<p class="ql-block"> 如果您喜欢这篇作品，欢迎点击右上方“关注”。感谢您的鼓励与支持，希望能给您带来舒适的阅读体验。</p> <p class="ql-block"> 养生要顺应四时、遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。</p><p class="ql-block">冬季——主养肾御寒； </p><p class="ql-block">秋季——主护肠养胃； </p><p class="ql-block">夏季——主养心护体； </p><p class="ql-block">春季——主护肝升补。</p> <p class="ql-block"> 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感；要避肃杀之气，收敛神气，以适应秋天容平之气。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 穿衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 饮食方面，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。 </p><p class="ql-block"> 秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺、益胃生津为主。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、藕、银耳、梨、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。</p> <p class="ql-block">中华节气轮</p>