<div style="text-align: center;">2020年8月22日</div><div style="text-align: center;">迎来“处（chǔ）暑”</div><div style="text-align: center;">即为“出暑”</div><div style="text-align: center;">是炎热离开的意思</div><div style="text-align: center;">24节气中的第14个节气</div><br> 每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。历书云：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”<br> 《月令七十二集解》中指出：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣”。“处”含有躲藏、终止的意思。“处暑”表示炎热的暑天结束了。<br><br> 虽然秋季在意义上已经来临，但是夏天的暑气依然未减，特别是南方地区，处暑之后，一般会出现“秋老虎”天气，气温较高，空气干燥，阳光充足。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">处暑三候</font></b></h3><div> 我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> <h3 style="text-align: center"><br></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>一候鹰乃祭鸟</b></font></h3><div style="text-align: center;">老鹰感受到秋天的气息</div><div style="text-align: center;">开始大量捕猎鸟类</div><div style="text-align: center;">并且先陈列如祭而后食</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">二候天地始肃</font></b></h3> 天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。 <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">三候禾乃登</font></b></h3> “禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">处暑习俗</font></b></h3><div> 处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游<font color="#ed2308">迎秋</font>”之意。<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> <h1></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3> 处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为<font color="#ed2308">祭祖</font>的重大活动. </h3> <h3 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> 河灯</font>也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。<br></h3> <div style="text-align: left;"> 对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的<font color="#ed2308">开渔节</font>，欢送渔民开船出海。<br></div> 从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。 <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">吃鸭子</font></b></h3> 鸭子味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的习俗，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。 <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>处暑养生</b></font></h3><div><div style="text-align: center;">处暑时节，秋高气爽</div><div style="text-align: center;">但“秋老虎”余威犹存</div><div style="text-align: center;">刚刚感受到些许凉意</div><div style="text-align: center;">间或遭遇高温</div><div style="text-align: center;">需注意以下事项</div></div> <h3><p style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>早睡早起</b></font></p><p> 秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。<br> 建议<font color="#ed2308">晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床</font>即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。</p><p style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>饮食少辛增酸</b></font></p><p> 处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如<font color="#ed2308">海产品</font>等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。<br> 多食新鲜果蔬，如<font color="#ed2308">梨、柑橘、石榴、荸荠</font>等，它们都有润肺生津之效。<br></p><p><br></p></h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">避免过早添衣</b></p><p><span style="color: inherit;"> 俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">注意防“秋燥”</b></p><p><span style="color: inherit;"> 处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。</span></p><p><span style="color: inherit;"> 对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。</span></p> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">处暑禁忌</font></b></h3> <h3><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">忌吃萝卜和西瓜</font></b></div></h3><h3><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。</span></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">作息忌晚睡贪凉</font></b></div></b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。</span></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;"><font color="#167efb">室内忌闭门干燥</font></b></div></b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 应尽量多开窗，使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。</span></div><font color="#167efb"><div style="text-align: center;"><b>忌过早过晚运动</b></div></font><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>诗意·处暑</b></font><br></h3> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《处暑》</font></div><h5 style="text-align: center;">左河水</h5><div style="text-align: center;">一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。</div><div style="text-align: center;">日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《长江二首》</font></div><h5 style="text-align: center;">苏泂</h5><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">其一</font><br>处暑无三日，新凉直万金。<br>白头更世事，青草印禅心。<br>放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。<br>极知仁者寿，未必海之深。<br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">其二</font></div><div style="text-align: center;">长江无六月，大地绝纤埃。</div><div style="text-align: center;">暑向风前退，秋从雨后来。</div><div style="text-align: center;">问桐知叶落，修桂待花开。</div><div style="text-align: center;">畴昔扁舟兴，分明欲唤回。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《秋日喜雨题周材老壁》</font></div><div style="text-align: center;">王之道</div><div style="text-align: center;">大旱弥千里，群心迫望霓。</div><div style="text-align: center;">檐声闻夜溜，山气见朝隮。</div><div style="text-align: center;">处暑余三日，高原满一犁。</div><div style="text-align: center;">我来何所喜，焦槁免无泥。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《处暑后风雨》</font></div><div style="text-align: center;">仇远</div><div style="text-align: center;">疾风驱急雨，残暑扫除空。</div><div style="text-align: center;">因识炎凉态，都来顷刻中。</div><div style="text-align: center;">纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。</div><div style="text-align: center;">儿读秋声赋，令人忆醉翁。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《七月二十四日山中已寒二十九日处暑》</font></div><div style="text-align: center;">张嵲</div><div style="text-align: center;">尘世未徂暑，山中今授衣。</div><div style="text-align: center;">露蝉声渐咽，秋日景初微。</div><div style="text-align: center;">四海犹多垒，余生久息机。</div><div style="text-align: center;">漂流空老大，万事与心违。</div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《七夕处暑》</font></div><div style="text-align: center;">胤禛</div><div style="text-align: center;">天上双星合，人间处暑秋。</div><div style="text-align: center;">稿成今夕会，泪洒隅年愁。</div><div style="text-align: center;">梧叶风吹落，璇霄火正流。</div><div style="text-align: center;">将陈瓜叶宴，指影拜牵牛。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">《处暑》</font></div><div style="text-align: center;">吴藕汀</div><div style="text-align: center;">南湖无角小青菱，藕节莲房感废兴。</div><div style="text-align: center;">处暑凉蛩鸣砌下，鹊桥已断更愁增。</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">棒棒唐活动</font></b></h3><div> 亲爱的棒棒唐们，每个节气我们都鼓励大家在实践活动中去观察、体验、感悟。相信大家从亲身参与的每个活动中都会有小小的收获和欢喜，将这些成长中的小幸福汇聚起来，就会成为大幸福。这次你也要用心参与哦！<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div><h1 style="text-align: left;"><br></h1> 亲爱的棒棒唐们，你们认真地观察过秋天吗？现在来跟着老师一起画一画吧！<br><br> 美丽的秋天，你们都画好了吗？让我们快快拿出彩笔涂上颜色哦！大家都来试试吧！<br> 棒棒唐们，除了好听的歌舞和美丽的图画，处暑时节有许多果实都会成熟，果实是怎么来的呢？它和花以及种子是什么关系呢？大家快来一起欣赏科学小知识吧！ <div style="text-align: center;">处暑时节</div><div style="text-align: center;">当夏天的炎热退去</div><div style="text-align: center;">初秋如约登场</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">美好的秋日，天高云淡，秋水如镜</div><div style="text-align: center;">自有一番恬淡与惬意</div><div style="text-align: center;">愿棒棒唐们在秋日里平安、快乐</div> <div style="text-align: right;">唐徕小学校园文化中心</div><div style="text-align: right;">2020年8月20日</div>