<p style="text-align: center;"><b>初伏7月16日至7月25日，为10天；</b></p><p style="text-align: center;"><b>中伏7月26日至8月14日，为20天；</b></p><p style="text-align: center;"><b>末伏8月15日至8月24日，为10天。</b></p><p><br></p><p>亲爱的广大职工</p><p>入伏以来，天气炎热</p><p>为了帮助大家做好防暑降温</p><p>有一个健康的身体干好工作</p><p>小编今天就给大家普及一下～</p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b>高温防暑小常识</b></p><p><br></p><p>35°C是关系安全生产和人体健康的一个具有指标性意义的温度是高温和中暑的预警温度当周围的温度高于人体的正常体温就容易发生中暑</p><p><br></p> <p>那么重点来了！</p><p>如何预防中暑呢？</p><p>小编为您总结了......</p><p style="text-align: center;"><b>·4·个·预·防·措·施·</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">预防 1——及时补充水分</p><p><br></p> <p>根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。喝水要少量多次，出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">预防 2——保持充足睡眠</p><p><br></p><p><br></p><p>夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意<b>不要躺在空调的出风口和电风扇下</b>，以免患上空调病和热伤风。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">预防 3——合理调整膳食</p><p><br></p><p><br></p> <p>调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。应以清淡（可稍增盐份）为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、香蕉等，因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">预防 4——注意饮食卫生</p><p><br></p><p><br></p> <p>不吃变质和没有高温处理的剩食，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；注意个人卫生，常洗手洗澡；注意餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；避免肠道感染。</p><p><br></p><p><br></p> <p>中暑后怎么办</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>先兆/轻度中暑的急救</b></p><p><br></p> <p>转移人员脱离高温作业环境至荫凉处休息，给饮淡盐水等饮料。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>重症中暑的急救</b></p><p><br></p> <p>迅速将<b>病人移至阴凉、通风的地方</b>，保证脑部供血，解开衣扣，以利呼吸和散热，如衣服被汗水湿透应予以更换衣服；可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。</p><p>意识清醒或经过降温清醒的病人可给饮清凉饮料，在<b>补充水分时可加入少量盐或小苏打水</b>。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。</p><p>病人若已<b>失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒</b>。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人应立即送医诊治。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">这些预防措施您都get到了吗</p><p><br></p><p style="text-align: center;">天气炎热</p><p><br></p><p style="text-align: center;">要照顾好自己和家人哦</p>