<p> 夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。</p><p> 夏季养生主要在心脾两脏。注意火热、暑邪、湿邪、阳气四个方面。</p><p><br></p> <p> 随着一年当中气温最高的“酷夏”来袭，泰西实验学校三年级二班同学开展了夏季健康养生中医实践活动。</p> <p>我们来展示一下同学们实践的成果吧!</p> 中草药标本 <p> 夏季正是采集中草药的黄金季节。我国地域辽阔、土地肥沃，蕴藏着大量的中药材资源。让我们看看下面这些家乡常见的中草药的样子、功效和作用吧！</p> 养生药膳 <p> 药膳是我国传承千年的瑰宝，不仅包含了汤、粥、羹等种类。中医方面认为，食用药膳应该根据季节的改变来进行轮换，夏季养生药膳能够有效的调养肺腑之气，同时还能够调养身体中的阴阳平衡，对于补气益血等等有着很好的作用，最终能够达到强身健体、保健养生的作用。</p> 养生小药方 <p> 中药保健养生是维护人们身心健康的重要保障，且每一味中草药的养生功效也不同，只要对症下药，方能达到理想的防病养生的作用。</p> 膳食活动的点滴记录 <p> 通过这次实践我们还知道了“春夏养阳，秋冬养阴，阳气不足，湿邪不去。”除了利用中药材来去热避署外，夏季养生还应重视阳气的养护。少吃冷饮，多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等;适当运动，让身体适当出汗，以适应夏季的阳气舒发、养长之气;保暖避寒，空调温度不易过低，避免寒凉之气侵入身体损伤肺胃之阳气。</p>