2020年8月22日 李春景教育日记挑战40天之第39天 今天继续分享戴尔.卡耐基的一篇文章——《一张抗疲劳的良方》。<br> 笑口常开，青春常在。经常笑的人会比心情郁闷、整天板着脸的人拥有更多青春活力，同时也更健康。<br> 中国著名科普作家高士奇曾高度评价笑的作用，他指出：“笑是治病的偏方，是健康的使者。”<br> 传说神医华佗有一天路过一个村庄，看见一对小姐妹眼睛红肿如桃。华佗询问得知姐妹因失去双亲，日思夜苦，眼患重疾。华佗告诉他们：“你们只要每日在足心抓49下，过半个月，病就会好的。不过要当心，抓多了不灵，抓少了也不行。”妹妹有空就抓起来，手指一触足心就发痒，忍不住就笑，果然不到半个月眼疼就获痊愈。可谓“笑到病除”。可姐姐不相信，未按华佗医嘱去抓，两眼仍然红肿。<br> 笑能使人精神愉悦，同时还对心脏大有好处。相反，心情沮丧则不利于身体健康，甚至会增加早死的危险。玛里兰大学的迈克尔.米勒博士曾经做过一个实验，他选择了20部让人发笑的喜剧片和会使人紧张不安的悲剧片，并让20名平均年龄为33岁的不吸烟、不喝酒、身体健康的志愿者观看这些影片。当志愿者观看影片时，研究人员测量他们血管内发生的变化。研究显示，观看悲剧片时，20名志愿者中有14人胳膊上的动脉血流量减少。相反，在观看喜剧片时，20人中有19人的血流量增加。研究人员得到的结论是，在笑的时候血流量会平均增加22%，而当人们有了精神压力时，血流量则会减少35%。由此，米勒博士得出这样的结论：笑和做有氧运动时差不多，但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。但是他也同时表示，笑不可能取代体育锻炼，两者应该有规律的同时进行。<br> 笑不仅是一种有益的健身锻炼，笑还有助于消除疾病和乐观的对待现实。乐观，愉快，喜悦，幽默和笑都能使大脑皮层处于中等兴奋状态。这是一种最佳情绪和最佳心理状态。在这种最佳情绪和心理状态下，大脑皮层对身体内外的刺激都产生最佳反应。并做出最佳指令，从而使身体各部分得到最佳调节，使生命活力和抵抗力得到最佳表现。从而最有利于身心，并能战胜各种疾病的侵袭。同时它能使人的才能、智力、体力和创造力得到最佳发最佳发灰，所以又最有利于获得事业的成功和取得最佳的成就。<br> 现在一些保健专家也建议：医生不要犹豫为病人开出笑的处方，给他们指出适当的笑的频率，教给病人一些发笑方法，这对健康和长寿是有益无害的。<br> 莎士比亚曾经说过一句话：“如果你在一天中没有笑。那你这一天就算是白活了。”<br> 让我们多笑一笑吧。