多彩假期玩转体育——泗洪县明德学校暑期“体育好作业”展示

美友76844675

体育运动练习不仅能增强孩子体质，还能增强孩子的身体协调性和自信，在暑假期间，在我校体育老师指导下，孩子每日坚持体育锻炼！ 　　运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。爱运动的孩子更聪明，更自信，更具忍耐力，请放下手机，远离电脑，让我们走出去！运动起来！ 　　运动是最好的减压方法和身体排毒，身心解忧最好的方法，有氧运动还能促进一种开启大脑奖励系统的化学物质的分泌，从而使人再现令人愉快的感觉，就与吃巧克力，喝咖啡，喝酒产生的效果一样。 　　人这一生要走的很长，如果能使自己保诗旺盛的精力走完人生之路，不是每一个人都能做得到的，这需要有很好身体作保证。 　　坚持体育锻炼，都有哪些好处呢？？（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨质的性能，经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒，坚持不谢的学习态度。教育家曾说过:“热爱运动的人多乐观向上”。可见适当的体育锻炼可培养良好的性格。 　　在体育锻炼也要注意几点问题：（一）空腹不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后，先进行轻微活动，使休息了一整夜处于安静状态的肌肉和内脏器官积极活跃起来。（二）饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液将流向消化系统，血液就会流向运动器官，消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收的功能，所以，饭后一小时运动最好了。（三）剧烈运动后不宜马上洗澡因为剧烈运动后会消耗大量能量，必须等人体各系统机能好恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。 　　健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼吧！！ 　　暑假体育家庭作业的开展既丰富了学生暑期生活，又促进了健康成长。期待你们以后更好的运动表现！