中医养生与日常生活的重要性

刘丽仙

我们常常会把幸福寄托在别人身上，希望我们的亲人，爱人，朋友能主动给予我们重视和照顾，如果没有就充满了失望和怨愤，可是难道最能让我们幸福的人，不是我们自己吗？自己的生活应该自己去充实，要求别人来填补空虚和寂寞是一件很没道理的事情，当你充实了，你自然就会成为一个有吸引力的人，到那时身边还会怕没人吗？

那怎样才能成为一个有吸引力的人呢，读书！我建议大家读书，当你身上具备了别人可以获得的能量后，靠近你，就完全变成了不由自主的事情，一个人如果缺乏吸引力，是因为他精神上的匮乏，别人和他在一起，在精神和情感方面不但无法获得满足，反而还要不停的给于，这样的人，即使是自己的亲人，在一起久了，也会觉得好累，也会想要逃跑

那读什么书呢？读什么书都行，但是读中医书，大概是最实用的书了，我绕来绕去的又绕到了我的中医学里来了，中医学，它包括了社会伦理学，哲学，道德学，更是因为它在丰富你的同时还可以给你和你的家人的生活带来了实际可见的帮助！

中医养生知识非常多，今天就谈谈十二经络的值班表和我们日常生活的关系，

我们在一天24小时当中，有12个时辰，大家都知道的哈，子丑寅卯辰巳午未，申酉xi亥，和我们人体内十二经络，是相互应的。我们人体的十二大经络，是胆经和肝经，肺经大肠经，胃经和脾经，心经和小肠经，膀胱经肾经。还有心包经和三焦经这十二大经络。这些经络和我们平时的作息时间及我们的气血流通有着密切的关系，

子时，也就是夜里11:00到一点，这个时间段是胆经值班。那胆汁具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新，古语说，胆有多清，脑就有多清，，所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒精神好，那么我对一个有问题比较纳闷哈，就是那些把胆割掉的朋友，他们的胆经在干嘛呢？从临床上看，胆拿掉的朋友，消化力有点不好，话说胆经要工作，你们必须睡着才行，躺床上刷手机，没用，算没睡，如果你们不睡，那么胆经，只有闲着啦，啥也干不了，另外还有一个重要的问题，就是在此时人体的阳气就开始生发了，对，你没有听错，大半夜的生发的不是阴气，是阳气，，所以一旦过了23:00。你反而会越来越精神，困意全无，这时候你能做的只有刷手机，你不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外还会脸色晦暗，皮肤粗糙，胸肋疼痛头晕目眩，这就是23:00前睡美容觉的原因，由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡，也是很多常年偏头痛患者的病因，所以别花那么多钱去美容院美白了，也别在吃止痛药了，早点睡比什么都管用。

丑时：，是夜里1到3点，这个时候是肝经值班，也就是想要好记的话，就是肝胆相照，你要记着胆的后面，值班的就是跟着肝了。他们是一对好兄弟，肝经的功能是什么呢？肝经就是把肝血运送给肝滋养，让他进行新陈代谢和自我修复，丑时还未入睡的人。肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，，所以这些人容易得胆结石，肝囊肿，大三阳小三阳等各种肝病，同时还会面色青灰，情志倦怠而烦躁易生肝病脸色晦暗长斑。肝的毛病特别多，所以必须得惯着他，否则如果肝出问题了，都将是大问题，由于肝经循环经过面部，丑时不睡，那你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能了。

因为肝胆相照，所以大家不要轻易的就把胆给割了，有没有想过肝的感受呢？肝表示很寂寞，人体所有的器官都不是随便长着玩的，坏了就割掉，其实大多数的时候中医认为修修都还能用，毕竟还都是固定资产麻，再说，胆是储存胆汁的，没有了胆，胆汁无处安放。所以很多人消化能力就很差。

夜里3:00到5:00这个是丑时，那十二经络这个时间段是肺经值班，肺经运行的时候是人体处在深度睡眠的时间，因为肺主萧降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜3:00之前都很精神，可是要过3:00就扛不住了，好想睡觉。这个时候肺经在干嘛呢？它在把之前已经代谢好的肝血输送到身体里的每个角落，这叫‘’肺朝百脉‘’就跟园丁洒水似的把身体的角角落落都用肝血滋润一遍，如果患有肺病，肺气在此时就不能很好地萧降，，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来，还有的婴幼儿，因为肺热，此时也会醒，。不管大人们困得有多想死，他们都会趴在床边不停的点你，起来妈妈跟我玩一会。

肺经值班后面就是卯时了，这个时候是大肠经值班当令：那它在这个时候干嘛呢？这个时候正是排便清肠的时间，这个时间段因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出残渣，此时我们就该起床了，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有点便意，那么问题来了。为什么会是盐水呢？因为盐有软坚泻下的作用，一杯盐水下肚配上刚刚好的时间，很爽，，可是如果你爱睡懒觉，错过了大便的时间，大肠经就下班了，即使你喝再多的盐水也可能无济于事，结果整整一天都会不太舒服，为什么说肺经和大肠经是好基友呢，因为肺是与大肠相表里的，就是表亲关系，肺气降，才能将大肠里的便便推出去，所以便秘，有的时候也是不降的症状，好多人，本来是来治疗鼻炎或者咳嗽的，，结果吃完药，肺炎好了，便秘也好了，真是很赚到啊。

早上7:00到9点，也就是胃经值班的时间到了，那么胃经上班后的工作是什么呢？就是开始接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段我们就应该开始吃早饭了，如果此时你已经便便过了，就会感到浑身轻松，哇，肚子好饿哟，因为便便后腹胀感消失了，这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，吃完饭下去上班干活啊，早饭要吃饱，这是大家都知道的事情，胃也饿了一夜，我们要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。其实为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。可如果不吃早饭，单子就无处释放全部就存在，但南里时间越长就变成了结晶，这就是胆结石的由来，所以吃不吃早饭很重要，至于能引发什么病，这个是基本常识，我也就不再罗嗦了，而对于那些即使知道后果依然选择不吃早饭的年轻人，那就随他们去吧，因为我们总是会有不同的方式。为年轻付出代价的，也许是感情，也许是健康，也许是事业，年轻，就是用来任性的，没办法。

巳时，早上9点到11点，脾经值班当令：脾胃从古至今一直都是被医家放在一起说的，他们好像是连体婴儿一个挂了，另一个基本也不能独活，所以其他脏腑的病经常可以分开讨论，但唯独他们不行，假如胃是一个食堂的话，脾就像是他的分发员，它把胃中的，水谷精微运送到身体的各个器官，所以胃里必须要有充足的营养和食物。脾经才能好好工作，要是胃里啥也没有脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了。长此以往就造成了脾虚，脾虚的人往往会头晕浑身乏力，甚至成为懒癌患者，很多人还会犯困，明明才上午9:00多钟就困得死去活来。这种状况一般持续到十一点脾经下班的时候就会好转了，可是这时候也到了该吃午饭的时间，所以以后企业工厂招聘，是先别急着问学历了，问问脾虚不虚才是正事儿，提拔干部时，，也先把个脉，对脾虚的人就要慎重考虑了，再能干的人没劲儿干活，也是徒劳无功啊，脾胃在五行里面属土，厚德载物是身体的根本好好保护脾胃，就像农民守着这块一块土地，种不种，种什么都不重要，重要的是地还在，地还肥，如果有一天地都没有了或者土地贫瘠那还说啥呢？

下面再讲午时，中午11:00到一点是心经值班。

我们常说某某人热心肠热心肠，这就暗示着，心和小肠的关系，11:00到1点的时候是心经来上班了，它来了一看，哎呦，大家都正吃着呢，吃的好，这个时候吃中饭是最好的啦，，中午就是应该吃的有营养一点，心经虽然用不上这些营养，但一会儿接班的小肠经用的上，心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行，所以在这个时间段最好能睡一会让心血得到充分的补给，要养心，要静心，以前皇宫里面不是有个“养心殿”吗？你们听说过有（养肝殿，养肾殿）吗！没有！汗为心之液，，所以午时运动，其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大，这个时候就是要睡觉，要安静。

下午一点到3.点，是未时，是小肠经值班，，心和小肠是两口子，这事儿，估计很多人都不知道，但其实古人早就很有心机的用热心肠暗示了他们的关系，所以心经下班后小长经就来上班了，那小肠经是干嘛的呢？他开始对营养和糟粕进行整理和分送。把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身，然后在把剩余的东西分成液体和糟粕，分送到膀胱和大肠，，所以我们应该赶在下午一点之前，把午饭吃完，这样小长经上班以后，

就可以充分地进行营养分离工作啦。

下午3:00到5.点是申时，膀胱经值班，这个时候时间膀胱经来上班了，一看小长经已经把稀的部分拨给了膀胱，那么问题来了，在膀胱里的都是你尿吗？不，那是水液和津液的混合，所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来，津液分离出来继续在身体里面流动，那么液体呢，那也就是尿液了，从尿道里排出体外，所以这个时候不要憋尿，否则很容易憋出病来，因为人体在这个时候段津液最充足，因此时间段比较适合运动。若膀胱有热就会导致膀胱咳，就是一咳嗽就遗尿，另外旁观经，是人体最大的一个经络，从脚丫子一直沿着后背经过后脑勺走到眼睛，癫痫、头痛、眼睛的疾病、鼻病，遗尿，小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症都和旁观经有关，别以为人家就是管排尿的。

下午5:00到7:00是酉时，是肾经值班，很多工作压力大劳动过度的人，在这段时间就会莫名其妙的发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧也就退了，很奇怪，其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你，肾很虚了。下午5:00到7:00是幼师是圣经值班很多人工作压力大劳动过累的人在这段时间就会莫名其妙的发低烧，而且常年如此，但如果过了这个时候烧也就退了，很奇怪，其实这就是肾气虚的表现，肾经是在用发烧来提醒你，肾很虚了。肾藏精，主生长发育，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成，所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了！

大家对前面的这些经络可能比较熟悉，但是对下面我讲的这两根经络可能就不太熟悉了，那就是心包经和三焦经，这两条经络是决定全身五行气血运行等级高低的钥匙，晚上七点到九点是戌时，心包经值班，心包是新的保护组织，又是气血通道，心包经晚上7:00上班，9:00下班，专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的状态，此时最适合步行，可增强心肌功能，同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力，但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适合进行剧烈运动很多人都会在晚饭后打拳或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身，因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。

晚上9:00到11.点，是亥时，三焦经值班，三焦经具有主持体内气血流畅，疏通水道的作用，三焦经通百脉，把身体内的气血津液，输送到身体的每一个部位，人如果在此时睡觉，那美容养颜就不用烦了。有朋友圈可以刷的年轻人，如果不在此时睡觉可听听音乐，可以看书，看电视，练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是说怕吵到邻居，主要是太伤容貌了。多大的事都要等到第二天早上再说。

好了，十二经络讲到这里就全部讲完了，打瞌睡的朋友们可以醒醒了，上个厕所什么的，顺便到门外吸吸新鲜空气，另外你们是不是发现你们没有一个时辰是按的经络上班的次序生活的，那就对了，要不怎么显得我们这么现代呢？不过从学习经络来看我们就知道了，为什么一定要吃早餐，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息，为什么要过午不食，为什么晚上要早休息，等等，知道了这些不仅会让你对健康生活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解，凡事都有因果，健康也一样，坦然面对和接受结果。因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是，我们之前不经意种下的种子发了芽。种什么因，结什么果！