<p> 2020.08.07</p><p> 秋季开始，收获的季节</p> <p> 春雨惊春清谷天，</p><p> 夏满芒夏暑相连，</p><p> 秋处露秋寒霜降，</p><p> 冬雪雪冬小大寒。</p><p> ——二十四节气歌</p> <p> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。</p> 立秋活动——咬秋 <p> 天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。</p><p> 成人可以和孩子在立秋这天，围坐在一起吃西瓜或者香瓜，一起将秋天咬住。</p> <p> 来看看小朋友们有滋有味的“啃西瓜”活动， 使孩子们牢牢记住了“立秋”这个节气，体会自然的韵律和滋养，同时亲身感受传统文化的魅力，也有助于“啃秋"这个习俗更好地流传下去。</p> 立秋—古诗欣赏 <p> 《山行》</p> 立秋—画秋 立秋—节气养生 <p> <b style="font-size: 20px;">饮食建议</b></p><p> 立秋之后，饮食不要大鱼大肉，宝宝一定要多喝水，秋季，一般每天需要喝5-8杯水。亦可让宝贝多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜，榨汁更能帮助宝宝吸收。此外，由于白天天气还很闷热，孩子容易疲倦、所以饮食需要既滋阴又润燥。需要适量添加一些功效食材，如莲藕、银耳、山药、荸荠、百合，不宜食用辛辣食物。</p><p><b style="font-size: 20px;"> 保健建议</b></p><p> 早睡早起，适当增加运动量，秋季是开展各种的运动锻炼的大好时机，小朋友们可以延长户外运动时间，但是要注意循序渐进。</p> <p> 秋，不仅给我们带来了凉爽的风，还给我们带来了丰收的喜悦。美丽的金秋，落叶的时节。在这浪漫而富有诗意的季节，小朋友们，让我们一起来感受时令的变化。在这过程中慢慢找到与自然和谐共存的节奏，这才是好的生活教育！希望在这个丰收的季节里小朋友能收获满满，并享受“秋”来带的累累硕果！</p> <p>图文：雷婷婷</p><p>编辑：雷婷婷</p><p>审核：李莹</p>