破茧成蝶术：聚焦你的“影响圈”，快速走出低谷期

有情世界

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影响圈，折射精彩人生

每个星期，手机的屏保总是如约来提醒我，这周手机用时，相比上周的数据分析等等。

每每看到数据后我总是要想一想，花这么多时间在手机上，我关注了些什么呢？

我们都相信每个人的朋友圈都是独一无二的，关注的文章和信息，会随着自己的背景、环境和喜好，变得千差万别。

前几天看到梅耶·马斯克（Maye Musk）开设了个人抖音账号，作为特斯拉公司创始人埃隆·马斯克（Elon Musk）的母亲，她的新书《人生由我》中文版上市，还邀请了邓文迪一起来抖音直播。

72岁的模特、营养师、演说家老太太紧跟着时代，全然是个弄潮儿，用自己的实际行动关注并影响着这个世界，传递着自信、独立、勇敢的女性之美。

有的人一生平凡安稳，有的人一生跌宕起伏，人生的功课各不相同，对自己想要的幸福也不一样。

那么你在人生每一个阶段的关注点，都在哪里呢？这些关注点又给你带来怎样的影响呢？

想到了课堂上老师的这句话：关注所向，力量所在

01

  关注圈里的影响圈

我们有没有问过自己，在日常中我们都关注了些什么呢？空闲的时候，多少时间是选择刷手机消遣聊八卦或者利用碎片时间来继续学习呢？

《高效能人士的七个习惯》一书的作者史蒂芬·柯维博士提出过两个著名的概念：“影响圈”与“关注圈”。

《高效能人士的七个习惯》

柯维认为每一个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、经济状况或世界局势，这些可以归入“关注圈”。

其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力，把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”。所以，影响圈是我们通过自己的行动能够影响或者改变的事情，比如学习，锻炼，工作。

而有些事情是我们关注到却无法影响的，比如国际形势、疫情发展等，这些事情就属于在关注圈内但不在自己的影响圈里。

停下来画一下属于自己当下的圈吧，我们来看一看自己关注的焦点在哪些地方呢？哪一些又能够进入我们的影响圈呢？我们的影响圈又能带领我们去向哪里呢？

02

  聚焦行动来扩大影响圈

曾子曰: 吾日三省吾身。通过每一天发生的事件中，我们感受身体和心理情绪的状态和变化。

在我们最近的日常中哪一件事情给自己产生了困惑或无力感呢？你注意到自己有哪些念头呢？哪一些是自己能影响或改变的呢，哪一些又是自己无法掌控的呢？

你的心态随着自己的注意力会产生怎样的想法呢？这样的想法又会让你做出怎样的行动而最终所导致的结果又是怎样的呢？

放下那些我们无法去把握的，将我们的注意力完全停留在依靠自己能产生影响或改变的地方，也就是所谓的在我们的影响圈内。我们能主动做些怎样的改变，才能让结果往我们想要的方法发展呢？

任何认知和改变都不是一蹴而就的，唯有看到自己面对事件的处理模式，觉察并下决心在当下一点一点来修正，才能在我们的影响圈内注入力量。在不断反省、修正的过程中，建立自己更积极的行动意识。

这种行动进一步帮助我们刻意训练，直到这样的行为模式进入自己的潜意识，那才是真正属于我们自己的，水乳交融，不再分开。

脚踏实地，全力以赴，遇到事件即是给我们审视自己的机会。聚焦在我们能影响或改变的地方，积极行动，原来所有的困难与挑战，都在协助我们扩大我们的影响圈。

03

  无限拓展影响圈，成就精彩人生

在不断感知并修正自己的同时，我们也渴望感知并影响他人与环境。我们相信，随着自身的成长，我们的周围也会自然而然地发生变化。

在修正我们的注意力来扩大影响圈的过程中，我们的潜能也在不断激发。

“小王子”中说：如果你想建造一艘船，先不要把人们召集起来采集木材、分配工作和发号施令，而要引导他们向往浩瀚无边的大海。

勇敢地向前看远方。在我们向内转看到自己去实现自我改变时，让我们也一起向前看，找到自己的激情所在，那里有我们向往的大海。

正如72岁的梅耶马斯克在抖音空间里告诉大家：不要害怕年龄带领的焦虑，丰富自己的人生，让他人感到钦佩，就再也不会焦虑了。

关注力引领力量所在方向。关注我们的影响圈，在无限扩展的过程中丰富精彩的人生；向前看，那里有我们梦想要去的地方；这中间的行动，正是我们的桥梁。