瑜伽……和你……和生活……

独坐莲心

摄影：独坐莲心

场景：焦作市龙源湖公园

出镜：瑜伽爱好者

制作：独坐莲心

美篇：独坐莲心

晨游龙源湖过后，上岸，偶遇两位瑜珈练习者，在龙源湖边木栈道上练习瑜珈。旁若无人，心神合一，吐纳天地灵气，融汇日月精华，修炼身形心性，理顺经络，打通气海，展示形体。形，神，意三美俱存。在湖边展现出一幅亮丽的风景。遂用手机记录下来，以飨世人。

瑜伽的即时任务是寻找结合——心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。

　　没有呼吸的体式，只是机械运动，不能叫瑜伽。

　　它依你的强度而定，如果你能够了解欲望就是痛苦，了解得非常深、非常尽致，你将不仅进入瑜伽，你也将变成一个成道的人，你就达到了目标。

　　接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

　　当你有更多的能量，你就会进入更多的层面，当你充满洋溢的能量，你才能够达到瑜伽所期望的喜乐状态。一个死气沉沉的人无法达到神性。

　　瑜伽能够教你如何再度处于此时此地、如何忘掉过去、如何忘掉未来、如何带着如此的一个强度停留在现在，而使得这个片刻变成无时间性的，使目前这个片刻变成永恒。

　　生活在喜怒哀乐走走停停，

不知道会遇到什么，

只知道阳光那么好，别辜负了今天，别辜负了瑜伽！

　　爱生活，爱瑜伽！

岁月从来不会亏待一个自信且自律、努力又上进的女人。你所付出的一切，都会在未来的岁月里，让你熠熠生辉。

学习瑜伽，深入了解，总会让我们收获满满，自信有魅力！

　　你是否跟我有着同样一个愿望呢？

小时候当一个快乐的女孩子，

中年时当一个快乐的阿姨，

老年时当一个快乐的老太婆

总之拥有一个快乐的一生

　　年龄大了可以练瑜伽吗？

我的身体好僵硬，我练不来瑜伽?

每天上班，下班的时间还是赶紧休息，去玩吧？

我怕我坚持不了几天？

亲爱的伽人们：

女人任何时候都不要放弃自己，年龄从来都不是理由从新开始很难，但坚持，最终可以让你收获一个更好的自己。

虽然修行之路任重而道远，但以后，你终会明白，每日坚持瑜伽练习的你，无论外貌，气质，还是身体素质都要比同龄人好很多，付出总会有收获的！

　　女生最好的状态是：骨子里有坚强，言行中有教养，交往中有包容，心底里有善良！

感恩瑜伽，感恩生活，感恩伽人！

　　生活中，显而易见，常常浇花、喂鱼、喝茶和瑜伽的人，日久天长会悟出个道理：其实，常养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会喝茶的人懂得喝茶其实是养静；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。

　　瑜伽练习和人生一样跌宕起伏，不可能一直在向前，有时候你会发现这几堂课、这几天或这段时间练习状态不是很好，没有原来进步快或遇到瓶颈。这属于正常现象，这也是持续练习的魅力所在，遇到阻碍是坚持还是放弃，是执着还是笃定，在不停的选择中，你开始平静，开始豁达，开始理解人生百态。

　　瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对治我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧和不安。

　　想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，苦难煎熬、生离死别的考验。一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧、添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱、稳健而动不摇、淡定而风打不动。瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想。

　　时刻对自己说:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸顺畅，放下 ，自在，不强求执着，打开身、心，宽容的接受一切，感受到自己身体的能量，心情愉悦。这是每天瑜伽练习的根基。

有些心急的人经常会问：老师，多久能做某个高难体式的时候，我从心里不想回答，我可以教授你分解完成它的方式，怎么练习去提升完成所需要的步骤；

　　你只要平心静气的去在安全范围内练习就好了，就像种下种子，需要认真浇水施肥，呵护它成长，到底什么时候开花结果，顺其自然吧，千万别做揠苗助长之事。

　　去要知道一如旅行，过程比结果更美好。这辈子，我们可以不富裕，但要活得简单快乐，要用汗水，勤奋辛苦，毫无保留的给予，去获取你要的生活。

　　要时刻清楚知道自己内心想要什么，向往什么，用什么来体现自己的价值，不随波逐流，不碌碌无为，每天踏实的生活、工作、练习。心的优雅会让人散发着健康的光芒，气若幽兰，优雅天成。简单，会如此美好、踏实。

　　其实很多时候金钱物质，并不是幸福衡量标准，重要是选择。你我都攒了一两万，你买了名牌的包饰，我用它去旅行，你穿戴名牌，羡慕我去享受阳光沙滩，却没见我素面朝天。我喜欢物美价廉的装扮，去海边看最美的夕阳，去最向往的古镇,去最淳朴的山山寨寨……而你，你有一对名牌衣服和包包，既然选择不同，就不用去羡慕了。

　　每个人生命只是个过程，人生就是不同体验组成的，你喜欢体验这个，她喜欢其他，没什么必须不必须的过程，听从人生内心的选择。体验你决定体验的人生，承担体验的后果，美好的，不美好的都是过程的一部分，仅此而已。

　　最后都是过眼云烟，原则很简单，如果做的事情对你的正能量是做加法，让你身心愉悦，就去做，和回报无关，和金钱更无关。简单的加减法，快乐的生活。别人因为我的存在，我的瑜伽课，我的努力而变得快乐了一些，这就是我存在价值的一种体现，也是我由衷且最大的满足与快乐。

　　当你看到我的，不管是视频，还是图片，文字，觉美好时，请记得，每个细节背后都有雕琢的痕迹，痛过、累过、哭过、笑过……瑜伽人，优雅的释放,背后是靠汗水和努力换来的。

　　生活亦是，没有人的一生是一帆风顺的，有困难、阻碍才是真实的生活。有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。

　　作为一个瑜伽练习者，海纳百川，拥有包容之心是很基本的内在心境，就如同古典、流瑜伽、艾杨格、阿斯汤嘎等等，喜欢练习什么，适合练习什么没有好坏、高低，只是自己的选择。在生活中也是，各种各样的的人性，你可以不喜欢，但是要学着包容。

　　但，不得多句---有自信的人，不需要过多所谓名牌奢侈品来增加自信，名牌的单肩大包，不会增加你的品味，而只会是加重你脊柱侧弯的程度。智慧，人格魅力，是你出众的不二之选。就像钻石一样，在打磨前，深埋地下，默默的日积月累的积攒能量，随着时间的积累，最终发出夺目的光彩。

　　万物皆有其缘由，活在当下，感受每一滴的美好，积累起来就是美好的一生。爱生活，过自己欣赏的生活，做内心强大的自己。风一样的女子就是要随风舞动的，绽放出喜悦的光芒。文字总是那么局限，用心去感受吧，经过岁月沉淀的对生活，对自然，对瑜伽，对体式的理解。

　　感谢挫折与低落、感谢质疑与嘲讽、感谢北风吹来又一个阴湿的冬天，从此有了对温暖的盼望。

　　感谢孤独、感谢温暖、感谢不完美、感谢生命的轨迹，所有交会的朋友与擦肩的路人。感谢音符、感谢时光、让此刻翻阅这篇文字的我们，相遇。瑜伽即生活，独立并且保持温柔。