<p>为丰富社区生活，同时让社区太极爱好者能更好的了解太极拳，并掌握太极拳基本练习方法，给予太极爱好者提供相互交流的平台，我们社区又一次开展“老有所学 武动金排”太极学习小组。此次活动邀请专业太极拳老师徐老师前来为我们授课。当看到社区发出举办太极拳学习班的通知时，我马上报名参加。</p> <p>每星期三、五下午上课，共十节课，要完成“陈式太极拳精要十八式”的课程。对于我们几个没学过太极拳的学员来说，也是个很大的挑战。</p> <p>说起太极，我也不是第一次接触了。记得那是2016年11月，小区邻居跟我说：社区组织太极拳学习班，我们一起去学习吧。我犹豫的一阵，最终还是出于好奇心和邻居一起来到了小区广场上太极拳第一课。</p><p><br></p><p><br></p> <p>记得第一节课老师们首先就为我们表演了一套太极拳，看得我眼花缭乱，然后老师就教大家“扎马步”，蹲得我的腿在发抖，我想：区区一个“扎马步”都累得我腿抖腰疼的，等会还要舞手弄脚的，我学得会吗？我记得了吗？唉，还是算了吧。于是，第二节课我就没出现了😀</p> <p>第二次接触太极拳是去年的11月，小区的太极队受厦门某机构的邀请去参加比赛，我作为啦啦队有幸随队前往。</p> <p>在厦门看着舞台上队员们的精采表演，我又萌生出要学太极拳的念头，于是，厦门回来后我又一次跟随徐老师学太极拳，可是，作为插班生的我因为跟不上其它学员的进度，又一次打了退堂鼓🚶</p> <p>今年7月15日“太极拳班”正式开学了，学员们一个个都准时来到教室，这是疫情期间的第一次群体活动，活动开始前，为做好安全防护措施，义工逐一给学员测量体温、喷洒酒精消毒。</p> <p>开学典礼在靓女社工的主持下，在轻松愉快的气氛中进行着…</p> <p>首先徐老师作了自我介绍，学员们也纷纷表态：决不辜负老师的辛苦教导，一定要把“陈式太极拳精要十八式”学会。我也暗暗下定了决心，这次无论如何都要坚持认真学习，不怕苦不怕累，决不当“逃兵”！</p> <p>这期太极班为期一个月，每周两个下午，共十节课，每节课学三式。</p><p>这短短的十节课对于我们这些没学过太极的学员来说真是很大的挑战，但是学员们都下定了决心：一定要认真学，一定要把“陈式太极拳精要十八式”学到手。</p> <p>已经到下课时间了，学员们都不约而同地留下来，嚷着叫老师把前三式教给我们。</p> <p>老师放慢动作，一招一式地教我们，大家也有板有眼地学了起来👍</p> <p>第二节课7月17日下午，老师和学员们都如约来到社区服务中心，徐老师正式开始教大家陈式太极拳精要十八式的前三式：一、太极起势 二、金刚捣碓 三、懒扎衣。</p> <p>为了让学员们更好更快地掌握太极拳要领，新老学员结成二人组自主配对，老学员帮扶新学员，整节课程以一对一帮扶模式在徐老师的带领下有序开展。</p> <p>第二节课教了前三式，可无论老师如何教，我都是记得了动手就忘了提脚，难怪之前报名时身边的两个姐妹都说我一定学不会。唉！这太极拳也真是太难学了😩</p> <p>虽然已到了下课时间，但是新学员们自愿留下继续请教老师，直到老师把动作要领一一讲解，并以慢动作示范，学员基本掌握拳法才愿离开中心，真正是"活到老 学到老"。</p> <p>第三节课7月22日，徐老师早早来到教室，本来应该是3点钟上课的，老师2点10分就已到了，等学员们到齐就正式上课了。</p><p>辛苦了！徐老师🌹🌹🌹</p> <p>先复习了“陈式太极拳精要十八式”的前三式，紧跟着就教我们第四式六封四闭、第五式单鞭、第六式白鹅亮翅。</p> <p>老学员正手把手地教我们。</p><p>谢谢你！红英姐🌹🌹🌹</p> <p>7月24日第四节课，这两位学员早早来到教室，复习上节课的内容👍</p> <p>这节课我们学习了第七式第八式第九式</p> <p>教室里有空调，也开着三台风扇，但是大家的脸上都流着汗，这些汗水见证了老师和学员们的付出，虽然我们的动作有些生硬，但是只要我们有一颗不放弃的心，我相信我们一定学得会！</p> <p>课间，学员们在互相交流。</p> <p>每天早上7点30分，社区太极队老队员们自发组织在小区广场练太极。这天早上8点我来到广场，只见队员们在徐老师的带领下，在这炎热的三伏天里，一个个汗流浃背，认真地在打着太极拳。师兄师姐们，你们都是好样的👍</p> <p>7月29日下午是太极学习班的第五节课。午后，天空突然下起了暴雨，社区中心的美女社工小薛在群里发出了很暖心的通知~</p> <p>两点多时，老天被我们的学习热情打动了，雨渐渐停了下来，老师和同学们都准时来到了中心。</p> <p>今天学的是第十、第十一、第十二式</p> <p>新老学员在切磋技艺</p> <p>“陈式太极精要十八式”之第一至十二式</p> <p>7月31日太极第六节课。</p> <p>学员们在徐老师的带领下，学习第十三，第十四，第十五式的动作。</p> <p>这位同学虽然“鸡手鸭脚”，但是学得很认真🤗</p> <p>上了六节太极课，就斗胆站在老师旁边献丑了，打到最后两式不见人了😂</p> <p>说到辛苦，就不得不提负责这次活动的靓女社工小薛了，每节课都在我们旁边，安排好一切事务，帮大家拍照，每次都会拍摄当天老师教的新内容的视频发到群里，让学员们回到家也看着视频来学习。谢谢你小薛！</p> <p>第七节课，我们如期提早来到社区中心，徐老师也早早来到中心，指导我们的动作。</p> <p>学员们互相学习。</p> <p>七节课上完了，学员们在徐老师的耐心指导下，“陈式太极拳精要十八式”的动作也基本上掌握了。</p> <p>学员们跟着老师，武动着手脚，基本上打出了十八个招式😂</p> <p>8月7日第八节课，因社区中心在装修，我们来到小区内的青苗培训中心来上课。</p> <p>八节课上完了，徐老师也已经把“陈式太极拳精要十八式”的拳法全部教给我们了。</p><p>徐老师，辛苦了！</p> <p>现在我们进入了反复练习的阶段。</p> <p>徐老师一个一个动作地纠正我们。</p> <p>“青苗培训班”的课室在地下室，一台空调一台风扇同时开着都感觉比较热，但是老师和同学们都不惧炎热，老师教得仔细，大家学得认真。</p> <p>这是什么动作？“云手”？好像手脚反了😂😂😂</p> <p>这期学习班只是面向老年朋友的，但是有一位特别的学员，那是一位年轻的美女，她非常认真地向老师请教，向老学员学习，女儿在家没人照顾时她还带着女儿一起来上课👍</p> <p>在练习太极拳的同时伸展一下筋骨🧘♂️</p> <p>在老师的带领下，学员们打出的“陈式太极拳精要十八式”。</p> <p>8月11日下午第九节课，虽然按照上课表今天是不用上课的，但是为了更加熟练地掌握和巩固所学的太极拳动作，在美女社工小薛的安排下，老师和学员们都坚持来到“青苗”练习。</p> <p>看：学员们练得多认真。</p><p>这一个月十节课的太极拳学习班里，在这炎热的七、八月份，虽然开着空调，但是大家都练得满身大汗，无论是老师还是学员们都一起坚持着👍</p> <p>8月12日下午第十节课，大家继续复习“陈式太极拳精要十八式”</p> <p>我们几位新学员在徐老师的带领下，在社区中心彩排。</p> <p>下一节课我们就要表演了，我们要把这一个月里所学到的太极拳招式展示岀来。</p> <p>8月14日下午，展现才艺的时刻到了，全体太极队的成员精神抖擞，准备表演。</p> <p>第一个节目就是我们的“陈氏太极拳精要十八式”。我们都是第一次参加太极拳表演的新人，虽然动作不是太整齐，但是基本动作都做到了，给自己一个赞吧👍</p> <p>新队员们在徐老师的带领下在台上表演🤗</p> <p>老队员们表演“陈氏22拳法”，看看老队员们整齐优美的动作，就知道是久经沙场的勇士了👍</p> <p>节目最后，徐老师表演了“养生24剑”。台下观众的视线都被徐老师精彩的剑法吸引了，发出了一阵阵的掌声👏👏👏</p> <p>这次活动是社区组织的，社区领导前来主持和参与活动。</p> <p>最后，表演者和社区领导、工作人员的大合照。</p> <p>太极拳属于中华国粹之一，太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，是一项非常适合我们中老年朋友的运动。打太极拳贵在坚持，如今，我们已经踏入了太极拳的第一步，一定要坚持练下去！</p><p>谢谢社区组织的这么有益身心的活动！谢谢徐老师的细心教导！谢谢社工美女小薛的辛勤付出！🌹🌹🌹</p>