<p>锻炼身体要根据自己的年龄、身体状况，选择适合的运动项目。年青人身强力壮，多喜欢竞技体育如拳击、蓝球、跳水等。老年人体弱多病，大多喜欢养生运动，如气功、太极拳、瑜伽等。因此每个人都有自己喜欢的健身方式。</p><p>我们爱好黄河漂游。由于这项运动存在危险性，除了冬泳协会搞大型活动外。圈子里有个不成文的规定，就是不约人只谈偶遇，风险自己承担。每个参加者可根据个人的年龄、体质、能力，选择长距离漂游或短距离漂游。我们锻炼的目的，是为了身体健康更好的生活，而不是玩命。</p><p>人不要有虚荣心，争强好胜，自不量力结果害人害己！</p><p>所以说不要跟别人比，也没办法比。因为世界上奥运会，只有一个冠军。人外有人天外有天，三人同行必有我师。善于学习勇于挑战自我，将自己的能力发挥到极限就ok了。只要你坚持不懈的努力，凡人也可以变成不平凡的人。你就是了不起的人。</p><p>总之适可而止量力而行就好了！</p> <p>这位站在中间的老孙师傅年近70岁了，他常年喜欢运动，夏季在河边短距离漂游，冬季选择登山。灵活掌握活动内容。</p><p>自己玩的开心、快乐、健康，目的就达到了！</p> <p class="ql-block">今天我们继续从兰州龙源公园下水。在黄河里漂游一段时间，通过中山铁桥后，河水比较平稳，我改变了一贯的泳姿，试用静漂趟在水上，任其漂浮感觉不错，就是时间短一点。遇到了急流大浪后，改成仰泳和蛙泳。穿过中立桥向马拉松公园冬泳基地冲刺。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这是美丽的兰州马拉松公园。我们从这里上岸（冬泳基地）！</p> <p class="ql-block">上岸稍休息后，我继续向下游的回水弯处游去，单独进行静漂训练！</p>