<p> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋是秋季的第一个节气！ </p> <p> 中医<span style="color: rgb(102, 102, 102);">认为五脏对应自然界的四季，我们应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。</span></p><p><span style="color: rgb(102, 102, 102);"> </span></p> <p> 进入秋季最重要的是养肺！肺是人体的第一道防线。对其它脏器有保护的作用，肺在秋天最容易伤。这个时候也是养肺的黄金时期。养肺最简单的就是食疗。肺最喜欢白色的食物。最爱白色的食物，立秋后多吃，养好你的肺，冬天才能少生病，不生病。</p> <p>立秋推荐吃什么？</p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(245, 245, 245);">一、雪梨</span></p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(245, 245, 245);"> 雪梨自古被称为百果之王，可以起到润肺止咳，消痰消火的作用，在秋季如果因为气候过度干燥，出现口渴，便秘，干咳，哮喘以及黄痰的症状，可以多吃雪梨。梨的性味归经是甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经！梨具有清热生津、润肺止咳、解酒毒、润肠通便的功效。在食用梨子的时候，要注意脾胃虚寒、便溏腹泻、寒痰喘咳者不可多食。</span></p> <p>二、龙眼:</p><p> 龙眼性味甘、温，入心、脾两经，具有补益心脾，养血安神的功效。龙眼是我国台湾地区在立秋节气时必吃的食物，此时台湾盛产龙眼，龙眼的外形圆满，当地的人们认为，吃了龙眼肉，福运会很好，因此龙眼又被称为“福圆”，有谚语云：食福圆生子生孙中状元。</p> <p>三、银耳:</p><p> 银耳被誉为长生不老的药！</p><p> 它的功效是滋阴清热，益气和血，养胃生，补肾强心，健脑提神。消除疲劳。银耳可以起到生津润肺滋阴养肺的作用。银耳虽好，但也并不是所有人都适合吃。咳嗽痰多，阳虚胃寒，不易食用银耳。</p> <p>四、茄子</p><p> 茄子的性味是甘，是凉性，归胃经，脾经和大肠经，主要功效是清热活血和消肿的作用。对于容易长痱子，生疮疖的人效果非常好！</p> <p> 进了秋天 “贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。</p><p><br></p> <p> 早睡早起保睡眠；注意衣着防感冒；动静有度身体好！</p>