<p style="text-align: center;">前言</p><p>九里光世纪公园分舵周四例跑活动记：</p><p style="text-align: center;">一个人可以跑很快！</p><p style="text-align: center;">一群人跑可以更嗨！</p><p> 本周四活动得到了九里光伙伴们的积极响应支持，家人们远道而来，每周四晚如约而至，人员规模多达五十余名，盛况空前！这里真诚向你们道声：一路辛苦了！</p><ol><li>感谢德励救援的陈总为我们保驾护航，每次给大家分享关于跑步秘籍和急救知识。</li><li>感谢夏小曦的Alkaoua纯净水和暖心奶茶！</li><li>感谢慧儿的荷香正气液，想得真周到！并提前到达集合点，招呼陆续赶到的伙伴们的，特别是首次来参加活动的人不少，见到慧儿如见到家人，亲切感陡然而生！</li><li>感谢大头的农夫山泉补给，整整一大箱，瓶瓶见真情。</li><li>感谢@风继续吹带来的哈密瓜，瓜甜蜜意，甜蜜中蕴涵满满的爱心。</li><li>感谢跑龄41年长青树🌲的潘书记，总是那样和蔼可亲，每次都是第一位到达活动现场，招呼小伙伴们，并帮舵主接拿行李补给和张罗，大力支持九里光浦东活动及微信群的维护管理！正所谓群有一老如有一宝，九里光得之有福！感恩！</li><li>九里光跑团和汉盛公益跑团强强联手，超强的补给，热心的组织，本次活动迎来了九里光一哥@波波大神第二次空降指导工作，并带领@一佰度、@Jenemy、@Rocky等大神高温下强度拉练，燃爆世纪公园之夜！</li><li>舵主小李飞刀掌舵大旗，带领队伍，在潘书记的领跑下，也是声势浩大，威风凛凛，毫不逊色！</li><li>特别感谢九里光顾问陈祖仪前辈不辞辛苦来到世纪公园活动现场，亲授跑步知识！还有交通公园基地的@佳佳美女及九里光组委会的@大黑、九里光政委@小黑也前来助阵！</li></ol><p> 感恩每一次遇见，感谢所有来参加活动的九里光伙伴们，没有最好，我们只做更好，我们一起加油！</p> 热身篇 <p> 无热身，不跑步，如你想跑得更快，更轻松，更有节奏，跑前动态拉伸必不可少，好的热身是愉快跑步的一半！</p> <p style="text-align: center;">德励救援@陈总带领伙伴们热身</p> <p>专业拉伸，打开关节，助力开跑</p> <p style="text-align: center;">舵主@小李飞刀带领伙伴们拉伸</p> <p>拉一拉，热一热，伙伴们身心舒展，都迫不及待的跃跃欲试了</p> 补给篇 <p> 九里光世纪公园分舵定制杯，舵主带来的又一新创意，既高大上，又实惠！由以前的瓶装水补给提供改为现在的桶装水杯装补水，减少了浪费的同时，也给了美女们一个为大神递水加油又近距离接触的机会！，哈哈哈，正是一杯多得啊！</p> <p>西瓜🍉、葡萄、哈蜜瓜、水、电解质运动饮料，应有尽有，有朋友圈中看到说可以摆夜摊了，我想说的是这是地摊更是爱心摊，摊品是非卖品，专供九里光努力拼搏来世纪公园夜跑拉练的帅哥小姐姐们！</p> <p>舵主细心摆放补给，细节中显用心</p> <p>哇喔，娃哈哈AD钙奶，美女小姐姐们的最爱，鲜奶拿到手，岂能不秀一秀！</p> <p>这不，美女打卡也把娃哈哈作背景了，三个字：么么哒！</p> <p>咦，发现了冰镇啤酒，乖乖！夏日消暑宝贝，引来了不少酒神的观望，雪花飘飘我不飘，今晚一定好好摇！</p> <p>冰葡萄、奥利奥奶茶、大西瓜，这不像是来跑步🏃的，这简直就是来参加PARTY的！唉，别怪肚肚长肉，只怪美食太诱惑！这不，它在咕噜咕噜叫了。</p> <p>爱夸矿泉水，清凉一夏，美得不要不要的！</p> <p>见到好吃的，头哥、潘书记等人笑开了颜，来，拍一个：我们是最棒的！</p> <p>准备活动现场，拍照的拍照，摆物的摆物，整理的整理，好不热闹</p> <p>谢谢早到的伙伴们来到现场，协助舵主、慧儿等一起做准备，忙着也乐着。</p> <p>精心布置后，补给桌井然有序，东西虽多却排列整齐，给人感觉清新自然，心情愉悦！因为有你们付出，我们有口福享受。感恩！</p> <p>切瓜神器，舵主小李飞刀的又一利器，帅帅的飞刀一出鞘，瓜应声散开，如一朵莲花绽放！这哪是西瓜，这简直就是一件艺术品，看得伙伴们纷纷鼓掌叫好：妙，实在是妙！高，实在是高！开心得个个就像一个快乐的孩子，耶耶耶！</p> <p>哇喔，还有冰豆糕，这点心也是醉了醉了，只望肚肚别再叫了叫了…</p> <p>好兄弟，走一个</p> <p>无兄弟，不跑步！流汗不留憾，来一罐，干！爽！</p> 集体篇 <p>世纪公园之夜，够燃，够热，够爆！</p><p>只因来了这么一群人：自律、勤奋、阳光、向上！</p><p>她们热爱生活、积极向上！</p><p>她们阳光乐观、充满爱心！</p><p>他们刻苦训练、不断超越！</p><p>他们热爱跑步，多年如一日，晨练、夜跑，城市的大街小巷、都市的每个角落，都留下了足迹！</p><p>他们已把跑步融入了生活，就如我们日常吃饭睡觉一样，已养成了成习惯，以至成为了生命中不可缺少的一部分！</p><p>向这群人致敬！这群人是最棒的！</p> <p>因部分伙伴们路程远，因为工作及生活其它事情有所耽误，故未能及时赶到集体合影，集体照有没有自己不重要，重要的是你已来到！融入了这个团队就已足够！</p> 美拍篇 <p>九里光的妹妹个个貌美如花，神采奕奕，笑容甜美，阳光灿烂！九妹九妹，红红的花咧，九妹九妹，可爱的妹妹，漂亮的妹妹…歌唱妹妹，也歌唱努力的自己！一起加油！</p> <p>咦，谁偷拍我？大长腿美女在看什么呢？</p> <p>来自浦西的@听雨轩、@小蜜蜂与@Vivian美女合影</p> <p>首次来参加活动的美女小姐姐们合影：娃哈哈，我们最爱！</p> <p>帅哥美女，开心合影</p> <p>秀出最美的自己，自信而美丽</p> <p>@—佰度大神与慧儿美女合影</p> <p>首次参加活动的女神与慧儿合影</p> 大神篇 <p>本次活动迎来了多位全马破三及接近三小时的大神，来，一睹他们的风采！</p> <p style="text-align: center;">@—佰度、@小李飞刀</p> <p style="text-align: center;">@一佰度、女神慧儿、@波波</p> <p style="text-align: center;">美女粉丝与大神英雄们合影</p> <p style="text-align: center;">五大金刚，分分钟拉爆你</p> <p>遇上他们得躲着点，照片看不过瘾，那就来欣赏火爆视频吧，感受九里光的速度与激情！</p> <p>喜欢小姐姐的@波波、蒸蒸日上精英组半马站台的吴杰、刻苦努力训练的@一佰度、九光世纪公园分舵舵主@小李飞刀及跑马常青树潘书记带领众精英高手及九里光帅哥美女小姐姐们一起表演了这一出精彩好戏，燃爆了世纪公园之夜！今夜兴奋，今夜开心，今天释放！把九里光阳光、关爱、超越的精神演译得淋漓尽致！谢谢你们的演出，让我们一饱眼福！</p> 团服秀 <p style="text-align: center;">前辈陈仪仪老师</p> <p style="text-align: center;">铁人舵主@小李飞刀</p> <p>我的地盘我做主，舍我其谁？</p> <p style="text-align: center;">政委@小黑</p> <p style="text-align: center;">勤劳的@小蜜蜂</p> <p style="text-align: center;">跑马常青树潘书记</p> <p style="text-align: center;">@听雨轩与@大黑</p> <p style="text-align: center;">全琴莲、潘书记、听雨轩、小蜜蜂</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">充满爱心的@听雨轩姐</p> <p style="text-align: center;">努力向上的@小全</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">才子陈导</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">@听雨轩、九妹儿</p> 合影篇 <p style="text-align: center;">九妹儿指导潘书记摄影</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">潘书记、小夏</p> <p style="text-align: center;">九妹儿、小夏</p> <p style="text-align: center;">小夏、范哥</p> <p style="text-align: center;">小蜜蜂、小夏</p> <p style="text-align: center;">小夏、听雨轩、九妹、小蜜蜂</p> <p style="text-align: center;">小夏、小小鱼、九妹儿</p> <p style="text-align: center;">听雨轩、佳佳</p> <p style="text-align: center;">背靠背，好姐妹</p> <p style="text-align: center;">小夏、小小鱼🐟</p> 急救篇 <p style="text-align: center;">你跑我负责助威，你的安全我来保障。</p><p style="text-align: center;">【德励体育】救在你身边。</p><p>本次活动德励救援的陈总远从曹路赶来现场为我们保驾护航，并免费培训伙伴们心脏按压复苏等急救知识，慧儿、佳佳等学员接受了培训，受益匪浅，更好的照顾自己所在区域的家人们。</p><p> 跑步安全第一，突发情况第一时间处理！如有更多伙伴们有兴趣可以联系团长王明勇、舵主小李飞刀或直接陈总本人 ，以便安排系统专业培训！</p> <p style="text-align: center;">陈总详细讲解</p><p style="text-align: center;">慧儿用心学习</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">陈总耐心示范</p><p style="text-align: center;">佳佳认真领悟</p> <p style="text-align: justify;"> 衷心感谢所有为活动的组织付出的人，也感谢所有前来参加活动积极支持的伙伴们！</p><p style="text-align: justify;"> 如你是一位刚入门的跑步小白，想通过跑步改变自己，让自己更优秀更美丽！ </p><p style="text-align: justify;"> 那么，请你加入九里光世纪公园分舵！这里有跑步几十年的跑步常青树与你分享跑步心得！</p><p style="text-align: justify;"> 如你是一位已入门的跑步进阶高手，想要更好的提高自己，突破自己的瓶劲，让自己更快更强更上一层楼！</p><p style="text-align: justify;"> 那么，请你加入九里光世纪公园分舵！这里有多位全马大神更系统针对的指导你跑步的方法及训练！</p><p><br></p> <p>阳光、关爱、超越尽在上海九里光！</p> <p> 因时间仓促，文中错漏在所难免，另因许多新的朋友加入九里光，首次来参加活动，故有一个熟悉的过称，具体称呼就未详尽标注，谨以帅哥美女等等通称！敬请谅解，还望告知更正完善！再次感谢伙伴们远道而来的参与！</p><p>免责声明：文中所有图片均来自伙伴们拍摄，跑团微信群下载，本文引用只作记录及跑团宣传用，不作商业盈利用，如有照片不妥或个人不愿意展示者，我们深感抱歉，敬请你联系作者及时删除更新。</p>