<p>立秋，</p><p>阴阳之气由夏长转为秋收，</p><p>由浮转为降，</p><p>人体气血亦然，</p><p>开始为来年春夏的生长蓄积能量！</p> <p>一、疏通身体气机</p><p>身体气机顺畅，可助力秋天收敛阳气，为“冬藏”做准备，此时如果孩子体内有积食、痰湿、内热，可通过食疗、推拿、运动等方式，把体内垃圾排出，让气机顺畅，肺气肃降，把身体的能量藏好。</p><p>二、收敛心神</p><p>秋天是一个低调的季节，天地之间万物开始凋零，孩子的生活宜减少一些刺激喧闹的项目，避免“心神”过度消耗，安排一些安静的项目如亲子阅读、听柔和音乐来收敛心神。</p><p>三、润燥养肺</p><p>秋季燥金当令，如果孩子出现大便干燥、皮肤干燥、唇干等燥热现象，宜吃一些润燥的食物，如银耳百合汤、银耳莲子汤来润燥养肺。</p><p>四、别急着贴“秋膘”</p><p>有些地方有贴“秋膘”的习俗，因为经过一个夏季的消耗，人体相对比较虚，此时阳气回收，又有利于消化，宜适度贴一点“秋膘”。但对孩子而言，此时体内还可能被暑湿困着，脾胃娇嫩，如果盲目贴“秋膘”容易积食，在秋夏交接之际，宜饮食清淡，护脾胃。</p><p>五、减少辛辣食物</p><p>过食辛辣刺激的食物，容易伤津液，加重体内的燥热，立秋宜吃一点微酸的食物，不仅仅酸能化阴生津，帮助润燥，且能帮助身体能量回收。</p><p>六、早睡早起</p><p>早睡能够帮助孩子把能量回收，滋阴润燥，不易上火；早起可以帮助孩子体内的阳气升发，养阳气助孩子生长发育。</p>