<p style="text-align: justify;">老年朋友学唱歌,这些技巧最重要!</p><p style="text-align: justify;"> 中老年学习唱歌有什么技巧?须知唱歌就是唱呼吸、唱共鸣,因此,呼吸是最重要的歌唱训练,也是对中老年歌者的养生方法。歌唱中,若没有足够的气息支持,不可能完整地唱好一首歌。唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的,唱歌要求腹式呼吸,这样气能吸得深,吸得多。下面分享一些具体练习方法。</p><p style="text-align: justify;">一、身体弯腰成九十度,双手自然下垂,然后深呼吸,这时很自然地就用腹部呼吸,两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后,尽量憋住气,让身体保持膨胀状态,憋不住了,再把气自然地呼出,这算一次练习。一天至少练一百次,可分段练习,即每次练几十次,经过几个月训练,腰部、腹部才能锻炼出足够力量,将来唱歌时,能保持一个好的呼吸状态。</p><p style="text-align: justify;">二、吐“嘶”字训练身体弯腰成九十度,深吸气,口微微张开,舌尖抵下齿背,然后说出“嘶”字。发“嘶”声时,要尽量少出气,慢慢地,均匀地把气吐出来,身体尽量保持吸气膨胀状态,当气慢慢吐完了,身体也不可能保持膨胀状态了,于是再迅速深吸气,又再做第二次练习。吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时,气息稳定能均匀地吐气。</p><p style="text-align: justify;">三、快吸快呼。还是弯腰成九十度深呼吸练习,大约在五秒内进行五次吸气吐气练习,以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练,将来唱歌时,能快速换气。</p><p style="text-align: justify;">四、“狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩,与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了,就具备瞬间换气的能力了。</p><p style="text-align: justify;">五、侧卧式呼吸方法。弯腰练腹式呼吸,很实用,但对某些人而言,可能并不合适。那就可以用侧卧式方法。人在躺着睡眠时,是用腹式呼吸,只是用的力量小罢了。</p><p style="text-align: justify;">六、抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底,身体下部用力,这对唱高音来说尤为重要。前面的具体方法只是一种过渡手段,是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸,而养成腹式呼吸习惯也不是几天功夫,要长期地练,练三个月到半年可能才有效果,所以得有毅力有恒心。</p><p><br></p> <p>音乐:网络</p><p>摄影:网络</p><p>编辑制作:璞玉</p><p><br></p>