桥西教育疫情防控之华夏小学|《你好，一年级》新生训练营——二、早睡早起我真棒！

华夏小学

早起

小朋友

大家

故事

靠右

作息

之爱

每天

谦让

喧哗

　　大家好，昨天是我们训练营开营第一天，老师们都感受到了大家的热情。那么，今天我们继续吧！大家一起来欣赏《早起真好》。

　　小朋友们马上就要成为一名小学生了，希望你尽快养成良好的作息习惯，更好的适应小学生活。有关规律的作息时间，牛老师给大家一些建议：

　　早晨，七点起床，刷牙后喝一杯清水，补充晚上的缺水状态，让我们的身体更有活力。

早餐是三餐中最重要的一餐，如果能量和营养不足会降低孩子上午学习的效率和精神状态，因此每天都要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养。早餐时间不要晚于八点，开学后早餐时间最少也要七点半前。提醒各位小朋友，吃饭时，别忘了请家里的长辈先用餐，自己再开动哦！

　　中午要午休，午休时间不超过半小时为宜。

　　上午和下午的美好时光可以看一会儿书，做些室内的运动，画一张漂亮的画或是吃一点新鲜的水果，每天都要有20分钟的时间做一做安静的事情，如做一些手工或听妈妈讲一个故事，这二十分钟要做到注意力要集中哦！

　　还要提醒小朋友们，为了保护我们的视力，大家每天都要抽出五到十分钟的时间看一看窗外，做一做眼保健操，每天看电视、玩手机的时间不能超过二十分钟。

晚上，和爸爸妈妈一起出去散散步，锻炼身体又可以增加家庭成员之间的沟通，9:00之前进入梦乡。

　　每天的时光会因为我们健康的作息，合理的安排而变得美好，希望小朋友不负好时光。

　　今天跟大家分享《早起真好》，这本书是日本井上贺百合创作，广野多珂子绘图。绘本《早起真好》，画风可爱有趣,故事充满想象和童真。

　　打开书，扉页上，满满的绿色，大地是黄绿色，天空是浅绿色，蓝紫色的远山掩映在这片绿色间，红瓦、蓝瓦的小房子零星地点缀其中，像童话中的小屋。

　　红裙子的小姑娘，在这遍地绿色中，是那么的抢眼，拎着小篮子兴冲冲地走在小路上，路边的草叶上的似乎还有露珠，闪着晶莹的光点，白色蒲公英、黄色小花散落在路的两边。一股清新湿气氤氲其中，散发着清晨的宁静。可爱的小姑娘，这么早！要去干嘛呢？

　　故事结束了，这是一个多么宁静、温馨而又充满爱的一个清晨呀！铃铃与小动物们之间的和谐之爱，分享之爱，还有祖孙之间浓浓的亲情之爱。大家感受到了吗？

　　故事的结尾，“红色的草莓，早起三分利”是点睛之笔，总述了故事“早起真好”的主旨。希望小朋友们喜欢这个故事，也习惯早起哦。“早晨”，不仅不可思议，而且还是一段非常美丽的时光。

　　今天我们来学习“华夏十礼”中的第二礼“行路礼”。行路礼：上下楼，不喧哗，靠右行，不拥挤；相遇时，要谦让，入室静，入座学。“上下楼，不喧哗，靠右行，不拥挤”：课间时，在楼道里不要大声喧哗，在楼梯上上下行的时候都要靠右行走，以免引起冲撞。不论在楼道还是楼梯上都不能拥挤，慢步轻声，安全第一。

　　“相遇时，要谦让，入室静，入座学”：不论在哪里，人多相遇的时候，大家要互相谦让。进教室就要保持安静，坐在自己的座位上就要开始学习了。

　　《我的上学日记》今天的实践活动：制作一个作息时间表，标出平时和周末的具体作息，把时间表挂在墙上。时时监督自己，保持好习惯。

你好！一年级！

你好！华小夏！