<p> 众志成城，战胜疫情！在此特殊时期，可瑞特团队为各位家长和小朋友们编排了适合在家锻炼身体的体育游戏活动。希望各位家长都能陪伴孩子一起快乐运动，提高免疫力，强健身心。</p><p> 可瑞特团队本周推出第二十八套《幼儿家庭运动计划》，其中包含亲子篇、幼儿篇。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">亲子篇</b></p> <p>亲子运动（二十八）</p><p><br></p><p>1、有氧热身运动-5分钟（热身活动）</p><p>2、追逐跑-每组5次（反应速度）</p><p>3、追逐爬-每组5次（肢体协调）</p><p>4、肌肉拉伸放松-保持两分钟以上（缓解疲劳）</p><p>【注：以上动作完成一次为一组，共完成两组，间歇两分钟】</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">幼儿篇</b></p> <p>幼儿运动（二十八）</p><p><br></p><p>1、有氧运动热身-5分钟（热身运动）</p><p>2、支撑跳-每组10次（力量练习）</p><p>3、单侧抬腿-每组10次（肢体协调）</p><p>4、仰卧举腿-每组10次（核心力量）</p><p>5、拉伸放松-保持2分钟以上（恢复身体状态）</p><p>【注：以上动作完成一次为一组，共完成两组，间歇两分钟】</p><p><br></p> <p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p>坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p>