青铜有味酿岁月之悠远

新心路

Fitnow遇见，两周年纪念 题记 记住一个个寻常日子的理由，有时只是因为自己在这一天投入过特别的努力和诚恳。 　　青铜，是金属冶铸史上最早的合金。青铜铸造性好，耐磨且化学性质稳定。青铜没什么特殊的味道，因为它就是一种金属。 而我今天在这里所说的青铜，是Fitnow遇见里的一个训练营名称，虽无关金属，又恰似一件有情有义、有温度的青铜珍品，这里有我成长的故事。不得不赞叹，给遇见训练营取名“青铜”的老师们，实在是太有才了！ 青铜故事还得从2018年11月20日说起。那是我进入遇见初级62C体能训练营，在班主任“💞一一👣”的悉心指导和带教之下，三期初级体能训练全勤毕业后，我成为一名光荣的储备助教，进入青铜九队学习。 青铜人物篇 根据游戏《王者荣耀》的说法，有“青铜”就必定有“王者”。在我心目中，青铜营里的每一位老师都是王者风范、亦师亦友。接下来，我要介绍的老师，仅仅是学习过程中与我有交集的几位，也是我个人内心的一种深切感受和对老师们初浅印象的描写，如有不妥、不当亦或者轻慢、轻率之意，纯属个人浅拙与失误，绝非故意冒犯，敬请谅解和批评指正！ ！ 青铜人物之～狂奔的蜗牛 我的青铜第一师～狂奔的蜗牛 “铁骨铮铮，侠骨柔情”是蜗牛一哥的第一印象。青铜九队队长，是我的“青铜第一师”，也是当之无愧的“青铜第一牛人”。谨以《七绝·师恩难忘》一诗，借花献佛，表达我对老师的感恩：“相逢一见太匆匆，校内繁花几度红。厚谊常存魂梦里，深恩永志我心中。” 九队印象： 这里没有请假，这里没有延迟，这里杜绝失联；这里只有自律，这里只有加餐，这里只有汗水。所有的任性都会得到特别的奖励，诸如：586个波比跳！！！啦啦啦啦～～～每一期，我只能用全勤作为留在青铜九队的保底！ 青铜人物之～徐涛 我尊称为青铜“小王子”。 徐涛老师，Fitnow遇见创始人。让我想起法国飞行家、作家安托万·德·圣·埃克苏佩里，1942年写下的传世作品《小王子》，没错，他就是书中那个有点唠叨，有点矫情，还有点可爱的小王子。 初遇《小王子》，已经是步入幼教行业的成年人了，那时的我都依然感觉到，这本书不是单纯和快乐的，也不是小孩子习惯的、喜欢的那种童话。正如我初进遇见，也曾经有些“轻率”，简单地认为遇见不过就是一个普普通通的公益健身平台。再遇《小王子》，却已是退休之后加入遇见的不惑之年。说是不惑之年，可总有一种无名的失落与忧愁。那时候，一下子停下来，感觉生活像失去了重心，动不动就会思考“人生最重要的是什么”，也是急于要求自己要成熟稳重的时候。这一次，也正是小王子的忧愁让我和他建立了某种联系，用狐狸的话说：“他驯服了我”。印象非常深的情节是，他在他的星球上一天看了43次日落，他说：“当人们感到非常苦闷时，总是喜欢日落的。”“一天看43次，你怎么会这么苦闷？”小王子没有回答。这让我联想到了徐涛老师的美篇，每一个关乎健康的问题，可以反反复复地写，据他今年年初时不完全统计，写了八百多篇，比小王子有过之而无不及。可我再读到最后，终于懂得了那是什么——是为了爱。在青铜学习的日子里，渐渐明白了爱不仅仅是一种本能，爱更需要学习。特别是你能不能够在适当的时候，在适当的场合，用适当的方式，表达心底的爱。说到底，我还是一个不太懂得传达爱的人。然而，徐涛老师，就是一个具备爱的智慧与爱的能力的人。 小王子是一个孩子，可又是一个最最成熟的人。说到成熟，人们总是不自觉地把它和世故画上等号。世故是只知道趋利避害，成熟是渡尽劫波仍然能用清澈的目光看待这个世界。正如遇见团队在2020年初这场没有硝烟的新冠病毒的战争中所发挥的作用。徐涛老师带领团队审时度势、笔耕不辍，坚持每日更新遇见平台，始终永葆正能量，让我们在看到那么多的灰暗甚至是黑暗的时候，始终相信生活中有美和真的存在。而徐涛老师，就好像是为了让沙漠更加美丽而在某个地方藏着的一口井。 最近，经常见到小王子，我又发现了一个以前没有发现的秘密。小王子生活的那个小小的、只能容纳一个人的星球在哪里？其实，那不就是我们每个人的心吗？那里有一朵花，是宇宙中独一无二的，你该每天都给她浇水，用心去爱她。再后来一次次与小王子的对话中，我发现他能给我带来的不仅有爱，有温情，更有对人、对世界的深刻了解。也就是说，你的小王子就住在你的心这颗星球上，你总会遇见他。与小王子的相遇，我比埃克苏佩里幸运的是，我再没有失去过他。如果你遇见了他，希望你别轻率他，别错过他。 青铜人物之～小赵 小赵老师～青铜4—3班班主任。 不知咋的，一进入青铜4—3班，从班主任小赵老师的微信头像以及群聊的感觉，就自然地联想到金庸小说《笑傲江湖》里最令我倾心的男主令狐冲。他不如陈家洛以民族大计为己任，不如袁承志少年老成，不如郭靖侠之大者，不如杨过风流讨喜，也不如张无忌学得神功天下第一，比之萧峰天人一般的气魄，就更不用说了。可是，令狐冲其实也不是那种“高贵的高高在上的孤独冷傲的灵魂”，而是如“平凡人追求的自由自在的、随情随性随心的逍遥自在的灵魂”。他不是郭靖，但悟性不知比郭大侠高出多少倍；他拿得起放得下，不会像张无忌那般柔弱犹豫。令狐冲在生性豁达洒脱上有几分像杨过，但绝不像杨过有许多偏激和轻佻。他更接近于自然的人性，不虚假、不矫饰，没有豪言壮语，也没有丰功伟绩，只是随遇而安，听任良心的自由呼唤。因而受到许多读者的喜爱追捧。 有道是“风流儒雅亦吾师”，小赵老师亦是如此。 青铜人物之～战狼 我对跑步的正确认知源于战狼老师，两次进野马营学习跑步，战狼所说的这段话，给我这个跑步菜鸟的影响最大，也留下了最深刻的印象，可以说，我的马拉松梦想在这里起飞。 “数字只是个符号，但是对于跑者来说，大多喜欢配数能破4，破3，破2……但是这些数字又真的有那么大的实际意义吗？我觉得业余跑者的目标应该是在健康安全的基础上不断突破自己、挑战自我。对咱来说，比赛的终点是平安回家。’训练从严，比赛从宽’应该成为我们的理念。有勇气去突破自我，有胸怀去接受局限，用智慧去分辨二者的区别。在跑步的路上，希望我们都做一个智慧跑者。愿你在每一场马拉松之后都能更成熟，更进步，更理性，成为内心更强大的跑者！ 你的每次小小改变与进步，对我来说，都是最重要的事情！任凭世界纷纷扰扰，遇见野马营只想陪你不断变好！遇见小伙伴，聚是一团火，散是满天星。大家都有一个非常有趣的灵魂，让我们一起感恩前行，一起迎接更美好的明天。有温度的陪伴，是一种莫大的幸福。希望2020年的每一天，都别忘记有我陪在你身边！” 野马营教头：Fitnow 遇见，战狼 2020年1月3日 青铜人物之～荒野流星 一看到“荒野流星”这个名字，我的内心独白是“力量与美”的完美结合。经上网查证： 流星其实是外行星碎片和大气摩擦燃烧的过程。是被人们赋予了众多的含义，代表人们美好的愿望。而我总还是宁愿相信那最有浪漫色彩的描述：“我们本是两颗恒星，在遥远的轨道上，隔着不可及的距离，但我们却在Fitnow 遇见相遇。”在青铜营里打卡的瞬间闪烁，都感觉似在内心迸进岩浆，燃烧生命、惊天动地，散发出一道道绚丽的光彩，从黑暗中匆匆划过，照亮荒芜的夜空。我与流星本无交集，有的只是默默地仰视和享受着那野性的力量。不曾想2020暑期少儿体能夏令营招生，有幸进入荒野流星老师的工作群，虽然只有过短暂的交流互动，也算是修行五百年才换来的一次擦肩而过吧！ 　　遇见陪伴我走过春夏秋冬，看她历经风花雪月，变得愈发成熟稳重。我在青铜里成长壮大，一路相随，仰望着遇见步上云巅，真好！这些老师、前辈，神一样存在！他们曾经创造的辉煌既是我们的压力，但更是我们得以攀缘的巨人的肩膀。一岁一年，一年一岁，直到岁月沧桑，华发盈头。那是一种标志，一种致敬，那是遇见予人最美好、最长情的记忆。 青铜足迹篇<ul><li>2018年11月20日</li></ul> 初级62C营储备助教～青铜九队<ul><li>2019年2月14日</li></ul> 初级62C营助教～青铜九队<ul><li>2019年4月2日</li></ul> 初级62C营助教～青铜九队<ul><li>2019年5月17日</li></ul> 初级62C营助教～青铜九队<ul><li>2019年7月2日</li></ul> 退出助教与青铜九队，同时进了 初级I营、野马营和瑜伽营做学员。<ul><li>2019年8月16日</li></ul> 初级62J营储备助教～青铜九队<ul><li>2019年10月8日</li></ul> 初级62J营储备助教～青铜4（青铜兴起话题讨论，着重于理论学习）<ul><li>2019年11月20</li></ul> 初级62J营储备助教～青铜4—3—1<ul><li>2020年2月1日</li></ul> 初级62J营助教～青铜4—3—1（重新成为助教，再进野马营，遇见团队启用班级小程序收取押金）<ul><li>.2020年4月1日</li></ul> 初级62J营助教～青铜4—3—1<ul><li>2020年5月18日</li></ul> 初级62J营助教～青铜4—3—1（同时兼任初级62营副班主任）<ul><li>2020年7月7日</li></ul> 初级62J营助教～青铜4—3—1（继续兼任初级62营副班主任，同时成为白银战士营学员） 第一次看自己的背 初进青铜九队，要求入营照要有自己的背部，也是第一次看到了自己的后背。从来没有被称之为“胖”过的自己，居然也是膀大腰圆，嘿嘿😁，着实吓了一跳！ 　　平凡却努力不平凡 若论起天分，我是那平凡中不能再平凡的一个。无论在职业的赛场上，还是人生的赛场上，从不甘人后。哪怕是自己最不堪的运动与健身，依然有着追求完美主义人格的倾向。进入青铜九队，压力山大却也会努力地去尝试每一个选项，在每一个选项上争取及格，在及格之上再努力，进而能再站上一级台阶。最庆幸天赋平凡的自己，会为了做好一件事而很拼，也能够把一件事情努力做到极致。我想，这应该归功于中华文化与父辈先贤的血脉相传，以及遇见营里师友们的惺惺相惜吧！ 我是如此平凡，却又如此幸运，在一个和平安宁的时代与国度，可以选择，可以努力，可以好好书写自己平凡却又努力不平凡的人生。 郑重宣誓，庄严承诺 我自愿成为一名Fitnow遇见指导员。民强则国强，不忘初心，尽我所能，为全民健康事业而努力，并接受团队所有人的监督！ 宣言人：李雪竹 日期：2019年2月14日 野马营情怀 每次跑在路上，我内心深处总是满怀着感谢！因为遇见，我学会了跑步；因为野马营，我认识了跑步。曾经，我也执着于跑步本身，总梦想能有朝一日站在荷枪实弹的马拉松赛场上，来一次酣畅淋漓的跑步竞技。疫情突袭，计划被打乱。但我对健康甚至对人生有了更深刻也更成熟的体验，对马拉松比赛不再耿耿于怀。是啊，我们的人生，不就是一场马拉松，而终点就是～平安回家。前行的路，有着并不比过去平坦多少的坑洼坎坷，可我的脚步比过去更稳、更有力、更坚实了，我的心比过去更稳、更笃定、更踏实了。当下，我能用我的脚步传递出一种信号：我健康了，我幸福了！人虽离开野马营，而感谢永存心底。感谢遇见野马营，赋予了我跑步的能量！ 瑜伽印象～～ 瑜伽之美，美在静心，美在敛行。 要美丽，更要长久地美丽，就去瑜伽营吧！ 很多年前，我所居住的小城兴起了一股瑜伽热。那时年纪尚轻，喜好无常，也爱跟风追赶时髦，办了张年卡，认真地去了一周左右，热情减退工作忙碌各种理由，加之看似简单的动作也折腾得心浮气躁、呲牙咧嘴，从此再无问津再没有涉足，昂贵的卡费自然付之东流。直至加入遇见，才对瑜伽有了重新认识。 都说瑜伽是一场修行，只是修行的道场不在寺庙、不在道院，而在你每天跌跌撞撞摸爬滚打的日子里。这场修行，不是要让自己逃避现实、置身事外，而是让自己通过身体和灵魂的同步修炼，以更健康的身体、更充沛的精力、更宽博的胸怀、更温和的目光、更柔软的姿态、更平和的情绪去好好爱自己、爱他人、爱这个世界。于是，为了遇见一个更美的自己，我也加入了瑜伽营。这个年龄再来练瑜伽，加之有了体能基础训练，情绪自然平和内敛了许多，也会抚平心理的失衡和毛躁。并且以瑜伽之理贯通日常生活，可以做一个自持内敛、收放自如、张持有度的人。如若女人想要向柔软和温和回归，瑜伽，定能带给你惊喜！能用一双柔软温和的手来叩响命运之门，相信我们自然也会得到这个世界温暖幸福的回应。 我想，最终，我还是要回瑜伽营的！ 我是一名白银战士 2020年7月1日。一个特别有自豪感和神圣感的日子。是伟大的中国共产党99岁生日，恰逢在从广西南宁去百色的路上，我通过了考核，升级成为一名遇见白银战士。真是所有的美好都恰逢其时！感谢生活的赐予！感恩所有的遇见！ 这是一种古怪的幸福，跟我梦寐以求、翘首盼望的那种大相径庭。这不是我在孤独的时刻曾幻想过的那种幸福，没有狂热的激情，没有紧迫感，而是一种静谧、安宁的幸福。 青铜故事篇 青铜故事之～天使的微笑 青铜里有一种温暖，是恰到好处的火候，是自带分寸、柔韧而持久的爱与坚强，它以柔韧的方式改变着我的世界。生活中，或许有不少需要我们“硬、冷、倔”的时刻，但始终保持温暖，是一种能力和能量，着也是青铜营气场的源泉，历久弥香。青铜营里女性特别多，正是她们如女神般的存在，让青铜的质感，有水漾的温柔，蕴含着无穷的诗意，缓缓浸透着我内心最柔软的部分。如果说女人似水，那当女人的温柔与青铜的力量结合在一起，似乎就能成就最完美的瞬间。 亲爱的！ 某个清晨，忽然地，就想找回爱人间最通用的这三个字，来呼唤你，也被你呼唤！仿佛只有这样，才最合我此刻的心意。从那时起，你就成了我的～亲爱的！而我，也成了你的～亲爱的！ 青铜故事之～佛系跑步 佛系跑步理解升级版：2020.4.12（日记）。 “佛系跑步”一词，得益于遇见徐涛老师的分享。初入跑步，曾一度十分在意跑步的很多细节：如场地、衣装、手机的位置，总之，所有影响跑步成绩的细节，都会很刻意而又认真地去选择安排，也都会很认真很努力地去跑步，目的只有一个～不断进步，想跑得越来越快，尽可能缩短与大神们的距离。事实上，跑了差不多两年步，一如既往地认真了两年，进步是必然的，超越了自己也是必须的，但与大神的距离还是那么遥远。因为，大神终归是大神，没有人会在原地踏步。庆幸的是，学会享受跑步，体验了佛系跑步的愉悦，跑步不再是一种机械刻板的运动任务，感谢徐涛老师的和野马营战狼老师的悉心指导。 疫情原因，很久没有户外跑步了，今日出门对佛系跑步有了更深层的理解与体验： 一是遇到一位捡垃圾的大姐，背了好大一背废纸片，正艰难地要把手里一袋废品架到背上，跑步路过她身边，她求助，我费了好大劲帮她弄得妥妥的直到安全离开，这一公里，配速接近9分钟； 二是跑步来到龙潭公园一个进出口处，对面来了一名跑步的老人，我远远地站在门口，用手示意请他先过，老人也示意让我先过，反复推辞几次之后他满面笑容地穿过，并向我竖起大拇指，没有在意跑步时间； 三是岔路口遇上骑三轮摩托车的藏族妇女两人，准备去建塘小学做清理工作，向我问路，由于语言沟通有困难，我指了半天好像也没有比划清楚，索性我边跑步边把她们带到学校附近，很远了，还听见她们在用藏语跟我说着谢谢的话。 青铜故事之～生活日记 每个看似顺利的过程都必定会有波澜，特别是自己内心深处的波澜，因为每个阶段都一定会经历一些坎儿，你要使劲说服自己奋力跨越过去。所以在成长的过程中，觉得自己并非一路波澜不惊。虽然在自己还没有很明晰的意识时，就被班主任、助教老师们半推着走上了公益这样一条路。但是当我开始做这些看似简单的事情的时候，我好像越来越清楚，自己喜欢什么，讨厌什么，想要什么样的生活，想要成为一个什么样的人。就这在不知不觉的忙碌中，我已经走出了迷茫，拥有了自己想要追求的东西了。记得整天忙于群管理、收卡、处理班级事务的时候，周围的人都曾经说过：“退休了，何必把自己搞得这么忙、那么累，还没有苦够么，趁年轻赶紧给自己留一点轻松美好的回忆。”但我真的没有觉得自己很累，且乐此不彼。迷茫的生活才是最累的，我只是越来越清楚自己想要的是什么而已，所以我义无反顾地选择这条难走的路，因为我知道，我不会辜负我自己，我终究会成为那个让我自己都羡慕的最好自己。 感谢遇见您！ 　　 在家，我习惯记在笔记本上！ 　　 在路上，就记在手机里！ 青铜人生篇青铜人生之～《微信读书》 如果说过去的阅读还受各种条件的限制，还带有那么一点点功利心或者目的性，那在阅读形式变得日益丰富的今天，因为加入遇见青铜营而又多了“微信听书”这种形式。随时随地戴上耳机用耳朵“阅读”，于枕边厕上，庭除洒扫间，跑步运动健身时，散步、休闲、独处一室，都常常听书。听红楼，听金庸，听名著，听杂文；听历史，听言情，听科幻听童话，听鸡汤听生活，偶尔也可以品茗读书。既有历史功过、国恨家仇，也有江湖情仇、嬉笑怒骂；既有家长里短、逗趣添乐，也有人情世故、处世哲学。可谓涉及领域之广、包罗万象，韵味悠长而又隽永，比过去的阅读有着无与伦比的丰富性。涉及政治、经济、社会、文化、道德，涉及彼时意识的变化、观念的碰撞，涉及上下五千年的国家的重要事件、重要时刻，涉及柴米油盐、吃喝拉撒诸般烟火气十足的人间气象。如果说《红楼梦》借一个贵族家族的起伏兴衰叹人生况味，那《我爱我家》则借一个平民家庭的喜乐悲欢咏人生美好。无论听亦或是读什么书，有一大乐趣是相同的，就是时常在某一刻忽遇同道中人，一句话顿生惺惺相惜之情，又有一种对上暗号般的窃喜。无论是听还是读，其乐无穷也！高的低的都有益，雅的俗的都有用。由此，读书的意义在于，拓展灵魂的宽广度，在跌宕起伏的生活中，让你拥有处变不惊的内心。 青铜人生之～美食每刻 “吃”，生存之必需，自古以来人类都会投入无比的热情。可在物资匮乏的年代，人们似乎很羞于表现出自己对食物的欲望，也就是所谓的“馋”，尤其是女孩子。可这“馋”字，无论何时，竟是深入人的骨髓，不管你是不是正面对向它，它都在你的意识里。今天，人们不再羞于谈“馋”，甚至很多美食博主必须立起一个“馋”的人设。遇见青铜营里，徐涛老师也曾花了很多心思和篇幅谈饮食逗人“馋”，于文字间描摹食物之予人的美好，且能细致入微，于无色无嗅无味中撩人心绪。但究竟何为“馋”？如何“馋”？才能“馋”出人间烟火味，“馋”得健康、科学、地道，青铜美篇有详述。比起过去曾经深夜突发奇想潜入厨房只为吃一碗酸菜手切饵丝；也曾回到家乡走街串巷只为寻得张奶奶的手工豆沙饼；还有多年前去到成都4人打车两百多元只为去郊区那家“正宗串串香”店，来回车费竟是撸串费用的四倍多……想必还有诸多为了嘴不怕受累的“馋”事无法一一列举。可这“馋”事，无论如何是人生的乐事，况且，“馋非罪，反而是胃口好、健康的现象，比食而不知其味要好得多”。 徐涛老师美篇对“吃”的描写，虽然少了些火气，就如同开水白菜的那道开水，能于寻常处见最不寻常意；虽也缺点文气，但那深情，字里行间，掩不住，也未曾掩，却总能唤醒心底最美好、最柔软的那一部分。尽可让我大大方方地展现食物的万种风情，亦可大大方方地“馋”下去。 青铜学习篇 青铜学习之～话题讨论 当初选择留在青铜4，明确要求开始注重运动理论的学习，要求参与每期话题作为助教考核的重要标准，我陷入了矛盾之中。对于已经步入安逸生活的自己，本能的懒惰不想再去抱着书本生吞活剥、也不愿花时间查阅资料潜心研读，更不可能锻字炼句。每次要交的话题讨论稿，对我而言完全是一种悬崖边上的写作状态。使命、知识、学问，连同文笔、修辞、节奏，全都逼迫成一种即时迸发，苦不堪言。在这种状态下，佩服徐涛老师不疾不徐、不矜不盈，硬是把唯唯诺诺、瞻前顾后、不善言谈的我带上路并坚持下来。如今，即便还是不善表达，也会生拼硬凑，甚至可能有差错或陋笔，却也都是来自于生活实践的真实体验，比当初引经据典、反复修改而得到的所谓“准确”，珍贵多了。 参与讨论，本身就是一种学习！ 追随遇见，三十三天寒假美篇评论 青铜学习之～班级管理 余秋雨老师说，他历来愿意在很好的构思中劳累，而不愿意在缺少构思中闲散。这一点很适合我，青铜的学习让我学会敢于直面真实，渐渐克服了过去一些靠外求得满足，靠卖弄获肯定的虚假文化习气。在团队文化的熏染下，逐渐沉静内心，让思想与脚步都在路上。学会了在行动中探索，在摸索中思考！ 　　努力的意义，徐涛老师曾经这么说：“努力，就是比别人多坚持一会！”我没有异禀的天赋，可我学会了努力！青铜滋养了我的自律与向上的品性，在每一天的任务中，我总会要求自己今天比昨天好一点点。要么在时间上，要么在数量上，又或者在训练质量上。 青铜学习之～学习笔记 当我的好胜心升起，急于求成想突一时之快，想逞强想冒进的时候，女神大王（queen）的那句话就会在我耳边响起：“人生都是点点滴滴的组成，不求每时每刻都在进步，但求前进的方向不变。不管怎样，觉得是个努力的自己就好”。于是，我就会自觉地慢下来，平静而从容…… 　　只有自己学会发现问题，学会解决问题，才能拥有一种持续成长的动力，才不会陷入圭臬或仅仅做到亦步亦趋。 青铜人生之～色彩斑斓 受中华传统文化和藏民族民俗文化的熏染和影响，我心中一直会有一套吉祥数字的信念系统，比较偏爱2、5、6、9等这些数字。在做任务的时候，这些数字就会不自觉地从大脑中跑出来，能2（爱）不要3（散），绕4（死）就到5（我），喜6（顺）不喜7（气），能8（发）亦更9（久），就在与这些数字死磕较劲的过程中，将它们组合在一起，赋予每一组数据圣神而又美好的祈愿，这一组组的数据也能成为每天进步一点点的引子。要么时间多一点点，要么组数多一点点。总能在不断变好的路上…… 最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。每一次的突破，都是为了成就更好的自己！ 何谓强者？ 徐涛老师这样说：“真正的强者，敢于在没有任何变化下，仍旧日复一日的去坚持初心，哪怕路遇荆棘与坎坷，也不放弃，因为ta知道，唯有走下去才能不断接近最初的梦想，反之，前面的努力也将毫无价值。”在走向强者的这条路上是没有捷径的，也是没有止境的。没有最强，只有更强。如果不经过刻意训练，没有“练习、反馈、改正”这个过程的重复循环，就算你练两万遍，你也不会有太大的进步。与其用无效的重复来缓解你的焦虑，不如告别为勤奋而勤奋，学会做有效的练习。像海绵吸水一样从外界汲取很多东西，然后又像羊吃草一样，把这些东西在内心加上自己的思考反复琢磨，最终消化吸收，形成自己的一部分！ 特殊的体验～无碳水日 2020年7月6日。进了遇见，了解了“无碳水”日却从未尝试过。昨天深蹲后遗症～～走路极其艰难的情况下，第一次严格执行了真正意义上的“无碳水日”。体验了对食物的需要和对食物的欲望有着本质的区别，分清楚什么叫“饿”，什么叫“馋”。由于低估了对“碳水”的依赖程度，餐食配比太粗糙，准备不够充分，到晚餐前手脚颤抖，喝水喝到要吐，清口水直冒，几乎瘫软，要靠毅力支撑才能抵制食物诱惑。这是我人生中一次非常难得的体验，永远怀念！ 更快遇见更好的自己！ 青铜任务研习与实践小结：<ul><li>刚开始三组，专注于任务时间的安排分配，确定好本次任务的基本规律；</li><li>三组之后，专注于任务动作本身，注意配合呼吸吐纳，控制好运动节奏寻找最佳运动状态；</li><li>每次运动到15分钟至35分钟之间，感觉是整个身心合一的最佳时期，容易产生明显的成功感、自豪感、愉悦感、欣喜感等高峰体验；</li><li>任务的最后5～10分钟，时间分配与动作质量双重兼顾，有意识地跟身体本能“死磕”一下，体验身体疲劳感；</li><li>运动总时间基本在42～50分钟左右，肢体动作开始变形走样，或组间休息时间过长时，选择停止运行，及时拉伸放松。</li></ul> 　　 我曾经是一个特别努力的人，努力到不给自己留余地。常常把自己压得特别紧，每天铆足劲绷紧弦，试图给每个人留下好印象，用了很多“蛮力”，有时甚至会“走火入魔”，还常常自我激励：加油！越努力越幸运！进入白银战士营之后，我更清楚地知道，就算自己再努力再拼命，与诸位前辈大神相比也不过凤毛麟角，可是我心里明白，我在练习的过程中正在成为更好的自己，我从拼命三娘慢慢变成了缓释胶囊！我的努力，不是因为在意别人的目光，而是我很喜欢上了体态轻盈、健康有活力的状态…… 尾声 青铜有味岁月悠远 岁月嫣然，春光旖旎。多少往事在风的气息中悄然流逝，安然处于时光的角落，静静地品读着时光带给我的痕迹。此刻，我的心情，熏染着花香。 过了今天，我就五十岁了，距一百岁不远了！天依旧蓝着，每天的锻炼依旧进行着，我打算每天依旧微笑着、热情着、努力着……清晨照例迎着阳光，走在熙熙攘攘的人群中，傍晚走在夕阳里，心里装着那一盏盏为我留着的灯，感谢每一份平凡的温暖。我明白，有时年龄能成为一种神圣的力量，我有余生还有您————挚爱的遇见～青铜。此去经年，定要像花一样，把芬芳绽放给最绚丽的人生。让心在平淡中盈满温润，给身边人温暖，把深情许给自己，与爱的人陪伴到老。回眸之间，仍有明天可以奔赴，有过往可以回头，有温暖可以相依…… 很喜欢王家卫导演《一代宗师》里面的一个金句：念念不忘，必有回响。只要我们肯认真地、有希望地过好每一天。做有用的事，说靠谱的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上，时间，一定会带给我们惊喜！ 2020年8月12日於大理