科学预防慢性病 享受健康好生活——海港区小高庄小学

sunny day

什么是慢性病？

　　慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

引起慢性病的主要原因 慢性病的主要危害有哪些？

　　慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。

2015年4月10日国家卫计委例行新闻发布会上发布了《中国疾病预防控制工作进展(2015年)报告》，用大量翔实的数据对建国以来、特别是近10年来我国疾病预防控制工作进展作了回顾总结。

报告称慢性病综合防控工作力度虽然逐步加大，但防控形势依然严峻，脑血管病、恶性肿瘤等慢性病已成为主要死因，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6%，此前为85%，而导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。

如何科学预防慢性病？

1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

2.不吸烟，少饮酒。

3.注意饮水安全,讲究饮水卫生。

4.膳食要清淡少盐，不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

5.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。经常食用鱼类、奶类、豆类及其制品。

6.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。不滥用抗生素。

7.经常开窗通风。

8.经常参加体育锻炼，保持正常体重，避免超重与肥胖。

9.每年做1次健康体检。

10.保持愉悦心情。

海港区小高庄小学 宣