<p><br></p><p><b>“筋长一寸，延寿十年”！</b></p><p><br></p><p><b>什么是筋结？</b></p><p>筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。</p><p><br></p><p><br></p> <h3>还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法<strong>：筋缩</strong>。</h3></br><h3></h3></br><h3>筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。<br></br></h3></br><h3>触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；</h3></br><h3>这也就是为什么会有说<strong>“</strong><strong>筋长</strong><strong>一寸，延寿十年</strong><strong>”</strong>的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。<br></br></h3></br><h3> <strong>筋结是怎么来的?</strong><h3>人体<strong>皮肤毒素囤积</strong>，容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结，主要因素是<strong>熬夜、思虑、烦心及细胞死亡</strong>所造成的，因此长时间才会造成气血不通，产生筋结。<br></br></h3></br><strong>筋结有哪些危害?</strong><h3>经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！<br></br></h3></br><h3> <h3>甚至<strong>导</strong><strong>致皮肤发生各种病变：长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤，痰核，在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象</strong></h3></br><h3> <h3>好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清理掉，方显效果！</h3></br><h3>筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！</h3></br><strong>拉通筋脉，五脏通畅</strong><h3>中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？<br></br></h3></br><h3>这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。</h3></br><h3><strong>十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。</strong></h3></br><h3> <h3> <h3>下面这套拉筋操由<strong>北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授</strong>无私提供，8~80岁都适用，大家别忘了收藏！</h3></br><h3><strong> 1 </strong><strong>五脏拉筋之耳为肾</strong></h3></br><h3>肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。</h3></br><h3>我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。</h3></br><h3> <h3><strong>▲ 提耳尖</strong></h3></br><h3> <h3><strong>▲ 分搓耳根</strong></h3></br><h3><strong> 2 </strong><strong>五脏拉筋之肝于目</strong></h3></br><h3>肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。</h3></br><h3>眼睛抻筋主要有两个动作：<strong>点风池、握拳怒目。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>▲ 握拳怒目</strong></h3></br><h3> <h3><strong>▲ 点按风池</strong></h3></br><h3>这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。</h3></br><h3><strong> 3 </strong><strong>五脏拉筋之舌养</strong></h3></br><h3>五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。</h3></br><h3>舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。</h3></br><h3>通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。</h3></br><h3> <h3><strong>▲舌揉口唇</strong></h3></br><h3><strong>颈部拉筋，手不麻！</strong></h3></br><h3><strong>手麻</strong>是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说<strong>手麻的原因，常见的有两个，一种是上</strong><strong>肢神经卡压，一种就是颈椎病</strong>，这个比较常见。</h3></br><h3>颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。</h3></br><h3><strong>臂丛牵拉：</strong>一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。</h3></br><h3> <h3><strong>▲ 臂丛牵拉</strong></h3></br><h3>当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。</h3></br><h3> <h3><strong>▲抱颈仰头</strong></h3></br><h3>抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。</h3></br><h3><strong>背部拉筋，散寒气</strong></h3></br><h3>可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，<strong>背部受寒</strong>最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。</h3></br><h3> <h3><strong>您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>▲抱肘收肩</strong></h3></br><h3>这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。</h3></br><h3> <h3><strong>▲托天转腰</strong></h3></br><h3>托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。</h3></br><h3>四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。</h3></br><h3><strong>腿部拉筋，膝盖不痛!</strong></h3></br><h3><strong>人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，</strong>我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，<strong>很多内科疾病也和腿上的筋结有关。</strong></h3></br><h3>膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。</h3></br><h3><strong>缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：</strong></h3></br><h3> <h3><strong>▲<strong>内收外放</strong></strong></h3></br><h3>坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。</h3></br><h3> <h3><strong><strong>▲<strong><strong>双足争力</strong></strong></strong></strong><br></br></h3></br><h3>坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。</h3></br><h3> <p><b>▲点按散筋结</b></p><p><br></p><p>按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！</p><p><br></p><p>筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！这么好用的养生方法，怎能不发给朋友们都看看呢？</p><p><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/04tQADVEUjOxwtxma7kuDA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有