<p>大家都知道：</p><p><br></p><p><br></p><p>养肝就是养命！</p><p><br></p><p>肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等</p><p><br></p><p>重要功能的器官，</p><p><br></p><p>一旦肝不好，</p><p><br></p><p>人就会百病丛生！</p><p><br></p> <h3><strong>但是！</strong></h3></br><h3>不知道大家有没有听过这一句话：</h3></br><h3>“<strong>胃是喇叭，肝是哑巴。</strong><strong></strong>”</h3></br><h3>说的就是，</h3></br><h3><strong>肝即使生病了，</strong></h3></br><h3><strong>很多时候你也感受不到疼痛</strong>，</h3></br><h3>等到你发觉时，</h3></br><h3><strong>可能问题已经到了严重的地步！</strong></h3></br><h3>那么日常生活中，</h3></br><h3><strong>我们可以通过什么方法</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>了解自己肝脏的健康状况呢？</strong></h3></br><h3> <h3><strong>一、肝好坏决定你的睡眠质量</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>《黄帝内经·灵枢》</strong>里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。<br></br></h3></br><h3>按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。</h3></br><h3> <h3><strong>二、缺少睡眠会使肝脏受损</strong><strong></strong></h3></br><h3>中医认为“人卧则血归于肝”，<strong>意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。</strong></h3></br><h3>而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。</h3></br><h3> <h3>看到这里，</h3></br><h3>就随着小编来对照自己的睡眠</h3></br><h3>分析一下自己的肝脏健康度吧！</h3></br><h3> <h3>01</h3></br><h3><strong>失眠易醒</strong></h3></br><h3>生活中，有不少人晚上睡觉</h3></br><h3>总是在半梦半醒之间，</h3></br><h3>一有动静</h3></br><h3>人马上就会清醒，</h3></br><h3>翻来覆去就是睡不着，</h3></br><h3>这主要症结为肝火旺盛</h3></br><h3>肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，<strong>导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等</strong>，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。</h3></br><h3>若是肝火旺则生恼怒，</h3></br><h3>还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。</h3></br><h3> <h3>02</h3></br><h3>磨牙梦话</h3></br><h3>很多人晚上睡觉时会频繁做梦，</h3></br><h3>而且还梦话连篇，</h3></br><h3>这样的人，</h3></br><h3>其实并不是他想的事情多，</h3></br><h3>也许是肝脏出了问题。<br></br></h3></br><h3>心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。</h3></br><h3>但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。</h3></br><h3> <h3>03</h3></br><h3>小腿抽筋</h3></br><h3><strong>睡觉时出现小腿抽筋，</strong></h3></br><h3><strong>可能有3方面原因，</strong></h3></br><h3>一是由于高血脂，导致血液供氧不足；</h3></br><h3>二是缺钙；</h3></br><h3>三则是肝脏出现问题。</h3></br><h3>因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。</h3></br><h3> <h3>04</h3></br><h3>起夜频繁</h3></br><h3>肝脏是消化系统的主宰，</h3></br><h3>既有疏泄脾胃的功能，</h3></br><h3>又有促进胆汁分泌的作用。</h3></br><h3>如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。</h3></br><h3>即使在睡觉时，</h3></br><h3>也会拉肚子、起夜频繁，</h3></br><h3>如果找不着原因，</h3></br><h3><strong>也许就是你的肝脏出现了问题。</strong></h3></br><h3> <h3>要是您的睡眠符合以上<strong>4</strong>种情况之一</h3></br><h3>您的肝脏健康情况就需要</h3></br><h3>注意了！</h3></br><h3> <h3>01</h3></br><h3>转换心情，笑口常开</h3></br><h3>肝脏的特性就是</h3></br><h3>主疏泄，喜条达，恶抑郁。</h3></br><h3>只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。<br></br> </h3></br><h3> <h3><strong>生修堂专家建议：</strong><strong></strong></h3></br><h3>经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：①多多参加娱乐活动；②多多去自然风光好的地方放松心情；③多多和朋友聊天纾解心事。</h3></br><h3>02</h3></br><h3>远离油腻宵夜</h3></br><h3>吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，</h3></br><h3>久而久之，</h3></br><h3>会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，</h3></br><h3>造成脂肪肝。</h3></br><h3> <h3><strong>生修堂专家建议：</strong><strong></strong></h3></br><h3>一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定。</h3></br><h3>所谓五谷补五脏，肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的，选用红枣、枸杞、莲子、胡萝卜籽、菊花，熬成一锅粥，能达到养肝护肝的作用，而且有清火明目的作用，实在是养肝良方。</h3></br><h3>03</h3></br><h3>常按一个穴</h3></br><h3> <p>太冲穴是养肝的原穴，</p><p><br></p><p>它相当于储存肝经元气的仓库。</p><p><br></p><p>刺激太冲穴，</p><p><br></p><p>能很好地调动肝经的元气，</p><p><br></p><p>使肝脏功能恢复正常。</p><p><br></p><p>【位置】位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。</p><p><br></p><p>【按摩方法】用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。</p><p><br></p> <p>推荐阅读</p><p><a href="https://www.meipian.cn/33nx091s?share_from=self" target="_blank">俗话说：“肝胆相照”，今天来说说胆囊的那些事儿！</a></p><p><a href="https://www.meipian.cn/33ivup6d?share_from=self" target="_blank">知道吗？你的年龄决定你的睡眠时间</a></p><p><a href="https://www.meipian.cn/33ey1392?share_from=self" target="_blank">脂肪肝的营养治疗</a></p><p><a href="https://www.meipian.cn/3391vnk4?share_from=self" target="_blank">晚上几点睡，竟影响孩子成绩好坏！暑假到了，家长一定要看看！</a></p>