<p>每当夜幕降临，林荫下，路灯旁，总能看到一对父女在奔跑，那就是寿光市世纪小学三年级三班的刘馨琪和她的爸爸。春夏秋冬，周而复始，已经坚持了三年。三年间，刘馨琪的体重减轻了，个子长高了，体格变得更健壮了……与外观的变化相比，爸爸刘伟更看重的是内在的潜移默化。他觉得，通过运动，女儿的性格更开朗了，意志更坚强了，技能也更全面了。而这些，也正是他们坚持不懈的动力和源泉。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">源起：</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">不做“小胖子”，开启夜跑之旅</b></p><p>平时在学校，刘馨琪的体育成绩就比较突出，二年级时，一分钟跳绳191个，妥妥的级部第一名。小时候，和大多数孩子类似，刘馨琪也是一个娇生惯养的“小公主”，因为胃口好，还成了“小胖子”。上一年级后，爸爸就有意识地开始对她进行体育锻炼。爸爸不止一次对她说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤……”晓之以理动之以情，并加以物质和精神方面的奖励，逐渐引导她动起来。刘伟说，现在的孩子从小到大，体能训练太少，没有经历过身体之苦，心理承受能力也相对较差。于是，他重点选择跳绳、蹦床、跑步，对女儿进行有针对性地训练。其中，最乐在其中的，就是父女俩坚持夜跑。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">坚持：</b><b>三年夜跑，带起一队小粉丝</b></p><p>为带女儿跑步，刘伟进行了深入细致的研究：每次跑步3-5公里，路程要循序渐进，跑步时心率要控制在130以下，跑步前后要做放松运动……每次跑步回来，小区里总有一群孩子凑过来，跟着一起做运动，有的家长还把刘伟误认为“教练”“体育老师”，要把孩子送过来跟着训练。时间长了，跟着父女俩跑步的队伍越来越大。夜跑的路上，多了一道靓丽的风景。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 规划：</b><b>素质教育的路上不断“加码”</b></p><p>学习像跑步，也是一场马拉松。刘伟对女儿的学习，也做过认真的规划。小学是起跑，做好储备最重要。作为中文系毕业的他，在运动之余，不断向女儿传授古诗词和传统文化，加强文化修养。这个假期，刘伟对女儿的跑步路线重新进行了调整。从家出发，跑步去阅览室，阅读一小时，再跑步返回。“阅读也是重要的综合素质，快乐跑步，快乐阅读，是当前我们最热衷的事情。”</p>