二十四节气——立秋

平安喜乐🦄冰清玉洁

💯 暑去凉来一叶知秋 🍁立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有落叶知秋的成语。从文字角度来看，秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。 　　「立秋」立秋到啦！ 🍁 这个节气是什么来源，又意味着什么呢？小智伴特意“带来”一份关于立秋的动画介绍，请开机阅读哦~ 💕 【立秋8🈷️ 7号】🎈 中文名：立秋🎈 外文名：Beginning of Autumn🎈 寓意：秋季开始，暑去凉来🎈 时间：第十三节，每年8月7或8或9日🎈 气候特点：秋老虎，之后天气逐渐凉爽🎈 三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣🎈 风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘🎈 风俗食物：西瓜（啃秋）、四季豆、辣椒🎈 养生：以养收为原则 🍁天气特点 “立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。 🍁节气习俗 🍒食秋桃。汉族民间岁时风俗。流行于浙江杭州一带。每逢夏历立秋日,每户将秋桃分给家人,大人、小孩均食一枚，然后将桃核留藏起来，到除夕时放在火炉中烧成灰烬，但要勿为人知。民间以为这样做可避一年瘟疫。 🍒贴秋膘。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。 🍒“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 🍒啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。 　「立秋」“啃秋”？“咬秋”？这个说法好好玩哦，源自民间的立秋习俗你知道多少呢？快让小智伴来科普一下吧~😉 　「立秋」立秋是秋天的起点~🍂我们可以趁机用秋季的诗情画意来影响孩子，立秋这一天，可以给孩子听听关于立秋、秋天的诗词哟~😘 🧡💛💚温馨提示💚💛🧡 1.秋季谨防“秋老虎”！ 今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。 2.立秋运动要适量。 立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是幼儿、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。 3.立秋要注意孩子腹泻。 立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。 4.立秋注意控制饮食。 入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。