<p>喜欢的总归是单纯而少数,摄影,书,大自然中奔跑是我喜欢的。今年由于疫情,对大自然的渴望比任何时候都强烈。上半年报的越野赛,都没能如愿以偿。四姑娘山向往已久。六月份看到赛事信息后,10分钟不到就报完了名。高海拔越野赛是第一次尝试。虽然之前有过高海拔登山和别的越野赛经历,但心里没底。接下来也就剩一个月多点,开始紧张备战,7月份月跑量460多公里,打好耐力基础是前提,在尝试下,看看究竟大跑量对提升成绩到底有没帮助,就当我在做个小游戏吧,要有点自娱自乐的劲不是。挥汗如雨,汗流浃背。温度高,长距离速度起不来。还摔倒过一次。但不服输的劲让我坚持下来。</p><p>7月31日到达四姑娘山游客中心签到领物,8月1日清晨简单吃过早餐后,像只快乐的小鸟🐤背起相机📷和三脚架去看花,拍摄。高原上大片的麦蓝子和格桑花迎着晨光在风中一片一片笑着展开,小心翼翼,沿着那深深浅浅浓浓淡淡的天然色彩,走成千山万水,千山万水走完,心里立刻透亮,满满的,别人都去熟悉赛道,我却挪不动腿了,想就这样跟它们躺着。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>高海拔地方说下雨就下,1日下午四点多开始,雨越下越大,在宾馆里听着哗哗的雨声,只能默默祈祷明天不要下雨,这几日看得最多的就是天气预报,临睡前又看了一遍,显示2号清晨没雨。定了三点的闹铃,不放心,把两部手机全部设了闹铃。凌晨四点半开始检录,五点半开跑。看,检录的第一个是我。</p><p><br></p> <p>刚检录完又下起了雨,这里的天气是这样的,任何人都不知道下一刻会是什么情况,所以组委会检查强制装备时必须要带防风防雨双面压胶的冲锋衣,虽然温度低,还是穿了短裤,喜欢轻装上阵。热情激昂的音乐响起。原本被群山围绕的寂静小镇沸腾起来了,拍照,拉伸,热身,有的穿着雨衣,兴奋激动的声音此起彼伏。—44.4公里秘境观山5:30分准时开跑,伴随着10 9 8 7 •••••我好像还没兴奋起来,就跟随着人流往前冲出去了</p><p><br></p> <p>第一段是游人中心→cp1(打尖包)距离8km. 爬升:529米。下降:60米。8点关门。自己最了解自己的身体状态及长处和短处,试着提速,呼吸有点急促,赶紧慢下来,这段路刚一开始已经在上坡。慢下来热身,让自己保存体能,知道最难的在后面。很短的一小段水泥路后,就是游客走的台阶路,台阶旁是马道(泥巴,小碎石,野草)。为了让自己快速适应,我跑旁边马道。大概三公里左右,海拔大概3500米,呼吸渐渐平稳,我的原则是:“除了上陡坡和下陡坡可以走,稍缓的路和下缓坡没任何理由走”。到打包尖这段路,前一晚下了雨,很泥泞。这段用时1小时25分67秒。应该在中间位置。</p> <p>cp1(打尖包)→cp2(花海子)爬升465米。距离6.7km。这一段基本完全适应了海拔,状态慢慢也上来了。为了准备这次赛事一个多月时间也做了大胆尝试,让体重增加了将近6斤。保持足够体能能顺利完赛。这段开始认真计算时间,按照自己赛前设计的跑法:前半程拔高匀速,后半程下撤加速。花海子打卡点打卡时用时大概1小时30分左右,问了打卡工作人员,说女子排名第7。可能是由于人在运动时,血液大量集中在腿部,肠胃的血液供给明显减少,加之温度低出汗少,没有任何想吃或喝的欲望。但还是强迫自己喝了一杯燕麦牛奶粥,好消化。就匆匆赶路了。花海子名副其实,高山草甸葱茏,点缀着各色娇艳花儿。可惜,身边无有趣的灵魂一同赏花。</p> <p>cp2(花海子)→cp3(犀牛海)爬升:462米。下降:66米。距离:5.5km。沿途风景极美,回头看远处山峰云雾缭绕,下面是清澈见底的淡绿色海子。有种归真返璞,回到原始的自然,这一刻内心清净,与世无争。速度依然控制在适中。快到打卡点时,工作人员喊加油,并竖起大拇指,说很棒,女子第七。这里想说声非常感谢,这句话给了我很大的动力。工作人员说犀牛海的补给点相当重要,自己在赛前也了解到接下来本次赛事最“精华”的部分快要到了。对体能和技术要求较高。这段用时1小时20分左右。前20公里用时4小时21分左右。</p> <p>cp3(犀牛海)→sp1(双海子)爬升:395米。下降:87米。最高海拔4600米,到这里累计拔高:1851米。它还有个好听的名字叫“绝望坡”,坡上全是碎石。几乎是垂直拔高,坡度明显不断加大,路也越来越窄,基本就容许一个人通过,想要超越别人必须要打招呼,这种招呼不用言语,而是前面的人听后面的脚步声判断离自己多远,后面的人则通过自己脚步声传达前面的人自己希望超越。所以大家都低头屏气凝神专注拔高,很难听到说话声音,看到在我上面不远的一男士停下休息,凭之前高海拔登山经验小声告知他,不要停下来,哪怕慢一点爬。深知这个关键时刻不能停下休息,因为体能已到极限。过程中也有人超越,但都有默契,绝无冲突,这就是跑者的江湖,很简单,人与人,人与自然都及其和谐。绝望坡这段最大的痛苦不仅仅是体能极限的疲惫,而是可能发生的精神崩溃,当看到上面的坡度,极其艰难上去以为到了山顶,可跑到跟前一看,前面还有一个更大的山顶和奔涌的瀑布,然后一刻不敢松懈,深吸一口气,振作精神,继续攀爬。到达第二个顶以为噩梦该结束了吧,呜呼,呜呼,第三个顶在等着你,很多人就是在这个时候彻底崩溃而放慢了脚步。双海子这里是下午13:00关门。而放慢脚步的选手最悲催的后果是在这大约23公里左右被强制关门。因为自己从开赛那一刻起心中有完赛的信念,整个过程不管多艰难,精神始终没敢松懈。因为这里的风景,气候,花花草草太美,不想因为被关门留下遗憾。虽然跑山累,但心里补偿被填的满满的。双海子打卡点,女子里面依然排名是第7。</p> <p>高海拔特有的绿绒蒿</p> <p>过了双海子4600米的最高峰,下一段sp1(双海子)→cp2(花海子)爬升:69米。下降:788米。7km. 开始要出成绩了,每一位跑者明显都加快脚步,用“奔跑”二字已经形容不了大家的状态,用“飞奔”合适些。如果有航拍看,应是“跳跃,奔袭”的状态。看超越我的男士像猛虎下山一般,气势如虹。一边是巍峨覆盖着白雪的高山,脚下是碎石荆棘,奔跑其中,有骄傲,同时也怀有深深的敬畏。大概到25公里左右,过河时,一脚没踩稳,摔了一跤。脚踝当时就明显疼了起来。前一天下了半天的雨,石块上有青苔,一般的越野鞋上去很难稳住。心里明白,在这样的路上奔跑,对自身的平衡能力相当考验,不但要核心肌肉💪强以保证自身不能失衡,还得腿部有力量以便下降时能支撑身体的冲力。否则容易发生意外。这次穿的萨洛蒙的越野鞋,下撤跑起来才体会到这种路不适合,底硬,弹性不够。这时想起《奔跑在332公里》中的一句话:“越野跑就是将跑者置于困境,然后全力摆脱。”嗯,已然这样,去克服。但跑快脚疼,速度起不来了,后面已经有选手断断续续在超越我了。大约到26公里处,脚下一不留神又出了意外,一脚迈进了泥潭里,是右脚先迈进,明显还听到了脚踝崴那一瞬间的声响。自己爬起来抬出脚,几乎是疼的心里都颤了一下。有与我同行的几个选手,简单问候了一下,但仅限于问候。我说你们先跑吧。自己知道在越野跑中,必须自身要有独立完赛的能力,如果不行就主动退赛,在没有出现生命危险的情况下既不要轻易让别人帮助,也不要轻易去帮助别人。独立完赛是参赛跑者需要坚守的底线。拖着疼痛的脚,体能消耗很快。坚持到花海子补给点。</p><p><br></p> <p>cp2(花海子)→cp1(打尖包)爬升:151米。下降:245米。6.9km。cp1(打尖包)→游人中心 爬升:61米。下降:566米。8km。18:30分关门。在花海子打卡点休息了大概10分钟,看了下时间,心里默默给自己说,脚踝在疼,还是坚持自己信念必须要完赛。就剩最后的15公里了。但感觉路越来越长,也越来越艰难。再次走在打尖包泥泞的路上,深一脚浅一脚,听到托着东西的马匹的踏踏声由远而近,越来越多的选手从我身后飓风一样一闪而过,突然眼圈一热,想流泪。莫名想起了素未谋过面的爷爷,战争时期穿着草鞋在山里与土匪恶霸火拼一晚,取得胜利。又记起有部影片中的林夏对疯子说:“我爱你,与你和干。”嗯,四姑娘山花径越野,是的,我也爱你,我奔跑,坚持,忍耐,流汗,摔跤,疼痛。我自己选择的,跟你没关系,我愿意,无怨无悔•••••</p><p>真情像草原辽阔•••••</p><p>四姑娘山越野赛明年在相聚</p><p>据此次越野赛事成绩数据显示,女子排名:第九。剩下的15公里比拔高的配速都慢。</p><p>最后想感谢几位特有心也同样喜欢越野跑的好友,赛前发来问候与祝福,令我感激,特此致谢。</p>