暑期师生体育锻炼倡议书

新外体育组

一场疫情，让我们深刻体会到：强健的体魄、充沛的精力是我们教育教学工作和学习的重要基础，是家庭生活幸福的有力保障。 　　为了响应国家全民体育健身运动号召，结合学校以创建“体育与健康教育深度融合示范校”为契机开展《暑期师生运动与健康教育打卡》活动。号召大家每天有规律的进行运动，建立起科学、文明、健康的生活方式，确保身心健康快乐！ 倡议：每天的打卡由学生家长根据孩子每天的锻炼情况扫码进行打卡 　为此,暑假即将开启之际,向全体师生发出以下健身锻炼倡议: 暑假已经来临，在疫情防控期间，为了以防疫为主，科学合理锻炼，保证师生每天体育锻炼一小时，特倡议如下： 学生 一、心理防护很重要 首先家长应当重视心理防护，心理防护是疫情防控的重要组成部分，学校号召家长暑假期间注重孩子和家人的心理状态，积极预防并减缓疫情的负面心理影响。而适当的体育锻炼是缓解不良情绪和心理状态的首选。 二、从我做起，树立健身新理念。 　　让我们一起走出家门，呼吸新鲜空气，跑步、跳绳、踢毽子……参加晨练，能够改善我们的神经和运动系统的功能，提高呼吸和循环系统的能力，调节心理活动，激发快乐情绪。每天晨练半小时，快乐学习一整天。请您带动家庭、自觉参加。 三、从我做起，树立正确育人观。 　　家长要树立正确的教育观，根据孩子的身体状况和爱好，建议为孩子选择1—2项体育项目进行锻炼，力争掌握1—2项以上能终身受益的体育锻炼基本技能，为我们孩子的健康成长护航。 推荐学生参加的体育锻炼项目：跑步、跳绳、踢毽子、立定跳远、仰卧起坐、轮滑、象棋、篮球、足球、乒乓球、跆拳道、游泳、羽毛球…… 老师 　　健康的体质，是学习工作的基础，是幸福生活的保障。倡导全体教师牢固树立健康第一的理念，坚持把身心健康放在第一位，加强体育锻炼，养成良好的体育运动习惯，形成自觉锻炼、追求健康的新风尚。 观看“学习强国”平台“全民健身"栏目中的瑜伽、健身操、健身气功、广播体操等大量简单实用的健身活动视频,不断丰富健体强身的方式方法。 推荐教师参加的体育锻炼项目：散步、跑步、跳绳、踢毽子、健身、健美操、瑜伽、太极、乒乓球、骑单车、游泳、羽毛球…… 安全提示 　　1. 保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。 2. 在适宜的时间参加锻炼，锻炼时不影响他人。 3. 锻炼前做好充分的准备活动。 4. 运动量要适宜，量力而行。 5. 低年级学生尽量在家长看护下进行锻炼。 　　为了拥有一个睿智、健康、健美的体魄，实现身心的全面发展，快快行动起来，让我们一起锻炼吧！ 热身活动 练习内容 1.俯卧撑2.仰卧起坐3.引体向上4.跳绳5.篮球6.足球7.乒乓球8.羽毛球 <h1 style="text-align: center;">放松活动</h1> 　　在全国人民的努力下，虽然疫情防控在向好的方向发展，但家长们对孩子的防疫工作万万不可放松警惕。     在这场战“疫”中，家长们更应该加强对孩子的保护。除了要做好全面细致的防护措施之外，在家进行适度的运动来增强体质和提高免疫力，对防疫也是有帮助的。