<p>去年夏天，与茜姐在四姑娘山，一起安全顺利地完成了云间花径的寻花环湖组别越野赛。</p> <p>这是茜姐第一次建立四千多米海拔高度越野跑的经历！兴奋不已！她的感觉蛮好呢！茜姐说：原来高反就是在4000多米的高度能兴奋地主动跑起来啊！</p> <p>那一路的风情、满眼的花草、醉人的景色、泥泞的马道、稀薄的空气……都是对身体和灵魂难得的历练！</p> <p>躺在花海中望着碧蓝的天空！</p><p>可以放空，也可以放飞……</p><p>还可以让那思绪随风飘动！</p> <p>溪水边小息一下。</p><p>晒太阳、赏美景、听流水！</p><p>等一等那……</p> <p>这是茜姐第一次踏上泥泞的马道！</p><p>感受着几种自然气味交织的痕迹……</p> <p>今年茜姐勇敢地独自畅跑四姑娘山的寻花环湖赛道啦！我也可以趁机单独蹓跶蹓跶了！</p> <p>为了看那夏季的花海、体验艰难的赛道、积累更高海拔的经验，今年早早地就报名了深行赛事在四姑娘山举办的云间花径之秘境观山组别越野赛！</p> <p>在雨中驱车翻越巴郎山，顺利抵达精致街，入住熟悉的仓央客栈！</p> <p>第二天爬上居住地的后山，在无人问津的花海中徜徉！没有游客的打扰，只见牦牛群和马群在漫山遍野的绿意中游荡，显得格外宁静！当然我们也顺便做赛前的适应训练；这里的坡度陡、景色美、天气变化多端！</p> <p>顺着斋戒坪、锅庄坪、朝山坪蹓跶蹓跶，看看赛道上的路标和路况，盘算一下身体状况和第二天比赛的策略。</p> <p>分析路况、路径、海拔、天气……</p><p>准备衣裤、鞋袜、背包、强装……</p> <p>根据公布数据，估算自己每段路程所需时间和准备自带的补给；努力安全完赛！</p> <p>8月2日4:40，检录后看着飞舞着的小雨，默默地感受着温度、调整着起跑时的装束。然后再做做身体的准备活动！</p> <p>云间花径的秘境观山组别比赛按时于5:30在海拔3250米的海子沟游客中心鸣笛起跑。</p> <p>在头灯的光照下一路爬着缓坡向上而行。盘算着后面要加速了，就在朝山坪吃了一只能量胶，再方便轻松了一下。穿着薄雨衣运动不是很爽，但可以在早晨气温回升之前保持体温，还是蛮有用呢！</p> <p>瞧瞧在石板热安静地吃早餐的牦牛群！看看黎明时分的高原景色！</p><p>经过8km跋涉、529m爬升和60米的下降，于7:06:10进CP1打尖包打卡。观察评估了一下，吃了一个小点心，没有喝水和加水，抓了一把红苕干一边嚼一边就出发；该过站点停留时间应该没有超过一分钟。</p> <p>一路爬山上到四千多米的高度，感觉体温也回升了，就脱下雨衣继续跑着去年相同的路径，当然也边跑边回忆着去年情景和风景。祝愿晚半小时起跑的茜姐顺利通过这段赛道。知道这第二段6.7km的路有465m爬升和326m下降，再加上前一段路上节约的时间，因此也比较放心地欣赏着一路的风景。</p> <p>看见陡坡下的花海子心里一阵欢喜；感觉胃里有点空落落，望着山下黄色帐篷的补给站，盘算着进站该吃点什么东西了！</p> <p>于8:42:52进入海拔3850米的CP2花海中补给站，看见志愿者Jack打了个招呼，遇见志愿者Jane并感受着其亲自的关怀与问候；坐下美美地喝了一杯燕麦粥、吃了两片面包、灌了500毫升的红糖水就出发。谢谢Jane的鼓励和拍照！这次花海子停留了大约6分钟。</p> <p>离开花海子的赛道上会经常踩着像沼泽一样的湿地；时常需要调整路径避免湿脚。幸好这段路在去年冬天的冰雪中走过，脑海中有点印象，心里还有点底。</p> <p>在距离犀牛海补给点约一公里多的地方，望着面前的陡坡和蜿蜒爬升的跑者，我停下来吃了一只能量胶、喝几口水、补充调整一下，然后就开始埋头苦干地往上爬。感觉夏季里爬这个陡坡还是比冬天冰雪条件下爬着要容易一些呢。</p> <p>经过了第三段5.5km奔波、462m爬升和66m下降，看见了心仪的犀牛海子，安全地于10:35:46在海拔4250米的CP3犀牛海补给点进站打卡。</p> <p>在海拔4250米的犀牛海帐篷里喝了一杯银耳羹、灌满了两个500毫升的水袋。离站时发现外面飞起小雨，知道后面的海拔更高，不敢大意，赶紧穿上冲锋衣再出发</p> <p>开始了向双海子前进的征程！据说去年在双海子关了不少人！盘算着这第四段2.3km的石头路，有395m爬升和87米的下降；没有跑过这路况，也没有爬上过4600米的高度，心里的确没有底，唯有勇气和愿望依然饱满。为了实现安全完赛的既定目标，反复提醒自己，必须留出余量保持清醒的觉知力来感知身体的细微变化。</p> <p>由于连续几天都有降水，溪水变宽、瀑布声变大，意外地收获了涉水洗鞋的经历！</p><p>雨中的高海拔石头路，无处蓄水；一下雨就见到石缝里都在流水。</p><p>有个下坡路段石壁只有十厘米宽，还有流水；看着感觉比较滑，为了控制风险，就只好略微向上多爬一点绕一点路啦！</p> <p>看见有人从双海子折返下来说：上面的瀑布就是打卡点了！抬头看看瀑布，心里一阵高兴：快到了！哪知道爬上去才发现看见的瀑布后面还有一个大瀑布，原来是俺目光短浅只看见了近距离的流水和瀑布！发现后面的坡更陡峭，赶紧吃了一袋葡萄糖、喝喝水，然后方便轻松一下，提起精神继续往上干！后面的陡坡石头路爬起来比想象中难，踩在大块石头上会晃动，踏着小碎石会向下滑动，总之是有脚下不稳定的感觉，再加上接近自己第一次涉足海拔4600米的高度，咱也必须格外小心地认知和努力！终于在11:55:04到达了13:00关门的SP1双海子打卡点！立即开心地掏出手机拍照，留下这晒着太阳淋着小雨难得的双海子纪念！</p> <p>在双海子SP1打卡点只有一名志愿者，没有提供任何补给保障，幸好上个补给站的志愿者提醒到位，咱是把水带够了！看见SP1点着红色羽绒服的孤独志愿者，望着耸入云霄的陡峭狰狞石壁，俺心中充满了钦佩感！看看景、拍拍照、喝喝水、喘喘气，揣好手机，于11:59离开SP1开始下山，继续前往下一站——花海子！</p> <p>初始的这段陡坡路向下跑起来感觉很好！直到涉水过河后，鞋里又是湿漉漉；跑起来不爽，再加上胃里也感觉不舒服，只好把跑改成了走！</p> <p>这第五段双海子前往花海子的路有7km长，69米爬升和788米下降。组委会给了130分钟的腾挪空间，再加上自己前面节约了61分钟，心中还是有一些轻松！</p> <p>边走边盘算着，从起点到达SP1折返点，共计：22.5km，爬升1851m，下降539m，用时6小时25分04秒。正常地控制自己不受伤，就是走也能够完成后半程的比赛啦。心里顿时轻松了许多！</p> <p>可以拍照、录像、看风景啦！</p><p>轻松方便一下再进花海子补给和休整！</p><p>于13:44:58进入CP2花海子打卡！这段路比自己预计用时多了十五分钟！</p> <p>一进CP2花海子补给站就看见Jane开心地告诉我：茜姐已经安全顺利通过花海子啦；她还在担心您喃！于是就坐下安心地喝了一杯燕麦粥、吃了两片面包！Jane帮我灌满一壶水，并善意地提醒着：下一段路比较烂！然后自己拿了一颗红枣边嚼边出发，在站里停留了大约五分钟。</p> <p>看见大海子，想起去年夏天的情景；情不自禁地又拿出手机拍照和录像！</p><p>这第六段路已经第三次重温了，6.9km长、爬升151米、下降245米。</p><p>后半程路上的泥泞比去年明显多了许多，或许是这几天连续下雨的缘故吧！</p><p>对于路遇的小溪水选择直接干过去，也不像前面那样介意会湿脚了，反正都已经湿了好几次啦！</p> <p>于15:15:27顺利进入CP1打尖包，喝着热燕麦粥暖暖胃！遇见了从犀牛海下撤的志愿者，聊上几句感叹着他们的辛勤付出！然后出发继续最后一段到这次比赛终点的路：8km长、爬升61米、下降566米。</p> <p>看见被参与修建的拖拉机碾轧得更烂的马道，溜边儿过去是不行了，只好顺着旁边爬上爬下地在青冈林中钻来钻去绕行！好不容易通过了青冈林，在石板热老天爷又开始下雨啦；幸好下的小，时间也不长！</p> <p>过了朝山坪，为了不要颠得胃太难受，只能保持快走的速度继续前进。幸好后面是一路下坡，又是熟悉的木栈道和土石路，没有什么难度！</p><p>最后于17:09:29安全到达终点，顺利地完成今年的第一场比赛！</p><p>到达冲线时看见标志线下落，没有理解到摄影师是想让我跳过终点线，就只能选择跨过线啦！</p> <p>谢谢先完赛的茜姐到终点来迎接，并拍下咱受哈达和挂完赛奖牌的照片！实际上我觉得更有特点的完赛纪念品是赠送的专门设计的漂亮书签！</p> <p>当然，与茜姐的合影是必须要拍哦！这也是我们2020年在新冠疫情肆掠的时期参加并完成的第一场比赛！</p> <p>达到安全完赛目标，用时11:39:29。</p><p>完成44.4km，爬升2132m，下降2138m。</p> <p>回程基本靠走，排名第52名！以SP1为折返点来瞧，前半程22.5km，爬升1851m，下降539m，用时6小时25分04秒；后半程21.9km，爬升281m，下降1599m，用时5小时14分25秒；看来下坡的确是比上坡容易哈！</p>