<p>这样的天气</p><p><br></p><p>简直是要＂热死人＂了</p><p><br></p><p>得跟大家分享几个避暑的小妙招</p><p><br></p><p>方法一 热水洗澡</p><p><br></p><p> 一般来说，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分。</p> <p>方法二 喝茶</p><p><br></p><p> 一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝。此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择，浓浓夏日，不要忘了给自己来一杯哦。</p><p><br></p><p> </p> <p>方法三 补水</p><p><br></p><p> 夏天水分流失很快，一定要及时给身体补充水分，不要等渴了再喝水，因为这时体内失水已达到2％，身体的有些功能开始处于下降状态。矿泉水和低糖水是比较好的选择。</p><p><br></p><p>方法四 吃西瓜</p><p><br></p><p> 西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!</p> <p>方法五 凉水冲手腕</p><p><br></p><p> 夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。</p> <p> 炎热的夏天，来点冰的，解解暑吧！冰淇淋和冷饮虽然可以解暑，但也要适量呦！切不可贪凉多吃哦～</p><p><br></p><p><br></p><p>乘务一分部</p><p>一分队 </p><p>初萍 陈宇</p>