<p>什么是“轻龄”呢？“轻龄”是一种生活理念，倡导人们“坚守年轻，拒绝衰老，今天活的比昨天更年轻”。</p><p>下面，我们就一起来看看如何学会“轻龄”地生活吧！</p> <p> （一）</p><p>70岁的年纪，50岁的面容，40岁的心脏——这就是轻龄。</p><p>合理饮食，多运动，保持愉悦的心情，这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。</p> <p> （二）</p><p>人是不是年轻先要看脸面，看面容显示的气质，看脸上有多少阳光。</p> <p>许多老人家觉得自己反正已经这个年纪了，就无所谓打扮、爱美了。其实这种观念是大错特错的。</p> <p>无论是60岁，还是80岁，都要爱美！潇洒大方的仪容常会使人感到年轻，而且这种“我还年轻”的心理，会给老年人带来愉悦感和满足感。</p> <p> （三）</p><p>学习是最好的健脑丸，“遣兴”是极佳的美容霜。</p><p><br></p> <p>中老年人即使退休后，仍要继续坚持学习，以及培养自己的兴趣爱好。如看书、跳舞、下棋、摄影、集邮、钓鱼、养鸟等。</p> <p>这样不仅能强身健体、陶冶情操、怡情养性，还能丯富老年生活，过的更快乐。</p> <p> （四）</p><p>轻龄的人得有形——男人得有男性的健壮，女人得有女人的曲美。</p><p><br></p> <p>运动对中老年人来说非常重要，它𣎴仅能保护我们的健康，还能让我们保持好的体型。</p> <p> （五）</p><p>坚守年轻务必不能让自己肌肉退化。</p> <p>中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动，可利关节，丯肌肉，通血脉，延缓机体的老化。有了健康的身体，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。</p> <p> （六）</p><p>心静下来，衰老的脚步才会变慢。</p><p>中老年朋友要有意识培养一种静心的良好习惯，遇到任何事情都要理智地进行分析思考，以客观的态度处理事情，切忌情绪激动。 </p> <p> （七）</p><p>每天像度假一样的生活，不管你的生理年龄几何，脸上都会有七八点钟的阳光。</p> <p>中老年朋友必须要以自己为生活的中心，毎天不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼。而应该把每一天当作度假来生活，只管快乐、开心、愉悦就好！</p> <p>以上图片均为今夏游黑山谷所拍（二）</p> <p class="ql-block">摄影：轻吟浅唱</p><p class="ql-block">出镜：Z、Y、G</p><p class="ql-block">场景：黑山谷渡雲栖</p>