【魏敏日记】日记星球1362号 第72篇 徒 步

水润天下_魏敏

　　2020年8月9日 星期日 深圳 天气 晴

周五那天就知道先生报了我倆一起参加【行知公社·赢家分社】——企业家品质生活健康户外行👉33期的徒步活动，【活动地点】：深圳市龙华区羊台山森林公园【徒步全程】：10km 8:00-12:00。因孩子临时调整街舞课，昨晚就与孩子商量好今天上午自己如何解决早餐、打车去上课的事情，还临时抱佛脚教他用滴滴打车，早上7点我与先生就直奔集合地点-羊台山森林公园东门。

　　到了目的地才发现这个集合点停车比较困难，我与先生齐心协力、沟通临近一个非游客停车场终于解决停车问题。想到下山又是一个出口需要返回取车，感觉这条上山路线停车问题如何解决是需要后续活动提前规划好的。领了铭牌，在大门标志处趁着精神抖擞的状态先拍了照片，开启徒步预热模式。

　　上山前，孩子发图晒自己做的早餐，知道他能饱饱的上街舞课心里放心了，等到他发到了舞蹈课室的照片，我就能彻底放松心情专心徒步啦。平时有意让他做家务及为家庭成员服务的活动看样子奏效。

　　徒步前，组长潘律师兄选了一个爬山不久的地方集合大家围圈报数及自我介绍。讲了活动组织的初心：坚持一种优秀的习惯，每周“轻徒步”，早起、运动、减脂，知行合一，智者同行。用健康方式开启一周新生活，相交一群积极的企业圈朋友；活动理念：互助、平等、环保。29人的团队在大旗的指引下出发了。我觉得深圳就是这样，不管组织方是谁，只要临时形成了团队，成员的规则意识及服从组织的团队精神可以很快呈现，大家可以一起努力朝着目标前进。另外感动的是，还有从顺德清晨开车赶过来一起参加活动的企业家，想到他比我们更早出发，之前觉得早起及开车辛苦、停车难的问题都不算是个事儿啦。

　　虽说早就是深圳人也住在南山，公司也在羊台山脚下，其他徒步活动也参加过几次，羊台山徒步还是第一次。想着既来之则安之，好好了解一下。羊台山位于深圳市宝安区、龙华区和南山区的交界地带， 山体横跨宝安区的石岩、龙华区的大浪和南山区的西丽三个街道。主峰位于石岩境内，海拔587米，是深圳西部的最高峰。抗日战争时期，当地人民和东江纵队上演了震惊中外的“胜利大营救”，从沦陷的港九孤岛抢救出了茅盾、何香凝、邹韬奋等著名爱国人士。羊台山也因此被称作英雄山。2008年，“羊台山”被评为深圳八景之一，成为中外游客和广大市民观光、旅游、休闲、健身的好去处。

　　徒步到目的地一半的时候，组织方还特别安排了一个关于“同理心”的讲座。首先是主讲老师通过举例让大家现场感受“同理心“三个字及如何能够更好的建立同理心。首先是要学会聆听。其次是理解对方的感受和情绪，最后就是根据与对方确认过的想法、感受或者情绪有效的沟通，解决问题，打开心结。后面我们又分组进行了A、B、C不同角色的情景演练。其实这个主题平时自己会留意及实践，但因为场景与人的不一样，吹着徐徐的微风，大家的距离通过这个分享一下子拉近了许多。这也是深圳的一个高效学习特色，无论是日记活动、精油活动、徒步活动、瑜伽活动、茶艺或花艺活动，组织方都倾尽所能的策划如何更好的为参与者赋能。想到昨天朋友说的，她作为一名教师，需要重新去定义“赋能”二字。

　　前面大跨步的登山总是艰难的，到后面下山的时候，觉得一下子轻松了许多，脚步也轻盈了许多。路途中，大家互帮互助，闲聊着各自从事的行业、面临的问题、真诚的探讨，我觉得在徒步中这种有温度的沟通很舒服。下山后，大家又围圈报数、感恩付出的师兄师姐、分享一句活动最重要的感受，这个时候大家彼此的熟悉度比开场时好了很多，有的都能直呼其名的称呼。

　　回到家下午正好看了东方卫视新闻人物：关于著名钢琴家孔祥东健身故事。他从抑郁的状态看着镜子里228斤的自己，决定给自己新的生命状态。从他50生日第五天开始，开始从零基础—每天五到8公里的快速走、慢跑、健身。坚持八个月，瘦了40斤，坚持一年，瘦了72斤。这种逆生长健康的状态，他蜕变的不仅是体重，脚步力量的一种惯性运动，而是在这个过程中自我的对话，心态的微变化，淡淡的平静下来的喜悦，让他演奏的灵感比以前更敏锐的状态，最重要的是因为坚持、懂得选择，拥抱了一个崭新的自我，健康的生活方式及学会了真正的爱自己。

　　我的身体现在开始已经在微微疼痛，但是我明白徒步及一切有益于建立一种新的生活方式活动的意义时，我告诉自己：一切都会过去，唯有未知路上那个更好的自己的模样会越来越清晰、美好。痛并快乐着的每一天呀，好好体味，你的人生因为探索、接纳、尝试因此不同。