<p> 一片落叶渲染了秋色，一季落花沧桑了流年。一片枫红，一叶木落，一滴秋露，一缕秋风，都在诉说着秋的到来。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2020.08.07</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">农历 庚子年 六月十八</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">立秋</b></p><p><br></p> 立秋介绍 <p> “立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋季开始了。</p><p> 立秋是秋季的第一个节气，“秋”是指暑去凉来，意味着秋天的开始，预示着草木开始结果孕子，到了收获的季节。</p> 立秋特点 <p> 1.秋老虎天气</p><p> 天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，而且还有“秋老虎”天气，因此立秋后人们仍旧要注意防暑、防晒。</p><p> 2.天气逐渐转凉</p><p> 立秋后天气逐渐进入秋季气象，温度会逐步降低下来，因此，立秋后人们会觉得天气开始逐渐转凉起来，不复三伏天的炎热天气了。</p> 立秋三候 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一候：凉风至</b></p><p> 立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二候：白露降</b></p><p> 后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三候：寒蝉鸣</b></p><p> 再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。</p> 立秋诗句 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">山居秋暝</b></p><p style="text-align: center;"> 王维</p><p style="text-align: center;">空山新雨后，天气晚来秋。</p><p style="text-align: center;">明月松间照，清泉石上流。</p><p style="text-align: center;">竹喧归浣女，莲动下渔舟。</p><p style="text-align: center;">随意春芳歇，王孙自可留。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋</b></p><p style="text-align: center;"> 刘言史</p><p style="text-align: center;">兹晨戒流火，商飙早已惊。</p><p style="text-align: center;">云天收夏色，木叶动秋声。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋 日</b></p><p style="text-align: center;"> 令狐楚</p><p style="text-align: center;">平日本多恨，新秋偏易悲。</p><p style="text-align: center;">燕词如惜别，柳意已呈衰。</p><p style="text-align: center;">事国终无补，还家未有期。</p><p style="text-align: center;">心中旧气味，若校去年时。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">天净沙 秋思</b></p><p style="text-align: center;"> 马致远</p><p style="text-align: center;">枯藤老树昏鸦，</p><p style="text-align: center;">小桥流水人家， </p><p style="text-align: center;">古道西风瘦马。</p><p style="text-align: center;">夕阳西下，</p><p style="text-align: center;"> 断肠人在天涯。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">一叶落</b></p><p style="text-align: center;">白居易</p><p style="text-align: center;">烦暑郁未退，凉飙潜已起。</p><p style="text-align: center;">寒温与盛衰，递相为表里。</p><p style="text-align: center;">萧萧秋林下，一叶忽先委。</p><p style="text-align: center;">勿言微摇落，摇落从此始。</p><p><br></p> 立秋养生 <p> 秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。</p><p>1.气候特点：天气逐渐凉爽。</p><p>2.人体反应：情绪低落，易出现干燥症。</p><p>3.易患疾病：肺燥、便秘等疾病。</p><p>4.养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。</p><p>5.立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。</p><p>6.立秋药补：多食用补气养阴之品。</p><p>7.起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。</p><p>8.经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。</p> 立秋习俗 <p style="text-align: justify;"> 贴秋膘：由于夏天天热难免会影响人的食欲，所以会瘦下来。瘦了当然就要补了，人们会选在立秋这一天吃美味佳肴，大家一般都会选择吃肉，意在象征着“以肉补膘”，这就是所谓的“贴秋膘”。</p><p><br></p> <p> 啃秋:有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家认为这样既可以预防秋痱子又可避免冬天和来年春天的腹泻，这就是“咬秋”。</p> <p> 秋收互助：秋忙开始，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米。</p> <p> 秋田娱乐：秋天，特别是秋忙前后，农事虽忙，秋种秋收，忙得不亦乐乎！但忙中也有乐趣，常见一些青年人和十余岁的孩子，在包谷、谷子、糜子生长起来以后，在田间里玩耍、做游戏。他们把嫩包谷穗搬下来，在地下挖一孔土窑，加火去烧。一会儿一全窑的包谷穗全被烧熟了，丰硕的包谷宴就在田间举行。他们还上树捉麻雀蛋，就地打兔子等，都可以在野地的锅里，烧制出来这种秋田里的乐趣，一代一代地传承下来。</p> <p style="text-align: center;">一起来贴秋膘吧！</p><p><br></p> 探索发现活动——寻找秋天 <p> 秋天是跳跃的音符，它躲在小朋友们的裙边上，落在向日葵的花朵上，它即在巍峨耸立高山上，也在广袤无垠的大草原。</p> 农田里的小乐趣——秋日采摘 <p> 秋天是收获的季节，它在硕果累累的山林间，也在农民伯伯的菜园里。它承载着人们一年的希望，孩子们也在这里体验到了采摘的乐趣。</p> 绘画：《我眼中的秋天》 <p>你说：“秋天是红色的。”</p><p>她说：“秋天是黄色的。”</p><p>他说：“不对，不对，秋天是橙色的。”</p><p>秋天到底是什么颜色呢？让我们看一看孩子们眼中的秋天的样子。</p> 粘贴画：《秋意浓浓》 <p style="text-align: center;">一起来欣赏孩子们眼中秋意浓浓的画作吧。</p> 折纸：《秋蝉》 粘土制作：《丰收的果实》 <p> 孩子们利用粘土捏出各种蔬菜水果，在这过程中孩子们即学到了知识，又创作了美工作品，一举两得。</p> <p style="text-align: center;">🍁当梧桐叶悄悄飘落下的时候</p><p style="text-align: center;">当石榴鼓着红彤彤的笑脸的时候</p><p style="text-align: center;">当晨起的蒲公英上挂满了白露的时候</p><p style="text-align: center;">就是大自然在告诉我们</p><p style="text-align: center;">“秋天就要来了”</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">立秋已至</p><p style="text-align: center;">秋天还会远吗？</p><p style="text-align: center;">春的努力，夏的汗水</p><p style="text-align: center;">一起迎接秋的收获吧！</p>