都不是，我就什么都无所不是，当你觉得我什么都不能，我什么都能无所不能!</p> 情绪ABC理论 <p>我们将A设为事件，B设为我们的看法，C设为结果。当我们一直认为是A决定了C，那么掌握权就在别人手中，如果有一天我们想清楚是B决定了C，那么主动权就回到了我们自己手里!所以我们要认识到这个问题，来管理控制好自己的情绪!</p> <p>任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。</p><p> -----奥里森·马登</p>