每周食谱【第十一周食谱】

美友51234822

食，立在金字塔底端，支撑着宝贝们的健康成长、快乐生活。

食，不仅为满足宝贝的生理需求，更要食之有趣。



　　下周末又将迎来秋天的第二个节气——处暑，处暑节气的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

处暑节气养生原则

1.调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡。

2.因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭。

3.要进行适当的运动，屋外的最佳，用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状。

处暑节气饮食原则

1.饮水，要多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。

2.饮食类，应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担。

3.秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。

4.处暑后，正式进入秋季，天气转凉并且变得干燥，在这样的气候环境下，人的心情也会变得不稳定，各种烦躁，所以应该多食用一些清淡的下火安神的食物，对身体好的时候，油腻辛辣过酸过碱的都应该杜绝。

　　亲爱的爸爸妈妈们，为了让宝贝们如雨后春笋节节高升，似坚韧小草生机勃勃，本周的宝贝们在幼儿园结合节气特点的精心安排下会吃到哪些美食呢？我们一起来看看吧。

8.17（星期一）

下午加餐：牛奶 布朗尼蛋糕

8.18（星期二）

下午加餐：豆奶 蒸玉米

8.19（星期三）

下午加餐：蔬菜面片汤

8.20（星期四）

下午加餐：牛奶 自制芝麻桃酥

8.21（星期五）

下午加餐：牛奶 奶香小面包

给孩子一缕阳光，

孩子会给你一个太阳！

用心，用爱，努力做到最好。

让我们一起走近孩子、理解孩子、

倾听孩子、欣赏孩子、鼓励孩子，

使孩子拥有一个快乐童年~

美食不可辜负，

爱使我们幸福，

期待下周与你相见。