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布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ），坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区中心玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

夜幕中布达拉宫的美。这可是白天你欣赏不到的美。

水映布宫倒影

拉萨中心地标

有一种郊游在西藏叫做“过林卡”

藏历五月十五日是林卡节。藏语称"藏木林吉桑"，意为世界焚香日，世界快乐日。据说是以此纪念莲花生大师曾于猴年五月降伏了藏地的一切妖魔。热爱大自然又能歌善舞的藏族同胞在这一天身着节日盛装，带着青稞酒和酥油茶及各种美味食品来到林荫密布的林卡，搭起帐篷，边吃边喝边歌舞，尽情享受大自然。各帐篷间还互相邀请，并有民间艺人到此献艺，此节日常常延续达一月之久。

米拉山亦称“甲格江宗”，意为“神人山”。在工布江达县境内，与墨竹工卡县的相界。海拔5013米的米拉山，气温很低，风非常大，低低的云层仿佛就在头顶这是拉萨与林芝地区的分界山口。。

米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，但在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。

卡定沟海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

巴松措，海拔3700多米，湖面面积6千多亩，位于巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

湖心岛文化气氛浓厚，遗忘码头风景极美。可以坐游船，大约半个小时游览整个湖景风光。

鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。

在鲁朗还是有不少项目可以体验的，包括骑马、射响箭，我觉得骑马这件事情真的是非常帅气的一件事情。

鲁朗林海，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

从鲁朗出发，途经尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处，途经佛掌沙丘，游览雅鲁藏布江大峡谷，南迦巴瓦观景台，浏览大渡卡古堡遗址。

该沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。

南迦巴瓦峰终年积雪

云雾缭绕，从不轻易露出真面目

所以它也被称为“羞女峰”

雅鲁藏布江大拐弯

柏树王园林面积约20万平方米，园内柏树平均高30米，平均直径100厘米，其中最大的一棵高50米，胸径14·8米，树龄3233年，需12个成年人合围才能抱住它，被誉为“活的文物”、“世界柏树之王”。

大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

此行大昭寺，不仅得以幸运地进入供奉释迦摩尼12岁等身像的殿内近距离参观，还碰巧赶上了寺内喇嘛激烈辩经的场面。辩经是辩论佛教教义的学习课程，藏语称“村尼作巴”，意为“法相”，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式，多在寺院内空旷之地、树阴下进行，两人一组或多人一组，其中一方提问，另一方回答，且不许反问，告一段落后再反过来，直至一人无法问出。

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。

那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木措的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木措。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑 山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木措。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

纳木措湖不仅是世界上海拔最高的咸水湖，湖面海拔4718米，是当之无愧海拔最高，它形似长方形，东西长约70千米，南北宽约30千米，面积达1920平方公里。湖中最深处达33米，蓄水量超768亿吨。西藏人民称之为“纳木措蒙古人称之为“腾格里海”，翻译成汉语都是“天湖”的意思。

纳木措湖南面紧邻常年冰雪不化的唐古拉山，西北面则是高原丘陵，草原环绕在湖的四周，景色秀丽。

《文成公主》大型实景剧以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，讲述了大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的故事。在文成公主曾经扎营的拉萨慈觉林村，循着公主的足迹，叩响历史的回音，把时光推回到1300多年前，再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。全剧分为五幕，时长约90分钟，演职人员共计800余名。

拉萨街头

拉萨特色 酸奶冰棍儿

转经 磕长头

磕长头

“磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。三者得到了很好的统一。

“磕长头”分为长途（行不远数千里，历数月经年，风餐露宿，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，执著地向目的地进发）、短途（数小时、十天半月）、就地三种。

在西藏历史上，赭红色的边玛墙是一些特定建筑的“特殊待遇”，不是任何建筑都可以享有的。在政教合一制度的旧西藏，寺院建筑享有边玛墙、金顶、宝幢、宝瓶的待遇，因为宗教至高无上，人们把最美好、最上乘、最崇高的礼遇献给佛的处所，这是顺理成章的。除了宗教以外，由于特权意识，世俗世界也有等级之分，统治阶级与平民百姓不可能平等，这在建筑的规模、层高、装饰，乃至大门前的上马石等细微的标志上。除了层高规模以外 ，贵族建筑也可享有修砌边玛墙的待遇。在老式贵族宅院式建筑中，我们可以发现一些建筑有边玛墙，最典型的是位于八廓北街的冲赛康建筑、朗孜夏建筑、八廓南街的桑珠颇章建筑，这些建筑是具有百年以上历史的老式贵族宅院式建筑，它们的主人在西藏贵族阶层中曾经是世家贵族。除了它们外，在藏式传统建筑中再也看不到边玛墙了。

领略拉萨那令人神往的蓝天

拉萨是有名的“日光城”。那里的天空总是那么湛蓝、透亮，好像用清水洗过的（蓝、篮）宝石一样。

舌尖上的西藏：难忘的西藏美食

酥油茶，青稞酒，牛羊肉，糌粑，牦牛酸奶，石锅松茸鸡汤，烤藏香猪……

西藏的美无法用语言和文字形容，建议你亲自去感受！