人人都可以参与的【康养运动】

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———拉筋按摩杖系列康养运动项目

      “拉筋按摩杖”系列康养运动项目，就是在松静自然，心静体松的状态下，自己和自己身体对话，感知身体的正常和异常，属于自检。在日常练功过程中，及时发现异常，及时做对症的调整。给身体建立一个激发“人体自愈力”的生理环境。一可以使某些症状得到康复，我们暂且称他为“康复运动”。二可以保持这种“感知、调整、激活”人体本能调节功能的持续性。我们暂且称为“养生运动”。二者加起来我们称之为“康养运动”。

     它不单纯是一般人眼里的一个普通的运动项目。

       第一，体验经络，感知身体。我们引导大家，从了解、按摩、感知经络穴位开始。“经络穴位”属于中医基础，也是《黄帝内经》第二部分“灵枢”部分。通过学习加体验，参与者对自己身体有全方位的理解和认知。  

      

      第二，运动处方，对症用功。我们在系列运动教学过程中，每个动作都会针对人体某条经络或者穴位来开展，并给会员阐述，此动作和按摩此经络穴位会给人体带来什么好处。属于“体医融合”的典范健身项目。参与者在指导员的指导下针对自身症状选择其中项目体验，形成自己的“运动处方”。通过对症用功，可以使某症状得到减轻和康复。

       第三，管控生活，懂的防护。引导大家学习《黄帝内经》第一部分素问，从怎么样应对自然界的风寒暑湿燥火，到怎么样调节喜怒哀乐悲惊恐，和控制各种不良的生活习惯。除了基因和传染性疾病我们不能控制外。基础性疾病的病因，都能通过认识、体验、感知、控制，会员微信群里分享的和集训期间现场分享的都围绕着这些内容来开展。目的就是引导大家，逐渐建立一个“认识、体验、感知、控制”的全方位的自我健康管理系统。

这就是我们经常提到的

“感受身体，控制行动”（体验调控级）

“感知身体，控制行为”（建立自律级）

“感知自然，驾驭生命”（延年益寿级）

协会指导员团队简介

总指导：廉晋禄

山西运城市芮城县人

毕业于山西师范大学体育系

曾担任武警学院散打教员

现担任运城市健身气功协会副会长

芮城县健身气功协会总指导

拉筋按摩杖系列康养运动创始人

国家一级生活方式社会体育指导员

国家一级健身气功社会体育指导员

国家二级健身气功社会体育指导员七名，他们分别是：王亚泽，范艳萍，薛玉霞，绍志良，景亚伟，梁勤茹，张亚茹。

协会指导员团队，一直专注于“用非医疗手段治疗颈肩腰腿痛，便秘，失眠症状”实践与研究。

多年习练和传播：“拉筋按摩杖”和“健身气功”

团队指导会员超3000人，积累了丰富的经验，总结了针对颈肩腰腿痛，便秘，失眠不同症状的《运动处方》。

欢迎有识之士前来体验和交流，为大众能利用简便的、有效的非医疗手段自我解决：颈肩腰腿疼痛、便秘、失眠等健康问题，出谋划策，提出宝贵意见！

康养健身，你我同行，我们一起在路上！