<p>夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。</p><p>盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。</p> <p>肥城市泰西实验学校三年级二班的同学们利用暑假在老师和家长的指导下进行了一次夏季养生的中医实践活动。让我们来看看孩子们的研究成果吧。</p> <p>首先要展示的是同学们自己做的中药标本。大家从日常生活中精心挑选了可以食用的中药材，并把它们做成标本，记录下了中药材在我们日常生活应用的点点滴滴…</p> <p>马齿苋，清热利湿，解毒消暑</p> <p>艾草-祛湿，散寒，消炎，止血</p> <p>秋葵-护胃养胃，抗衰老</p> <p>薄荷-提神醒脑，排除毒素</p> <p>野菊花-清热解毒</p> <p>接下来，同学们利用自己找到的药材，在父母的帮助下将它们做成了一道道色香味俱全的美食佳肴，让我们在获得知识的同时也大饱口福。</p> <p>凉拌秋葵，色泽鲜艳，入口爽脆。</p> <p>海带银耳羹</p> <p>山药薏米芡实粥~光听名字就让人垂涎三尺了~</p> <p>苦瓜水-苦瓜虽苦，但品尝自己劳动果实的时候心里却是甜甜的…</p> <p>在炎热的夏季，空气湿热，是易患各种疾病的时节。因此更加应该注意调养。大家通过拜访中医，查阅资料等方式获得了很多预防夏季多发疾病的药方。</p> <p>金银花茶可以疏咽利喉</p> <p>艾叶饼-祛湿散寒，清肝利胆</p> <p>清热饮：里面的山楂可以消食解暑，薄荷可以清热解毒</p> <p>葛根岑连汤-升清降浊，健脾止泻</p> <p>养生滋补佳品-枸杞红枣薏米粥</p> <p>预防腹泻-莲子猪肚汤</p> <p>生活中的花生用米醋浸泡后可以预防心血管疾病呢</p> <p>百合可以清心宁神，最适合夏季食用</p> <p>最后，同学们在老师的指导下，将自己的所得，所闻，所见，所感用文字记录下来，生成了一篇篇佳作。</p> <p>夏季天气炎热，生活上的很多事要特别注意，为你搜集一些养生小常识， 希望能对你有所帮肋。</p><p>1，多喝水</p><p>2，饮食清淡</p><p>3，勿要贪凉</p><p>希望大家可以学会利用中医养生，做一个德智体美劳全面发展的好少年！</p><p><br></p>